Lær hvordan du får en flad mave og ser en million dollars - One Womans Afslørende Story

I havde fået nok af at være single og være reservehjulet til fester. Jeg besluttede nok var nok, og jeg faktisk formået at samle mod til at spørge en fyr ud, men skæbnen besluttet at spille en grusom spøg
jeg var iført mine foretrukne "skinny jeans", de sandsynligvis set bedre på bøjlen. Jeg vandrer og knappen fløj af og ramte min dato på næsen. Oh dear ....... nu mere end nogensinde, jeg var fast besluttet på at lære at få en flad mave.
Nu er jeg sikker på du har haft din andel af dating katastrofer, men jeg tror, ​​denne ene vinder en pris. Jeg var mystificeret. Jeg spiste den "kost" fødevarer, jeg tog dyre kosttilskud, jeg brugte ab rockere og AB maskiner, regelmæssigt faldt over hjem øvelse udstyr, men hvorfor var disse 6 pack abs unddrager mig?

Jeg ikke kunne forstå, hvorfor jeg kunne ikke synes at få en flad mave?
Som held ville have det, min dato oplevede den sjove side af det, besluttede han kunne lide mig, og blev enige om at hjælpe mig med at få fit, få sundhed og få en flad mave. Han, ligesom mig, havde udøvet i timevis, forsøgte energi, fedtforbrænding drikkevarer, kost fødevarer og kosttilskud. alt jeg havde brug for var tilsyneladende et klart mål - få en flad mave -. og en plan
Trin 1 - Få organiseret
Smid alle de "kost" fødevarer, der rent faktisk kan indeholder store mængder af sukker og skjult fedt. Planlæg menuen for uge, lave en indkøbsliste og holde sig til det
Trin 2 -. Identificer dit mål
Mit mål var at få en flad mave. Jeg skrev det ned på et kort med den dato, jeg ønskede at opnå det ved, og jeg bar den i min lomme for de næste par uger. Jeg skrev ned alle de fantastiske fordele, jeg ville få. Dette er, hvad jeg skrev,
Få en flad mave ser godt ud, ser yngre, føler sundere, tonet sund krop, 6 pack abs
Trin 3 - Skriv det ned i. din dagbog - hvis det ikke er skrevet ned, det sker ikke
finde tid til motion kan være vanskeligt, men vi synes altid at finde tid til at se TV, og jeg blev sat på mit mål -. få en flad mave. Alle kan finde 10 minutter hver dag til en tur, løbe op ad trappen, gå tur med hunden eller bare gøre nogle hus arbejde. Bloker off tid i din dagbog som et gentaget udnævnelse og holde sig til det
Trin 4 -. Spor dine fremskridt
Husk mit mål? - Få en flad mave. Jeg overvåget mine fremskridt hver par dage, og resultaterne var forbløffende. Jeg lærte, hvordan man får en flad mave, hvordan man spiser de rigtige fødevarer, hvordan man laver motion sjovt og hvordan at holde sig til en plan.
Den bedste bit ......... efter min katastrofale første date - vi er stadig sammen og i fuld vigør

.

• Mulige komplikationer af mave hæftning
• Lær A personlige trænere Secrets at Resultat - få en flad mave