Če želite znebiti želodčne maščobe, poleg tega pa boste morali vedeti, zakaj se to zgodi. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki lahko proizvajajo želodčne maščobe: slab prehrana režim, jedo prekomerno pivo, nezadosten počitek, izjemno stres, skupaj z večjo porabo kalorij. Moraš se osredotočiti na to posebno neprekinjeno. Tisto, kar potrebujete, je odlična telesna vadba skupaj z uravnoteženim strategijo hranilne vrednosti. Potem, merjenje napredka na teden. Na ta način se boste zavedali, kako to deluje, pa tudi, kaj ne.
Dieto ne pomeni, da se prikrajša za hrano. To samo pomeni, da bi jedli zdravo. Izberite hrano, ki so malo maščob, nizkokalorično, zmanjša LDL holesterola, kot tudi polno beljakovin. Ne izpuščajte obrokov. Preskakovanje obrokov upočasni vaš metabolizem.
Ko gre za vaje za trebuh, lahko to storite sit ups. Vendar poleg znebiti želodčne maščobe, boste morali izgubiti maščobo v telesu. Ni vadba, ki je namenjen samo eno področje. lahko izvajate ogromno količino rutine v zvezi trebuh vseeno ne bo delovalo, če ne izgubijo težo v celo telo. Tukaj je kar morate vedeti o izgubi teže. Največja napaka v promet za zmanjševanje telesne teže je za proizvodnjo dolgih zmanjša moč kardio vaje. Ko morate storiti pretiranih zmanjšano srčno-žilnih trdnosti, potem ko zapustijo fitnes center, svoj presnovni proces zavira. Druga stvar je, ko vam dolgotrajno nizki intenzivnosti kardio, bolj učinkovito boste postali na njem. Če vam veliko bolj kardio, več tkiva, ki jih izločijo iz telesa. Mišice so aktivni tkiva tako za več mišic, ki jih imajo učinkovitejše vaše telo postane v kurjenje kalorij. Najboljše vaje hujšanje so večja odpornost kardio treninge. To vam bo pomagalo ohraniti prašijo off kalorij tudi po vaja Začetek vadbe trikrat na teden. Ostanite aktivni. To je najbolje, če izberete dejavnost, ki zahteva predanost in nekaj, kar si res uživali, kot plavanje, košarka ali samo vseh športih.
Moraš biti 100% zavezala, da svoje cilje. To se dogaja, da odraža vse, kar počnemo. To vključuje vaše spanje, kaj si dal v živili košarici. in vaš življenjski slog. Boste morali načrtovati na treningu. Bo v telovadnici in nimajo nobenih vadbe načrte bodo vodili do okvare. Giving si rok, bodo pripomogli, da je razlika v mislih sklop.
Bob BrendonHow izgubiti WeightWays bi spali kalorij
Raziskave obravnavajo aerobiome,
Nov model za presaditev vaginalnega mikrobioma
Človeški koronavirusi potrebujejo organske snovi za učinkovit prenos med površinami
Krvni test za mikrobno DNK bi lahko opozoril na raka
Kriptosporidiozo poslabšajo pogosto uporabljeni probiotiki
Mikrobiom penisa je rezervoar za bakterije, povezane z bakterijsko vaginozo
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Zdravniki že dolgo sumijo, da bi transfuzija rdečih krvnih celic pri nedonošenčkih z anemijo lahko ogrozila razvoj nekrotizirajočega enterokolitisa, ali NEC, potencialno smrtonosna vnetna črevesna bol
Študija je pokazala, da so mikrobi povezani s srčnim infarktom
Študija, odkrita na kongresu ESC 2019 v Parizu prejšnji konec tedna, razkriva, da lahko nenormalna populacija mikrobov v telesu povzroči poslabšanje stabilnih koronarnih plakov in njihovo odstranitev,
Nezdrav črevesni mikrobiom zmanjša sinaptično obrezovanje možganov,
poslabša učenje Nova študija Weill Cornell Medicine in Univerze Cornell je prinesla več razlag o tem, kako črevesni mikrobi komunicirajo z možganskimi nevroni. Študij, objavljeno v reviji Narava 23.