En af de gratis vægttab tips, som jeg vil dele med jer her er ikke at reducere mængden af mad, du spiser. Sound modstridende? Dette kan være ganske en løsning, men det er ikke den bedste vægttab løsning derude. Faktisk, hvis du reducere for meget fødeindtagelse, kan det medføre, at din krop flere skader end god. Så hvordan kan du tabe effektivt uden at skade din krop? Læs on.1.Eat korrekt. I stedet for at springe måltider og spise mindre, du bare nødt til at spise ordentligt. At tabe sig, skal du se, hvad du fodrer din krop. Junkfood og sodavand er dårligt for dit helbred, og de kun tilføje flere lag af fedt omkring din talje. Du er nødt til at spise sundt måltid for at få de nødvendige næringsstoffer fra dine kostvaner. Det er også sundere at spise fødevarer, der er dampet eller broiled snarere end stegt, for at reducere den mængde fedt indtag for din body.2.Have en almindelig kost plan. Ved at springe måltider regelmæssigt, vil du ikke være i stand til at tabe effektivt. Hvis din krop er ved at blive udsultet, vil den fastholde mad som fedt, så som at producere energi til dig. Med dette, vil ikke kun du ikke være i stand til at tabe sig, det er dårligt for dit helbred også. I stedet for at springe måltider, så prøv at tage i små måltider hyppigere at forhindre sulte din krop. 3.Increase din muskelmasse. Muskler forbrænder kalorier hele dagen rundt og du opfordres til at pumpe op dine muskler. Jo flere muskler du har, jo mindre fedt efterlades omkring din mave og talje. For at opnå mere muclse masse, kan du begynde at jogge 3 gange om ugen i mindst 30 minutter hver session. Så bruge mindst 3 gange om ugen i dit gym til at pumpe op de respektive dele af din krop. 4.Engage i flere cardio øvelser. Aerobic og jogging er gode måder at øge dit hjerte-kar-udholdenhed og lean muskelmasse. Med en stigning i muskelmasse og længere hjerte-kar-udholdenhed, vil du være i stand til at arbejde ud længere og brænde mere overskydende kropsfedt. Aerobic også gøre din metaboliske proces mere effektiv, og dermed forbrænder mere fedt hele dagen lang. At tabe sig effektivt, tid og kræfter behov blive begået. Du er nødt til at disciplinere dig selv fra at spise junk fødevarer og sodavand, samt holde til din motion regime. Ved at have regelmæssig træning og spise sundt, vil du hurtigt finde dig selv at miste flere pounds end du nogensinde troede tænkelige.
Undersøgelse forbinder fermenteret grøntsagsforbrug med lav dødelighed af COVID-19
Gode nyheder for IBS -syge, da forskere identificerer "tarmkløe"
Det, du spiser, kan ændre den måde, antibiotika påvirker din tarm på
Tarmmikrobiota kunne forudsige sværhedsgraden af COVID-19
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
Mikrober forbundet med hjerteanfald finder undersøgelse
Undersøgelse beskriver den oprindelige baseline sunde tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil
En indledende baseline sund tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil er beskrevet i en undersøgelse offentliggjort den 11. september, 2019 i open-access journal PLOS ONE af Charles Hadley King fra Geo
Menneskelige coronavirus har brug for organiske materialer for effektivt at overføre mellem overflader
Det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har hurtigt inficeret over 191 millioner individer verden over siden dets fremkomst i slutningen af december 2019. Viruset forå
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har lavet en elektronisk pille, der kan registrere særlige gasser i tarmen og hjælpe læger med at diagnosticere mave -tarmsygdomme som irritabel tarm.