Diet att förlora magen fett snabbt

Review, en fet mage utgör en ytterligare risk för personer med ett BMI på 34 eller mindre hälsa. Intraabdominellt eller visceralt fett, det vill säga den fettvävnad som lagras runt magen och buken är förknippad med högre hälsorisk än fett som ligger i nedre delen av kroppen runt rumpan och låren. Utföra några buken övningar för att öka effektiviteten av denna diet, eftersom ingen diet kan arbeta på egen hand utan motion om du vill se resultat. Med alla dessa tips och de livsmedel som nämns ovan, skära din väg till en tonad, platt mage och briljera det på något sätt du kan. 1. Alla gröna, bladgrönsaker inklusive andra såsom morötter, rödbetor, lök, sötpotatis är bra källor till fiber. Låt dem grillad, kokt eller rör stekt och njuta av rikedom de har att erbjuda. Bortsett från bären som nämns ovan, frukter såsom meloner, grapefrukt, apelsiner, äpplen, plommon, plommon, aprikoser och fikon är viktigt på en diet som inte bara är de rika på fibrer, de erbjuder också de nödvändiga naturliga sockerarter som kroppen för energy.2. Bönor av många sorter som Lima bönor, vita bönor och kidneybönor är en bra källa till protein och bränna upp en bra mängd fler kalorier. Så, hur man kan minska magen fett genom att använda detta? Du måste koka bönor ordentligt så att du inte sluta med magbesvär eftersom vissa proteiner är tuffa förslag för att bryta ned av gastronomiska juicer; det är hur de är! 3. När kroppen är stressad, genererar det kortisol, ett hormon som är ansvarig för magen fett. Därför undvika stress. Ta hjälp när arbetsbelastningen på dig är bortom din bärighet. Också få tillräcklig sleep.4. Undvika tomma kalorier - En av de mest bombsäkert sätt att sabotera hela din kost är att äta mat eller dricka saker som kan sabotera din ämnesomsättning. Livsmedel och drycker som gör detta är tomma kalorier livsmedel såsom stekt mat, godis (utom mörk choklad), läsk (definitivt!), Alkoholhaltiga drycker (ej rött vin), och dåliga kolhydrater (socker, vitt ris, vitt bröd, etc. ). Tomma kalorier livsmedel är inte bara dåligt för din hälsa, de orsakar också mycket starka hungerpangs hela dagen samt! 5. För det andra, undvika att stora mängder salt samtidigt på denna diet för att förlora magen fett snabbt. se till att du äter någonting efter 19:00 på kvällen, och undvika frukt vid denna tid. 6. Oatmeal innehåller lösliga fibrer och det är ett medel som bränner upp magen fett. Men inte lägga till smör som många människor gör för, skulle du bara lägga till mer fett och det är inte ett bra sätt hur man kan minska magen fett utan extrem diet! Utan smöret, inte bara är ditt kolesterol minskas med detta, kommer du att märka några oönskade syror också rensas ut.

• Syra Naturliga sätt och tips vi kan bekämpa magsyran
• Eliminera Orsaker till magont använda växtbaserade Products