Chcete vedieť, ako sa váš brucho psisko do plochejšie brucho? Ak ste ako väčšina ľudí, odpoveď je hlasný a jasný: "Áno!" Môžete si rozhodne dosiahnuť hladšie a plochejšie brucho, než máte práve teraz len pomocou nasledujúcich jednoduchých tipov v tomto článku po dobu 30 dní. Budete sa diviť, ako efektívne work.In krátka, vysoko kvalitné výživa je jedným z najdôležitejších faktorov pre chudnutie a ploché brucho. Kardiovaskulárne cvičenie, taky má svoje miesto. Keď skombinujete kvalitnú výživu s pravou kardio programu, máte vrah recept na odbúravanie tukov. Výhody pridanie kardio do svojho cvičebného programu sú limitless.Cardio: Burns caloriesBoosts svoju metabolismDecreases stres a anxietyBurns fatImproves sleepImproved enduranceImproves srdca a pľúc functionCreates pocit euphoriaNo nudnejšie CardioMany ľudia sa odradiť, keď robí kardio, pretože je to nuda k nim. Kardio cvičenie nie je obmedzený na chôdzu na bežiacom páse. Dni nudné kardio sú preč. Kardio môže byť zábavné a osviežujúce. Existuje mnoho rôznych foriem kardio, ktoré môžete vykonávať, aby sa vymanili z toho istého nudnú rutinou. S použitím rôznych môže robiť kardio zábavné a enjoyable.Great formy kardio: JoggingSprintingPower walkingAerobic classSpinning classRunning stadiumsSwimmingCyclingHikingBest čas na to CardioThere bolo veľa diskusií o "absolútne najlepší čas na kardio." Najlepší čas na kardio je, keď je to najlepšie pre you.The diskusiu o nalačno kardio je tiež téma, ktorý bol ubitý k smrti. Má sa postili Kardio spáliť svaly? Postili kardio spaľuje len svaly, ak nie ste jesť dostatok potravy kvality. Pod-jesť v kombinácii s nalačno kardio rovná svalovej loss.Kicking Up kardio horieť Faty môže trvať kardio na novú úroveň a nahodiť vaše spaľovanie tukov proces zavádzania HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning), ktorý sa striedajúci krátke výbuchy high -intensity sa mierne oživenie periods.Taking Váš spaľovanie tukov do New LevelsWhile kardio je tuk-stratové výhodu v akejkoľvek fitness program, strava skladajúci sa z kvalitných potravín a silový tréning cvičenie vytvára obranný štít, aby sa zabránilo ukladaniu tuku zisk. Pre dobre zaoblené fitness program, zahŕňať všetky tri zložky (správnej výživy, silový tréning a kardio) .Conclusion až 4 týždne za následok plochejšie StomachThere to máte: Ak ste vyzbrojení faktami a sústavne je uplatňovali, že nemáš nič stratiť, ale tuk a budete spokojní s konečným výsledkom. Challenge sami práve teraz a začať Kombináciou týchto jednoduchých metód na dosiahnutie plochejšie brucho. Za 30 dní budete radi, že ste urobil.
Vegánska strava môže posilniť črevné mikróby, ktoré pomáhajú pri chudnutí
Vaginálne baktérie spojené s predčasným pôrodom
Transplantácia výkalov od niektorých darcov je lepšia ako u ostatných
Črevné baktérie môžu predpovedať riziko pľúcnej hypertenzie
Vedci extrahujú kompletný ľudský genóm z tisíce rokov starých „žuvačiek“
Probiotiká môžu v nasledujúcich dvoch desaťročiach pomôcť obmedziť podvýživu,
Káva pomáha vyvíjať zdravé črevné mikróby a napomáha pohybom čriev
Existuje neoficiálny dôkaz, že konzumenti kávy prisahajú na svoju rannú šálku na bežné ranné pohyby čriev. Nová štúdia výskumníkov z Texasu ukázala, že káva skutočne pomáha pri vyprázdňovaní a zlepšuj
Strata mikrobiómu pri použití antibiotík ovplyvňuje reakciu na očkovaciu látku proti chrípke
Každý žijúci človek má v tráviacom trakte trilióny mikróbov, a viac ako 400 druhov baktérií v črevách, viac ako počet buniek v tele. Normálna črevná flóra je dôležitá pre udržanie eubiózy, mikrobiálna
Domáce psy pravdepodobne neprenášajú SARS-CoV-2,
hovoria vedci Vedci v Španielsku a Nemecku vykonali štúdiu, ktorá ukazuje, že domáce psy pravdepodobne neprispejú k prenosu a komunitnému šíreniu závažného akútneho respiračného syndrómu coronavírusu