En kvinde oplever forstoppelsessmerter efter at have spist. Forstoppelse er et almindeligt problem, hvor folk har svært ved at få afføring. Forstoppelse medicinsk defineres som mindre end tre afføringer om ugen. Hvis en person har mindre end én afføring om ugen, anses de for at have alvorlig forstoppelse. Symptomer på oppustethed, gas eller smerter, der passerer afføring, kan ledsage forstoppelse.
Ligesom der er mange fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at forebygge eller lindre din forstoppelse, er der fødevarer, der kan have en bindende effekt, som kan gøre din forstoppelse værre. Disse er 16 fødevarer, du skal undgå, når du er forstoppet.
Her er en liste over 12 fødevarer at spise for at hjælpe med at lindre forstoppelse.
Umodne bananer kan forårsage forstoppelse; modne bananer kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Bananer er en gåde, når det kommer til forstoppelse fødevarer at undgå. Det er et spørgsmål om timing:Umodne bananer kan forårsage forstoppelse; modne bananer kan hjælpe med at lindre forstoppelse.
Hvis nogen allerede er dehydreret, kan dette gøre forstoppelse værre.
Babyer kan også få forstoppelse, hvis de spiser for mange bananer. Mådeholdenhed og en række forskellige frugter og grøntsager til dit barn er nøglen.
Det er ikke sandt, at hvis du sluger et stykke tyggegummi, tager det syv år at fordøje. Det er dog rigtigt, at hvis du sluger mange stykker tyggegummi på kort tid, eller hvis du sluger flere stykker tyggegummi sammen med andre ufordøjelige fødevarer såsom frø, kan dette skabe en masse, der i sjældne tilfælde blokerer fordøjelseskanalen. Denne blokering af fordøjelsen kan forårsage forstoppelse.
Børn under 5 år bør slet ikke tygge tyggegummi, og hvis du tygger tyggegummi, så hold dig til kun et eller to stykker om dagen - og smid det ud, når du er færdig med at tygge.
Koffein er et stimulerende middel, der kan få en person til at få mere afføring i afføringen eller få for meget diarré. Ligesom bananer kan koffein gå begge veje.
Hvide ris kan føre til forstoppelse, fordi skallen, klid og kimen er blevet fjernet. Det er der alle fibre og næringsstoffer er! Hvide ris kan forårsage forstoppelse. Der er stor forskel på hvide ris og brune ris.
Rødt kød har et højt fedtindhold, så det tager længere tid for fordøjelseskanalen at behandle det Der er masser af grunde til at undgå rødt kød. Rødt kød kan gøre en person forstoppet, og det kan forårsage forstoppelse af flere årsager. Rødt kød:
Begræns indtaget af rødt kød for at undgå forstoppelse.
Mens fuldkornsbrød kan hjælpe med at lindre forstoppelse, kan hvidt brød forårsage eller forværre det. Mens fuldkornsbrød kan hjælpe med at lindre forstoppelse, kan hvidt brød forårsage eller forværre det. Dette gælder også for andre produkter med meget hvidt mel såsom bagels, kiks og kringler. I modsætning til fuldkorn har hvidt mel ingen fibre. Disse fødevarer er tunge på stivelse og kan bakke dig op. Husk at vælge fuldkorn.
Alkohol er dehydrerende, og det kan bremse fordøjelsen og irritere tarmen, hvilket kan forværre symptomer på forstoppelse. I lighed med koffein kan alkohol også bidrage til forstoppelse. For eksempel alkohol
Begræns alkoholindtaget, og skift en alkoholisk drik med et glas vand eller endda en sportsdrik (såsom Gatorade eller Powerade) mellem hver alkoholholdig drik.
Chokolade er et nej-nej, især for mennesker, der lider af irritabel tyktarm (IBS). Chokolade er et nej-nej, især for mennesker, der lider af irritabel tyktarm (IBS).
At tage jern- og calciumtilskud kan være årsagen til forstoppelse. Mange mennesker tager jern- og calciumtilskud, fordi de forsøger at forblive sunde, men de samme kosttilskud kan være årsagen til forstoppelse. Ideelt set bør en sund, afbalanceret kost give alle de næringsstoffer, en person har brug for. Hvis din sundhedsplejerske anbefaler, at du tager disse kosttilskud (f.eks. har personer med anæmi brug for jern, og kvinder, der er i risiko for osteoporose, kan have brug for calcium), så husk at tilføje fødevarer med yderligere fibre til din kost for at hjælpe med forstoppelse.
I store mængder kan mejeriprodukter, såsom mælk, ost, yoghurt og is, forårsage mange mennesker at blive forstoppet. I store mængder kan mejeriprodukter, såsom mælk, ost, yoghurt og is, få mange mennesker til at blive forstoppede. Det kan skyldes selve mejeriet eller en kombination af ting. Men laktosen i mejeriprodukter kan forårsage øget gas og oppustethed, der kan få en person til at føle sig endnu værre, hvis tingene ikke går ordentligt igennem.
En undersøgelse af iranske børn i alderen 1 til 13 viste, at mejeriprodukter kunne være årsagen til deres forstoppelse. Næsten alle børn (80 %), der fjernede komælk og mælkeprodukter fra deres kost, havde mere regelmæssig afføring.
I store mængder kan mejeriprodukter, såsom mælk, ost, yoghurt og is, forårsage mange mennesker at blive forstoppet. Alle de burgere og pommes frites er fiberfattige og høje i fedt. Stegte fødevarer bidrager til forstoppelse. For ikke at nævne fastfood har ofte ikke meget næringsværdi oveni det.
Prøv disse i stedet for en fastfoodburger og pommes frites:
I store mængder kan mejeriprodukter, såsom mælk, ost, yoghurt og is, forårsage mange mennesker at blive forstoppet. Sammen med fastfood indeholder forarbejdede fødevarer lidt næring og normalt meget fedt. Mange indeholder også meget salt. Eksempler på fødevarer, der skal undgås, omfatter
Alle disse fødevarer kan forårsage forstoppelse ved at bremse fordøjelsessystemet. Prøv at spise frugt og grøntsager og fødevarer i hele deres naturlige form, og sørg for at drikke nok vand til at hjælpe med at holde fordøjelsessystemet i gang normalt.
Kartoffelchips er velsmagende, men de er høje i fedt (fødevarer med højt fedtindhold kan bremse fordøjelsen), lavt fiberindhold , og mangler stort set alle andre næringsstoffer. 
6 kasusstudier af tarminfektion:Hvorfor du bør få afføringstest udført ASAP
Strongyloides stercoralis ” Det er den snylte-rundorminfektion, jeg havde for et par år siden. Det lyder sjovt, ikke? Det er sjovt, jeg fulgte en STRENGT diæt dengang, gjorde alt rigtigt og kæmpede
Annoncering:Chris Kresser's Revolution Health Radio Show
Ingen anstød Doc, men det føles som om du ikke har nogen anelse om, hvad der er galt med mig. Det var det, jeg sagde, da jeg fyrede min læge i 2008... Som barn blev jeg lært at stole på min læge...
Akut pancreatitis - Diagnose af akut abdomen
Der er en opfattelse af, at akut pancreatitis er en meget sjælden sygdom. I de sidste to årtier blev der skitseret en betydelig stigning i hyppigheden af akut pancreatitis, og den skal tilsyneladend
