Hoci sa tomu hovorí pivné brucho, prebytočný tuk, že muži uložiť okolo svojej midsections nemôžu byť jednoducho vinu na pivo. Iste, alkohol obsahuje veľa kalórií, a to najmä ak ste do miešaných nápojov, ktoré majú vysoký obsah cukru. To tiež zvyšuje chuť do jedla pre chudnutie-sabotáže potravín, a pretože vaše telo spracováva alkohol pred všetkým ostatným, že ste väčšia pravdepodobnosť, že ukladanie tuku z potravín, ktoré jete. Alkohol, s mierou, môžu byť konzumované, ak sa snažíte stratiť brušný tuk, ako dlho budete kompenzovať kalórií cvičenia a zdravé stravovanie.
Krok 1
Nazbierajte schodok vo výške 500 až 1000 kalórií každý deň stratiť 1 až 2 libier týždenne. Podľa odborníkov, úbytok na váhe v tomto pozvoľnejšie je ľahšie udržať dlhodobo, pretože to nevyžaduje drastické opatrenia, ktoré vyvolávajú rýchle chudnutie a spomaľuje váš metabolizmus, takže sa cítite vyčerpaný a pomalý.
Krok 2
Získajte svoje živiny zo všetkých základných skupín potravín. Konzumovať celé zrná, ako je hnedá ryža, celozrnné pečivo a ovsené vločky. Zahŕňajú širokú škálu ovocie a zeleninu. Urob si svoj mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku a jesť bielkoviny z chudé mäso, orechy, fazuľa, ryby a hydinu.
Baktérie mliečneho kvasenia a črevné baktérie prispievajú k zdraviu prospešným účinkom raže,
Štúdia spája konzumáciu kvasenej zeleniny s nízkou úmrtnosťou na COVID-19
Káva pomáha vyvíjať zdravé črevné mikróby a napomáha pohybom čriev
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Probiotiká môžu v nasledujúcich dvoch desaťročiach pomôcť obmedziť podvýživu,
hovorí Bill Gates Probiotiká alebo dobré baktérie ukázali sľubný potenciál udržať zdravé črevo. Mnoho štúdií poskytlo dôkazy o prospešnosti probiotík pre zdravie. Teraz, populárny filantrop a spoluzak
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
varujú odborníci Nový výskum uskutočnený na Štátnej univerzite v Portlande naznačuje, že západná strava môže zvýšiť riziko závažnej sepsy a úmrtnosti na infekciu. hurricanehank | Shutterst
PENTAX Medical zvyšuje 125 dolárov,
000 pre Svetový fond pre výskum rakoviny prostredníctvom kampane MILES FOR HEALTH PENTAX Medical, popredný poskytovateľ endo-zobrazovacích riešení, oslavuje 100 th výročie založenia spoločnosti Asah