Yoga for bedre fordøjelse

Fordøjelsesproblemer bliver mere og mere almindelige i USA. Cirka 60 til 70 millioner amerikanere lider af fordøjelsessygdomme ifølge National Institutes of Health, for ikke at nævne de millioner flere, der affinder sig med milde gastrointestinale lidelser enten periodisk eller regelmæssigt i deres daglige liv.

Fordøjelsessundheden er i høj grad bestemt af din livsstil. Det inkluderer den mad du spiser, hvor meget du træner og, lige så vigtigt, dit stressniveau. Mens mange mennesker henvender sig til medicin mod mindre forstyrrelser som fordøjelsesbesvær, oppustethed eller forstoppelse, kan der være et bedre alternativ til at tage en pille.

Yoga er bedst kendt for sin evne til at reducere stress. Det kan dog også tilbyde lindring for personer med igangværende GI-problemer, såvel som potentielt hjælpe med at forhindre, at de udvikler sig i første omgang.

Yoga forbedrer fordøjelsen på nogle få vigtige måder:

1. Det hjælper med at berolige nervesystemet. Fordi stress kan have en stor indvirkning på fordøjelsessundheden, kan håndtering af stress gennem en meditativ praksis som yoga hjælpe med at lette de fordøjelsesproblemer, der kan skyldes for meget stress.
2. Yogastillinger giver en slags intern massage til dine fordøjelsesorganer. Dette øger blod- og iltgennemstrømningen, ud over at stimulere peristaltikken for at hjælpe med at flytte mad gennem dit mave-tarmsystem – alt sammen med til at forbedre fordøjelsen.
3. Yoga arbejder med kernemusklerne, der omgiver dine fordøjelsesorganer. At strække og styrke disse muskler kan også hjælpe med at understøtte en god fordøjelse.

Uanset om du kæmper med mave-tarmproblemer, eller du vil undgå dem i fremtiden, så overvej at prøve yoga sammen med sunde livsstilsvaner og en afbalanceret kost.

Lægerne hos GastroIntestinal Specialists, A.M.C., behandler flere tilstande og sygdomme i mave-tarmkanalen. Vores bestyrelsescertificerede læger har over 150 års kombineret erfaring med at levere kvalitetspleje, som du kan stole på. For at bestille en tid, ring til vores klinik på  (318) 631-9121.

• Gastroparese Awareness Month
• Fordøjelsesproblemer, der er almindelige hos mænd