Stomach Health > mave Sundhed >  > Stomach Knowledges > mave artikel

Hvordan at slippe af strækmærker på Home

Strækmærker er en overrivning af dermis normalt forekommende, hvor fedt er gemt. Genetik spiller en stor rolle i, om strækmærker opstår, og hvis de forbliver synlige; men du kan behandle strækmærker med nogle hudlæge behandlinger og hjem retsmidler. Lær mere om disse metoder til at slippe af strækmærker derhjemme.
Annonce Steps

Metode 1Vitamin C
1Eat masser af fødevarer, der indeholder C-vitamin, hvis du tager på i vægt, vokser hurtigt eller gravid .
Nogle undersøgelser viser, at C-vitamin øger produktionen af ​​kollagen, så din hud kan reparere sig selv.
2Consider tage en C-vitamin supplement, hvis du ikke er gravid.
En kapsel 500 mg kan hjælpe med at forhindre og forbedre strækmærker.

  • Hvis du er gravid, bør du konsultere din børnelæge, før du tager nogen kosttilskud. Vejviser

    Metode 2Moisturize

  • 1PAY opmærksom på huden på hofter, lår, balder, arme, bryst og mave, hvis du vokser eller tager på i vægt .
    behandling strækmærker tidligt, giver dig de bedste resultater med at-home behandling.
  • 2Apply kakaosmør 2 til 3 gange om dagen til det berørte område.
    behandler, så snart strækmærker vises . Forsøge at finde en formel, der er så ren som muligt, uden tilsatte kemikalier.
    3Apply hvedekimsolie til nye strækmærker 2 gange om dagen. Salg Undersøgelser har vist nogle fordele med meget friske tårer.

    Metode 3Acid /retinoid Produkter

  • 1Ask din læge om en recept på et retinoid medicin.
    Denne lokalbehandling øger elastin og kollagen produktionen i huden. Det er det bedste at-home, recept til rådighed.
  • Du må ikke tage retinoider hvis du er gravid eller ammende. Læs bivirkningerne omhyggeligt før behandling med retinoider.
  • Undgå direkte eksponering sol, når du bruger en retinoid gel eller creme. Det vil øge sol sensitivitet. Solforbrændinger kan også skade hudens evne til at helbrede stretch mark tårer.
    2Brug en glykolsyre vask eller glykolsyre puder.
    Denne alpha hydroxy syre kan øge kollagen produktionen. Kig efter den højeste procentdel af den aktive ingrediens for at-home behandlinger.
  • De mest effektive glycolic behandlinger er tilgængelige på en hudlæge kontor. Vejviser

    Metode 4Diet og Motion

  • 1Control vægtøgning.
    yo-yo slankekure strækker skind elastin, nedbryde huden. Reducer hurtig vægtøgning og tab.
  • 2DO styrke øvelser.
    Building muskel kan opstramme huden og reducere udseendet af strækmærker.
  • 3DO cardio motion regelmæssigt.
    Keep vægtøgning i skak og tone musklerne ved at gøre 30 til 60 minutter af cardio 3 til 6 gange om ugen. En aktiv livsstil vil også reducere dine chancer for at få strækmærker.
  • 4Drink rigeligt vand.
    Reducer andre drikkevarer, som alkohol og sodavand, til fordel for vandbaserede drikkevarer. Holde huden hydreret vil forbedre det overordnede udseende af dermis.
    5Eat sund.
    En kost rig på råvarer menes at forbedre huden.
  • Spis fødevarer med et lavt glykæmisk indeks. Undgå fødevarer, der spike blodsukker vil regulere hormoner bedre. Det betyder, at du bør undgå højt sukkerindhold, forarbejdet eller raffineret mel fødevarer til fordel for fuldkorn og producere for en sund hud.
  • Spis valnødder. De indeholder kobber, som kan øge collagen. Spis en håndfuld om dagen som en snack.
  • Spis yoghurt. Det mælkeprotein kan hjælpe med at holde huden fast.
  • Prøv granatæbler, solsikkefrø og grøn te. Selvom antioxidanter er en overordnet løft til kroppens ernæring niveauer, kan de hjælpe fugter huden så godt. Vejviser