In današnjem svetu je vse okoli dobrega zdravja in fitnesa. Ne samo to, ampak za ženske, zlasti da se vse vrti okoli izgleda in dober občutek glede vsega.
Torej, kdo drug želi ravno želodec in ukrivljenih rit, da gredo z njim? Daj no dame dal roke gor. Vem, da obstaja veliko dame tam zunaj, ki želijo takih sredstev, da bom določiti nekaj načinov, da se vaše želje realnost:.
Poglejte v ogledalo
Najprej poglej v ogledalo in pogled na vaše stanje. Kako daleč se vaš trebuh štrli. Vidiš, mast in strij okoli želodca in rit. Čas je za ukrepanje.
Kupite revijo vadbe ali DVD.
Obstaja veliko vadbeni video posnetkov in revije tam lahko kupite. Ko jih kupiti, morate slediti tam programov in navodila. Poglej za vaje, ki ciljajo na rit. Primeri so squats, lunges, dumbell deadlifts če jih naštejemo le nekaj. Te vaje tonus rit in ji dati večji obliko in krivulje.
Tudi iščejo revij ali video posnetke, ki ciljajo na abs. Primeri so škrtanje, mostovi, dvigniti noge, da naštejemo samo nekatere. Te vaje usmerjeni v trebuh in se jim napeta, tako da se drži na mestu. Prav tako ne za priti do neke kardio, da gorijo maščobe.
Nakup prehranske revije in prehrana knjige ali video posnetke.
Spet je na kupe informacij iz revij in knjig v zvezi Vrsta hrane, ki jih morate jesti, da gorijo maščobe off rit in želodec.
morate ostati od enostavnih sladkorjev, kot so bel kruh in predelano hitro hrano, ki vsebuje nasičenih maščob. kontrolni delež, je treba upoštevati. Kaj mislim s tem je, da jeste majhne obroke, vendar pogosto. Ko jeste majhne obroke vaš bellly ne štrlijo kot to počne, ko jeste Karge obrok. Veliki obroki raztezajo na steno v trebuhu in potem je težko priti nazaj na normalno velikost, ko izgubijo težo ali pa prazen želodec.
Poskrbite, da jeste veliko beljakovin, kot so ribe, piščanec, pusto meso, itd Potem zaužijte tudi kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnatega kruha in veliko sadja in zelenjave.
Nikoli preskočite zajtrka.
Nikoli ne zamudite zajtrk, ker ste, če vam sami vzpostavitvi za neuspeh. Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. To ročice gor stroj presnove. In ko jeste zajtrk ste manj verjetno, da prašiča zvečer ven in pokvaril svoje napore pri doseganju ravno želodec in ukrivljenih rit.
Spi osem ur na noč.
Sleeping a čas bo noč pomoč pri hujšanju še hitreje. Da smo izgubili težo, ko smo spali. Tako bi dobili ustrezno količino.
Izogibajte se alkoholu.
Ženske, ki pijejo alkohol dobijo trebuh pivo, tako kot moški. In to ni samo lager, da vam trebuh pivo, bodo vse vrste alkohola dal enega.
Torej dame, če boste sledili tem korakom versko in za časa življenja ni nobenega razloga, da lahko 't šport ravno želodec in ukrivljenih rit.
Bakterijske spremembe v črevesju vplivajo na rezultate zdravljenja lupusa v nosečnosti
Okužba s SARS-CoV-2 pri bolnikih z rakom podaljša izločanje virusa in izgubo limfocitov
Študija ugotavlja, da hrana selektivno vpliva na črevesne mikrobe
Ustna higiena in resnost COVID-19-povezava
Sestava in struktura nazofaringealnega mikrobioma sta povezana s stopnjo resnosti bolezni COVID-19
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
vpliva na okužbo s SARS-CoV-2 Mednarodna skupina raziskovalcev je izvedla študijo, ki kaže, da lahko razlike v človeškem mikrobiomu vplivajo na sposobnost hudega akutnega respiratornega sindroma koron
Podeželska in mestna mikrobiota se od mladosti razlikujeta,
najde novo študijo Nova študija je pokazala, da se razlike v mikrobiomu človeškega črevesja med ljudmi, ki živijo na podeželju, v primerjavi z mestnimi območji Nigerije, začnejo že zelo mladi.
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
pravi Bill Gates Probiotiki ali dobre bakterije so obljubile možnost ohranjanja zdravega črevesja. Številne študije so dale dokaze o koristih probiotikov za zdravje. Zdaj, priljubljeni filantrop in so