Hvorfor er jeg så gassy og oppustet? Lindring og årsager

Hvad er oppustethed? Hvad betyder "at føle sig oppustet"?

Der er mange årsager til luft i luften og oppustethed (udspilet mave).

Hvorfor er jeg så oppustet? Abdominal oppustethed eller "følelse af oppustethed" er et meget hyppigt og velkendt symptom, som de fleste mennesker har oplevet på et tidspunkt i deres liv. Der er mange grunde til, at du kan føle dig oppustet. De fleste årsager er enkle, harmløse og lette at behandle med håndkøbs- eller hjemmemedicin. Meget sjældent er abdominal oppustethed forårsaget af noget mere alvorligt, hvilket fører til en hurtig forværring af ubehagelige symptomer.

Definitionen af ​​"oppustet" er hævelse eller udspilning, og det refererer normalt til abdominal oppustethed, som er en udspilet mave. Oppustethed kan være ledsaget af bøvsen (bøvsen), luft i luften, prutter), ubehag i maven og en følelse af mæthed. Folk omtaler nogle gange abdominal oppustethed som en "oppustet mave" eller "oppustet mave."

Hvad er symptomerne og årsagerne til fordøjelsesbesvær?

De fleste af os har oplevet fordøjelsesbesvær og dets symptomer, for eksempel smerter og kramper i øvre del af maven, oppustethed, bøvsen, kvalme, opkastning og mæthedsfornemmelse efter kun at have spist et par bid. Der er almindelige årsager til fordøjelsesbesvær som GERD eller graviditet. Mere alvorlige årsager omfatter kræft eller hjerteanfald.

Klik for flere årsager til fordøjelsesbesvær »

Hvad er 21 almindelige årsager til abdominal oppustethed?

Øget tarmgas er en af ​​de mest almindelige årsager til, at du kan være oppustet. De fødevarer, du spiser, og hvordan du spiser dem, er de vigtigste syndere for øget gassiness.

Årsager til gas omfatter:

1. Sluge luft fra at drikke gennem et sugerør eller tyggegummi.
2. Spiser for hurtigt
3. Spiser for meget
4. Spise fed mad
5. Spise fødevarer, der skaber gas i tarmkanalen (såsom bønner, grøntsager og andre fiberrige fødevarer)
6. Laktoseintolerance
7. Tarmlidelser, for eksempel IBS (irritabel tyktarm), IBD (inflammatorisk tarmsygdom, som inkluderer Crohns sygdom og colitis ulcerosa) og SIBO (tilvækst af bakteriel tyndtarm).
8. Cøliaki (glutenintolerance)
9. Abdominale adhæsioner på grund af tidligere operation(er) i mave- eller bækkenregionen, for eksempel hysterektomi.

Andre almindelige årsager til oppustethed omfatter:

1. Fordøjelsesbesvær
2. Graviditet
3. Menstruation og/eller PMS (præmenstruelt syndrom)
4. Drikker meget sodavand eller andre kulsyreholdige drikkevarer
5. Fødevareallergi
6. Forstoppelse
7. Rygning
8. Leversygdom
9. Hiatal brok
10. Galdesten
11. H. pylori infektion (som kan føre til mavesår)
12. Gastroparese

9 fødevarer, der forårsager oppustethed

Fødevarer med højt fiberindhold kan ofte forårsage oppustethed og gassiness, især hos mennesker, der ikke er vant til at spise dem regelmæssigt. Den gode nyhed er, at hyppigt at spise disse fødevarer kan resultere i bedre tolerance og mindre oppustethed og gas (og bedre helbred).

1. Rå korsblomstrede grøntsager (såsom broccoli, blomkål, grønkål, kål, rosenkål, salat, løg)
2. Visse frugter som abrikoser, æbler, ferskner, pærer og svesker
3. Bønner og linser
4. Fuldkorn

Andre fødevarer, der kan forårsage oppustethed og gassiness inkluderer:

1. Fedtet, fed mad
2. Kunstige sødestoffer (sorbitol)
3. Kulsyreholdige drikkevarer
4. Mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt, is)
5. Salte fødevarer (fødevarer med højt natriumindhold, såsom forarbejdede fødevarer, dåsesupper og frosne hovedretter)

15 naturlige og hjemmemedicin mod oppustethed og gaslindring

Den bedste måde at lindre og endda forebygge symptomer på oppustet mave og gas er sund kost og regelmæssig motion, men der er mange ting, du kan gøre for at forebygge og lindre oppustethed og gas.

