Ak ste naozaj vážne o učenie, ako môžete získať ploché brucho napriek svojim genetiky, potom sa budete musieť prečítať tento článok !. Veľa z nás používa úžasné výhovorky "Som veľký vykosťovať" - Nerád praskla vaša bublina, ale kosti väčšina dospelých 'majú rovnakú veľkosť. "Mám pomalý metabolizmus". - Možno pravda, ale nie je to nemožné, aby jej urýchlenie. Zoznam výhovoriek pokračovať ďalej a ďalej. vynašiel Aj väčšina z nich, a samozrejme použiť všetky z nich. Väčšina brucho a telesného tuku je výsledkom problém životného štýlu a nemá nič spoločné s vašich génoch v práčke Ak žijete v západnom svete, životný štýl je veľmi kontraproduktívne pre učenie, ako získať ploché brucho .; fast food, sediaci pracovných miest, príliš veľa driving, príliš veľa televízie a len veľmi málo cvičenie, ak existuje. OK, to nie je všetko až na životný štýl. Niektorí ľudia sú náchylní k určitému tvaru tela, ale bez ohľadu na tvar tela, jeho možné naučiť získať ploché brucho a udržať ho, bez drahých doplnkov, AB pásy, AB rockerov a zariadenia pre domáce fitness.
Krok 1 - Znížte telesného tuku v práčke Jediná vec zníženie spot je dobré pre ich na bielizni. Pozri svoje telo ako celok. Zníženie celkové množstvo telesného tuku je prvý krok. Práčke Tak, ako to robíme? Začať niektoré cvičenia so záťažou Sval váži viac než tuk a potrebuje viac kalórií, takže sa môžete skutočne jesť viac v dlhodobom horizonte. odpor školenia tiež zvýši rýchlosť metabolizmu, takže si mohol byť skutočne spaľovanie tukov pri sledovaní televízie alebo dokonca prečítaní tohto článku v práčke Krok 2 -! Rozmanitosť je korením života v práčke Keep mení to, čo robíte, a to, čo jete. Ak sa nudiť, takže sú vaše svaly. Nájsť niečo, čo vás baví a ste väčšia pravdepodobnosť, že držať sa ho. Zacvičte si s niekým iným v práčke Krok 3 -. Jedzte sám riedidlo v práčke Nie, ešte som nestratil rozum. Mnohí z nás vynechať raňajky. My naraziť a vypáliť okolo 11 hodín, siahnuť po muffin alebo šišky s kávou, aby sa pokúsila udržať nás až do obeda. Jeme obed na úteku a uháňať domov a majú obrovský večeru pred rúca v prednej časti televízora. Umožňuje to zapnúť jeho hlave. Zvýšiť sumu, ktorú jete na raňajky. Niečo zjesť udrÏením ako sú ovsené vločky, vajcia alebo ryby. Majú zdravú desiatu v 11 hodín, ako napríklad orechy alebo sušeným ovocím a potom vyrovnaného obede s množstvom ovocia a zeleniny. Majú ďalšie zdravú desiatu Ten deň popoludní pred tým, než si ľahké jedlo v práčke príjmu potravy. 5 - 6 menších jedál po celý deň pomôže udržať vaše rýchlosť metabolizmu a dá vám viac energie a vás priblíži k cieľu učeniu získať ploché brucho. To je tajný používa fitness modelov po celom svete.
Strata mikrobiómu pri použití antibiotík ovplyvňuje reakciu na očkovaciu látku proti chrípke
Mikrobióm spermií odhalený sekvenovaním RNA
Nanotechnológia a diagnostika a liečba COVID-19
Črevný mikrobióm môže hrať úlohu v závažnom ochorení COVID-19
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Ľudské koronavírusy potrebujú na účinný prenos medzi povrchmi organické materiály
Vedci extrahujú kompletný ľudský genóm z tisíce rokov starých „žuvačiek“
Zdá sa, že žuvačky nie sú novým trendom! Vedci našli žuvačku, ktorá je 5, 700 rokov starý a poskytol stopy týkajúce sa starovekej DNA. V časopise bola publikovaná štúdia so zisteniami Prírodné komuni
Obmedzený zápal čriev pri COVID-19
Ochorenie COVID-19 je charakterizované predovšetkým horúčkou, kašeľ, a respiračné symptómy. Avšak, Teraz je tiež známe, že ovplyvňuje mnoho ďalších orgánov, hlavne črevo. V skutočnosti, až 60% hospita
Reakcie na potraviny sa riadia črevným mikrobiómom,
nachádza novú štúdiu Štúdia publikovaná tento týždeň ukazuje, že interakcie baktérií v našom čreve (črevný mikrobióm) s jedlom, ktoré jeme, sa medzi jednotlivcami výrazne líšia. Vysoko personalizovaný