En intetsigende kost består af fødevarer, der er lavt i fiber og fedt. Fødevarer, der både har et lavt indhold af fibre og fedt, er lettere for din krop at fordøje og omtales ofte som lav-rester eller blød diæter. Intetsigende diæter kan være nyttige under nogle medicinske tilstande, da fødevarerne er relativt ikke-irriterende for vævet i din mund, hals, mave og tarme. Intetsigende diæter er ikke en slankekur metode til vægttab.
Bland diæter bør kun overvejes til behandling af symptomerne på en underliggende medicinsk tilstand, og i så kort tid som muligt. Almindelige årsager til, at din sundhedsudbyder kan anbefale at starte en kedelig diæt, kan omfatte:
Slete diæter er noget kontroversielle i forhold til diarré. Ofte anbefales det at opretholde en regelmæssig kost for at sikre korrekt ernæring. Men på grund af mavebesvær og kvalme, der nogle gange ledsager diarré, kan en intetsigende kost tolereres bedre.
En BRAT-diæt er en diæt, der udelukkende består af bananer, ris, æblemos og ristet brød. Mens BRAT-diæten også betragtes som en intetsigende diæt, er den mere restriktiv end den generelle intetsigende diæt. Hensigten bag BRAT-diæten er at begrænse fødevarer, der betragtes som "bindende", eller give bulk til din afføring, der gør den fastere. Bananer, som er høj i kalium, er særligt nyttige, da diarré vil have en tendens til at få dig til at miste kalium. Selvom dette kan være en potentielt nyttig diæt for voksne, anbefales denne diæt ikke længere til børn. Du kan dog diskutere denne mulighed med din sundhedsplejerske, hvis dit barn ikke kan holde andre fødevarer nede. Ellers opfordres børn til at opretholde en normal kost.
BRAT-diæten bør ikke bruges på længere sigt, da den ikke er tilstrækkelig tilstrækkelig i kostbehov, og fejlernæring vil forekomme.
Hvornår skal man bruge BRAT-diætenGenerelt behøver fødevarer, du spiser på en kedelig diæt, ikke at smage dårligt eller almindeligt. Der er mange fødevarer, der kan spises på en intetsigende kost, som du sandsynligvis vil finde velsmagende til din gane. Nedenstående er kategorier af fødevarer og nogle eksempler på fødevarer, som du kan spise, hvis du er på en kedelig diæt:
Som du kan se, er der mange forskellige typer fødevarer, som du kan spise, mens opretholde en intetsigende kost.
Som du kan se på listerne ovenfor, tilbyder en kedelig kost mere variation end dig kan oprindeligt have antaget. Der er dog nogle begrænsninger, der kan begrænse dig i at spise nogle fødevarer, som du normalt kan nyde.
Bliv involveret med The Healthy Gut
Hænderne op, hvem vil være med til at forme et støttende, nærende og inspirerende fællesskab, for at støtte folk med deres SIBO-rejse? Du gør? Dette kan være den perfekte mulighed for dig. Hvorfor ikk
Citron, laks og bacongrønt
Jeg elsker laks med et citronspark... men nogle gange bliver den gammel. Så på det seneste har jeg blandet det sammen med den rige smag af bacon og grønt for at gøre tingene interessante. Dette fantas
Fødevarer, der udløser diarré (men smager så godt)
Hej bror du der? sagde jeg med en træt og svag stemme. Klokken var 01.00 og den 8.th gang i de sidste 4 timer havde jeg eksplosiv diarré. Jeg tog min telefon og ringede til Jordan. Jeg havde brug fo