1. Identificer fødevarer, der får dig til at få oppustethed eller gas, og fjern dem fra din kost. Bortset fra grøntsager og frugter er mange af disse fødevarer ikke nødvendige for en sund og afbalanceret kost.
2. Forbliv aktiv og motioner for at hjælpe dit fordøjelsessystem til at fungere bedst muligt.
3. Ryg ikke cigaretter, fordi det kan forårsage eller forværre oppustethed og gas.
4. Spis mindre portioner, hvis du føler dig oppustet efter overspisning.
5. Reducer dit indtag af fed mad, som kan bidrage til at føle dig for mæt.
6. Spis langsommere. Det kan tage op til 20 minutter at føle sig mæt, efter du er begyndt at spise.
7. For at reducere overskydende indtaget luft, der kan forårsage gas og oppustethed, skal du undgå kulsyreholdige drikkevarer såsom sodavand, drikke med sugerør og tyggegummi.
8. Når du tilføjer fødevarer med højt fiberindhold til kosten, skal du gøre det gradvist for at give kroppen tid til at tilpasse sig.
9. Reducer saltindtaget
10. Ryg ikke, da dette kan forårsage eller forværre oppustethed og gas.
11. Gå en tur efter at have spist for at stimulere fordøjelsen.

Du kan prøve naturlige midler til at lindre oppustethed og gas.

1. Pebermyntete
2. Ingefær
3. Kamomillete
4. Græskar

Tal med din læge eller anden sundhedspersonale, før du bruger naturlige eller hjemmemedicinske midler, fordi de kan have uønskede bivirkninger eller interaktioner med medicin, du i øjeblikket tager.

5 OTC-produkter til lindring af almindelige årsager til oppustet mave og gas

Til lindring af mere almindelige, mindre alvorlige årsager til oppustet mave eller mave, findes der en række håndkøbsprodukter.

1. Simethicon (Gas-X, Phazyme, Mylicon) kan hjælpe med at reducere oppustethed og gas forårsaget af indtaget luft.
2. Beano er et håndkøbsprodukt, der indeholder et enzym kaldet alfa-D galactosidase, der kan hjælpe med at reducere gas og oppustethed forårsaget af at spise fiberrig mad som grøntsager og bønner.
3. Bismuthsubsalicylat (Pepto Bismol) kan hjælpe med at kontrollere lugten i gas og mindske mave- og tarmsymptomer på ubehag.
4. Behandlinger for forstoppelse, herunder senna (Ex-Lax, Senokot), polyethylenglycol (Miralax) og fibertilskud (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotika

Hvad er 10 mere alvorlige årsager til oppustethed?

1. Tarmobstruktion er en kirurgisk nødsituation der kan forårsage abdominal udspilning, oppustethed og smerte.
   • Forudgående kirurgi eller infektion i tarmene, der resulterer i adhæsioner (ardannelse), kan føre til delvis eller fuld tarmobstruktion, hvilket kan resultere i alvorlige infektioner eller død.
2. Irritabel tyktarm (IBS)
3. Inflammatorisk tarmsygdom eller IBD (Cohns sygdom og colitis ulcerosa eller UC)
4. Infektioner i tarmkanalen, for eksempel madforgiftning, gastroenteritis (maveinfluenza), colitis, blindtarmsbetændelse, diverticulitis og C. difficile infektion)
5. Leversygdom, for eksempel væskeophobning i maven (ascites) eller massiv forstørrelse af leveren
6. Kræft i maven, fordøjelseskanalen, genitourinære eller reproduktive organer
7. Graviditet eller komplikationer ved graviditet, f.eks. graviditet uden for livmoderen, graviditet i æggelederne eller abort
8. Bækkenbetændelse (PID)
9. Laktoseintolerance eller andre fødevareallergier
10. Rygning kan føre til karsygdomme og kræft

Hvornår skal jeg ringe til en læge, hvis jeg er meget oppustet og har mavesmerter?

Kontakt din læge eller anden sundhedspersonale, hvis du har alvorlig eller vedvarende oppustethed og gas, der er ledsaget af nogen af ​​disse symptomer.

• Konstante smerter i mere end et par dage
• Feber
• Opkastning
• Svære mavesmerter
• Blodig diarré
• Manglende evne til at spise eller drikke
• Føler du besvimer eller besvimer
• Brystsmerter
• Hjertebanken
• Åndenød
• Hvis du er, eller tror, ​​du kan være gravid og har smerter
• Vaginal blødning mellem menstruation

• Bok (mavebrok) 9 typer, symptomer, årsager og kirurgi
• Coxsackievirus