Hvis du søger efter en god cardio vane, der varer kun 20 minutter dette vil være noget for dig. Hvad du kan udføre, er faktisk enkel og sjov, andet end det vil give dig store resultater, når afsluttet 3 gange om ugen.Manager hemmelighed med cardio er at blande det op en lille smule. Derfor det er præcist, hvad vi vil gøre. Forestil dig selv gør 2-3 uens typer af cardio hver uge 3-4 gange om ugen. Det er, hvad du vil kræve at gøre; derfor her er den første type cardio der faktisk works.Hill Intervaller - Bakken intervaller kan være en faktiske morder, når du gør dem, andet end de er så godt faktisk effektiv. Her er hvordan at udføre dette arbejde out.Create i bunden af en lang bakke, (helst stejlere forbedret du får) og køre hele metoden til toppen, og derefter gå ned gradvist. Uden hvile gå med alt du fik, en ekstra gang op ad bakken ... og gradvist gå ned. Gentag denne procedure for 6-12 reps. dette vil give dig en dyb brænde i vores muskler, og så godt får dit blod flyder, dit hjerte at pumpe og kroppen vil forbrænde fedt ligner aldrig before.The sekunder arbejde ud er grundlæggende formfremstille legeringer - Dette vil ikke være original til nogen, andre end det stadig virker. Intet emne, hvad folk siger, gør jogging stadig forbrænde kalorier, men, ostly mens du kører, og derfor har det lidt efter brænde effekt? Ja det har nogle efter brænde, andre end ikke så meget som vægttræning eller interval træning. Du ønsker at køre omkring 2-3 miles hver gang du kører, og derefter en gang om ugen sat i en længere distance, såsom 5-10 miles. Jeg anerkender, højre ... 5-10 miles? Denne fyr er vanvittigt. Tja, hvis du udfører køre så langt du vil brænde omkring 800-1.200 kalorier, som typisk er fedt, andre end såvel nogle muscle.The tredje arbejde ud Jeg ligner er sjippetov kombineret med min vægttræning. Når du laver din modstand uddannelse, tilføjer 100-200 hoppe reb i mellem sæt. Derfor, hvis du super indstilling pushups og squats, når du har gennemført push-ups og squats, vil du hoppe 100 gange med sjippetov. Derefter udføre pushups og squats igen.
Parkinsons sygdom kan forebygges af tarmmikrober
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Genetisk tilpasning af tarmbakterier reducerer risikoen for tyktarmskræft hos mus finder undersøgelse
Forskere udvikler 3D -trykt pille, der prøver bakterier, der findes i tarmen
Nyt forsøg viser forbedret overlevelse for patienter med avanceret kolorektal BRAF-mutant kræft
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for stofskifteændringer, finder undersøgelse
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
finder undersøgelse Mange medlemmer af Coronaviridae -familien, såsom respiratorisk syndrom i Mellemøsten (MERS), alvorligt akut respiratorisk syndrom (SARS), og det alvorlige akutte respiratoriske sy
Vægttabslægemiddel Wegovy godkendt af FDA
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har godkendt Wegovy (semaglutid) injektion (2,4 mg én gang ugentligt) som en kronisk vægtstyringsbehandling hos overvægtige eller overvægtig
Nyfødt musemodel giver spor til årsag til ødelæggende tarmsygdom i anæmiske præemier
Læger har længe mistanke om, at transfusioner af røde blodlegemer givet til for tidligt fødte børn med anæmi kan bringe dem i fare for at udvikle nekrotiserende enterocolitis, eller NEC, en potentielt