Chancerne er, at du har oplevet oppustethed på et tidspunkt. Oppustethed kan få din mave til at føles strakt eller for mæt. Lær mere om, hvad der forårsager en oppustet mave, og hvordan du forebygger eller reducerer det.
Det er almindeligt at føle sig oppustet i løbet af ferier eller lange weekender med at spise og drikke. Din mave kan føles mæt og hævet eller ubehageligt. Nogle mennesker beskriver oppustethed som en følelse, som om der var en ballon i deres mave.
Du kan opleve oppustethed, når organerne i din fordøjelseskanal strækkes for langt. Oppustethed opstår, når dit maveindhold, fast, flydende eller gas, er fanget i din tarm. Nogle gange bevæger dette indhold sig for langsomt langs dit fordøjelsessystem. Udover oppustethed kan du også opleve:
Hvis du har alvorlig oppustethed sammen med symptomer som blødning, opkastning eller halsbrand, bør du bestille tid til din læge.
I gennemsnit forlader gas din krop gennem bøvsen eller flatulens omkring 25 gange om dagen. Dette hjælper dig med at undgå oppustethed. Mave oppustethed sker, når gasser sætter sig fast inde i din mave-tarmkanal (GI). Oppustethed kan have flere forskellige årsager, herunder:
Nogle medicinske tilstande kan også forårsage gas og oppustethed. Oppustethed er blevet knyttet til:
Fødevareintolerancer og allergier kan spille en rolle i oppustethed. Hvis du har en fødevareintolerance, kan din krop ikke fordøje den mad korrekt. Dette kan forårsage problemer som oppustethed, gas eller uregelmæssig afføring.
Der er flere måder, du kan forebygge eller reducere maveoppustethed på.
Undgå visse fødevarer. Hvis du er tilbøjelig til oppustethed, så undgå mad med højt fiberindhold. Mens disse fødevarer normalt er en del af en sund kost, forårsager de gas og oppustethed. Fødevarer med et højt fiberindhold omfatter bønner, korn, frugter og grøntsager. Især broccoli, kål og blomkål er kendt for at forårsage gas.
Kunstige sødestoffer og sukkeret, der findes i nogle slags alkohol, er også kendt for at forårsage gas. Nogle mennesker kan også bemærke oppustethed eller gas efter at have spist mejeriprodukter. Det kan du modvirke med lactase-enzymet, som du kan købe på dit lokale apotek.
Undgå at sluge luft. For at undgå at sluge luft skal du ikke:
Alle disse ting kan reducere mængden af luft, du sluger. Husk, at disse vaner kan forhindre oppustethed:
Du kan også have behageligt tøj på, som ikke sidder stramt. Selvom dette ikke forhindrer oppustethed, kan det hjælpe dig med at være mere komfortabel, når oppustethed rammer.
Der er nogle naturlige midler, som du kan prøve for at lindre oppustethed. Hvis du hurtigt vil slippe af med oppustethed, så rejs dig op og gå en tur. Noget let træning kan tilskynde til bevægelse i din tarm og hjælpe din krop med at begynde at fordøje. Sip lidt vand langsomt for at hjælpe med fordøjelsen. Du kan også drikke pebermyntete, da pebermynteolie har vist sig at mindske gassen og berolige din mave.
Nogle naturlægemidler, der kan reducere oppustethed og forbedre fordøjelsen, er:
Mens forskningen stadig fortsætter, menes det, at probiotika kan hjælpe mennesker, der er tilbøjelige til oppustethed og gas. Probiotika er fibre og fødevarer, der understøtter en sund tarmbakterievækst og hjælper med fordøjelsen. Probiotika kan tages som et supplement eller findes i nogle slags yoghurt.
Hvis du har prøvet disse ting, og din oppustethed fortsætter, bør du tale med din læge. Selvom oppustethed normalt er forårsaget af noget almindeligt, er det bedst at afgøre, om det er en bivirkning af en underliggende tilstand.
CT-scanning vs. MR-forskelle mellem maskiner, omkostninger, anvendelser
CT-scanning vs. MRI hurtig sammenligning af forskelle Billede:En medicinsk tekniker forbereder en patient til en MR for at tjekke for en mulig hjernetumor CT-scanninger bruger røntgenstråler til at p
Er cøliaki reversibel?
Indtil for et par tusinde år siden troede vi, at verden var flad. Omkring 240 f.Kr. brød Eratosthenes ny vej, da han kom med et indledende estimat af Jordens omkreds... senere understøttet i fysisk t
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Et spørgsmål, der fortsat er ubesvaret under den igangværende coronavirus-sygdom 2019 (COVID-19) pandemi, har været, hvorfor er der et karakteristisk hit-and-miss-mønster, når det kommer til alvorlig
