Go with Your Gut:En guide til probiotika

I de seneste år har antallet af tarmrelaterede lægebesøg været så højt som 30 millioner årligt. ¹ Og flere og flere mennesker henvender sig til probiotika for at hjælpe med at støtte mave-tarm (GI) sundhed. Hvad mange ikke ved, er, at disse små, "venlige" insekter kan være gavnlige for mere end blot tarmsundhed.

Hvorfor probiotika?

Din krop indeholder en delikat balance af forskellige bakterier. Probiotika fungerer som "venlige" bakterier og er en vigtig allieret til at hjælpe med at understøtte dit tarmøkosystem. Det er dog vigtigt at vide, at disse mikroskopiske organismer ikke alle deler den samme personlighed.

Strain Identification og hvorfor det betyder noget

Mange probiotiske formler på markedet er uspecifikke med hensyn til deres anvendelser. Og det er ingen overraskelse - i betragtning af at mange af disse formler indeholder organismer, der ikke er stamme-identificerede. Dette gør det endnu sværere at vælge den rigtige formel. Faktisk er kun en håndfuld probiotiske stammer blevet undersøgt grundigt.

Sørg for at være opmærksom på produktetiketten, og se efter en slægt, art, og stamme (f.eks. Lactobacillus acidophilus NCFM). Dette skal fremstå som to lange latinske ord (slægten første og arten anden) efterfulgt af en række af store bogstaver og/eller tal (stammen). Husk dette tip, når du køber en probiotisk formel.

Forskellige stammer til forskellige "gevinster"

Der er ingen ensformel, der passer til alle. Videnskabelig dokumentation har vist, at effektiviteten af ​​probiotika til målrettede områder af sundhedsstøtte afhænger af stammen. ² Derfor er det vigtigt at konsultere din læge, før du starter en probiotisk kur.

Se denne hurtige guide for en bedre forståelse af probiotiske stammer og deres sundhedsmæssige fordele.

1. Gastrointestinal sundhed
   • Fordøjelsessundhed er det mest undersøgte område inden for probiotisk forskning, og GI-støtte er en af ​​de mest almindelige årsager til, at folk søger probiotika. Mange formler af kommerciel kvalitet såsom probiotiske drikkevarer, yoghurt og andre fermenterede fødevarer hævder at gavne tarmmikrobiota. Desværre er det umuligt at vide, hvilke belastninger du får i disse produkter, hvis de ikke er på listen.
   • Nogle stammer, såsom Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® og Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , er blevet grundigt undersøgt for at have gavnlig indflydelse på din tarmmikrobiota og fungere som generel vedligeholdelsesprobiotika for tarmens sundhed. ^3,4 Gæren Saccharomyces boulardii har vist sig at hjælpe med at give målrettet lindring af akutte symptomer – som kan bruges, når du lejlighedsvis oplever fordøjelsesbesvær frem for et probiotikum til daglig støtte. ^5*

2. Immunsundhed
   • Hele 70 % af dit immunsystem er placeret i din tarm. ⁶ Bakterier i tarmen kan hjælpe med at regulere immuncelleaktivitet, ⁷ som gør det muligt for probiotika at være potentielt nyttige til at understøtte immunfunktionen. Selvom det er almindeligt antaget, at probiotika udøver deres fordele ved direkte at påvirke tarmsammensætningen og understøtte den fysiske tarmbarriere, fortjener interaktionen mellem disse venlige insekter og immunceller også en særlig bemærkning. ^8*

3. Vægtvedligeholdelse
   • Vedligeholdelse af kropsvægt er en vigtig overvejelse for enhver livsstil. ⁹ Klinisk forskning i probiotisk stamme Bifidobacterium lactis B-420™ har indikeret, at det kan bidrage til opretholdelse af kropsvægt. ^10*

4. Børns sundhed
   • Børn kan også have gavn af probiotika. Probiotiske stammer som Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® og Lactobacillus rhamnosus GG ^® har en lang historie med brug hos spædbørn. Og til børn, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® og Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® har vist sig at hjælpe med at understøtte en sund immunfunktion. ^11*

5. Kvinders sundhed
   • Klinisk undersøgte stammer Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® og Lactobacillus reuteri RC-14 ^® kan hjælpe med at opretholde vaginal mikrobiota og understøtte urogenital sundhed. ^12-16*

Før du beslutter dig for at starte en probiotisk kur, skal du bestemme årsagerne til, at du gerne vil begynde at tage en. Med så mange muligheder på markedet er det vigtigt at være opmærksom på stammeidentifikation og se efter bevis for videnskabelig forskning, der understøtter sundhedsanprisninger. Og husk, din læge er bedst rustet til at anbefale protokoller, der passer til dine unikke sundhedsbehov.

Indsendt af Metagenics Marketing Team

Referencer:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Tilgået 1. maj 2018.
2. McFarland LV et al. Front Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pædiatri . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Terapeadv. Gastroenterol . 2012;5(2):111-125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Åbnet 13. april 2018.
9. Loman T et al. BMC Public Health . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® er Bi-07 ^® er registrerede varemærker licenseret af DuPont.
BB-12 ^® er et registreret varemærke tilhørende Chr. Hansen A/S.
LGG ^® er et registreret varemærke tilhørende Chr. Hansen.

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.

• Simple metoder til at få let diarré under kontrol
• ABC'erne af diarréårsager