Môže Jogging Sploštiť žalúdka?

Spaľovať tuk a tón akúkoľvek časť svojho tela, musíte sa dostať pravidelné kardio cvičenia, budovať svalovú hmotu a spaľovať viac kalórií, než spotrebujú. Jogging alebo beh je efektívna all-over telesné cvičenia, ktoré vám pomôžu zhodiť tuk po celom tele, vrátane od žalúdka. Jogging sa tiež zaoberá vaše svaly, takže to robí pravidelne pomôže dotiahnuť vaše brušné svaly. Pamätajte, že môžete nielen na mieste znížiť ABS, diéta, konzistentné kardio a sú potrebné posilnenie cvičenia, aby tesne bruško.
Spaľovanie tukov pri behaní Apartmán V pekné ploché brucho, je potrebné spaľovať tuk po celom tvoje telo. K tomu je potrebné, aby si svoju tepovú frekvenciu až na 50 až 80 percent svojej maximálnej tepovej frekvencie alebo MHR, tiež známy ako cieľovej zóny, na American Heart Association. Jeden spôsob, ako odhadnúť maximálnu rýchlosť počuť, je odpočítať váš vek od 220. To znamená, že ak ste 35 Vaša MHR je 185, takže pracuje pri teplote 50 až 80 percent svojho MHR musíte byť medzi 93 a 148 tepov za minútu , Tam je výskum, ktorý podporuje intervalový tréning - teda striedavo medzi spodnom konci svojho MHR a najvyššiu záver - pri jazde spaľovať viac tuku. Štúdia z College of New Jersey vedené Jie Kang sa pozrel na účinnosť cvičenia a zistili, že muži, ktorí riadili tvrdší a rýchlejší na začiatku svojich jázd spálil asi päť až desať percent viac tuku celkovo.

• Ako sa k liečbe žalúdočných bolesti po každom Meal
• Môže Cayenne Pepper Hurt žalúdka?