Er bende Hills Flatten din mave

? Når du slogging din vej op en lang bakke, det hjælper til at give dig selv en lille påmindelse om, hvorfor du sætte dig selv gennem denne prøvelse. Det kan være nyttigt at huske, at køre op ad bakke, ikke kun øger din kondition, men det Alsos hjælpe dig i din søgen efter at få en fladere mave område.
Burning Fat
Hvis din mave område er tykkere end du ønsker det at være, er det sandsynligvis på grund af overskydende fedt. For at tabe fedt, du skal gøre øvelser, der brænder kalorier og reducere den samlede kropsfedt. Siden kører absolut ikke brænde kalorier, der er nødvendige for at tabe vægt, der kører i almindelighed - og helt sikkert kører op ad bakke - vil hjælpe dig slank ned din talje. Men det er vigtigt at huske, at tabe fedt kræver en kalorie underskud, hvilket betyder at du også nødt til at brænde flere kalorier, end du indtager.
Calorie Sammenligning
Løb forbrænder kalorier, men kører op ad bakke, vil hjælpe dig med at brænde dem endnu hurtigere, fordi det kræver, at du skubbe din krop opad mod tyngdekraften for at holde ud. Det er svært at sige præcist, hvor mange kalorier du forbrænder, idet antallet afhænger af din vægt og intensitet. En 155-pund person kører i et tempo på 5 miles i timen vil brænde omkring 298 kalorier i løbet af en 30-minutters session. For hver 1 procent stigning i hældning, du øge din kalorie brænde med 4 procent, foreslår personlig træner Davey Wavey. Så kører på en bakke med 5 procent klasse og på samme niveau af intensitet den samme 155-pund person ville brænde omkring 59 flere kalorier end når du kører en rute uden bakker - det vil sige, hvis hun løb hele 30 minutter på en op ad bakke klasse.

• Kan min mave Digest Food Inden Hours
• Er Koffein i kaffe eller te Årsag syre i din mave?