Sådan Lose 5 pounds af mave Fat I 5 dage

Fedme udsætter os til så mange sundhedsmæssige risici!; hjertesygdomme og diabetes for at nævne et par af de mest kendte af dem. Hver nytår, hvor mange af os løse til at tabe den ekstra vægt?
Mange mennesker, der er ekstremt overvægtige har en tendens til at tro, at miste den mængde mave fedt, de har brug for at tabe er bare ikke muligt. Men hvis du har et mål og en plan for at nå dette mål, vil du være i stand til at gøre det i tide.
Det vigtige ting at indse, er, at du kan have kortsigtede mål, der er en del af langsigtede mål. Bestem hvad de kortsigtede mål er, og du har en langt større chance for at miste dem pounds af mave fedt, der er blevet hængende på i årevis.
Her er nogle nyttige tips om, hvordan du kan tabe sig med en ordentlig planlægning og opstilling af mål.
en. Sætte realistiske mål.
Når de fleste mennesker vælger at tabe sig, de sætte mål, der er over ambitiøse. For eksempel, hvis du i øjeblikket vægt 180 lbs. og ønsker at veje 115 lbs., og beslutter, at du kommer til at opnå dette inden for 2 måneder, du indstilling dig op for fiasko, fordi urealistiske mål gør det svært at se træerne for skoven.

at tabe effektivt, har en fornuftig og realistisk mål og vægttab plan til at guide dig trin for trin til dit mål vægt. For eksempel, sat et mål om at tabe 5 pounds i 5 dage. Sammenlign det med at hakke ned et træ, og du er på vej til at erobre skoven.
To. Bestem dit vægttab mål.
For at lykkes på noget, du har brug for en god grund eller initiativ til at kigge i retning af, så du ikke bliver distraheret og glemme målet.

Afhængig af din personlige perspektiv, tabe af hensyn til forfængelighed alene er ikke nær så motiverende som at tabe så du vil være sundt for af hensyn til at se dine børn vokse op.
Udover at engagere sig i regelmæssig motion, er du også nødt til at have en sund kost plan, så du har en sundere krop og mere energi til at holde dig motiveret.
tre. Fokus på hvad du vil opnå, ikke hvor meget du kommer til at miste.
Hvis du fokuserer på, hvor mange gange du vil en tur eller gå i denne uge, i stedet for hvordan meget vægt du ønsker at tabe i denne uge, vil du komme ud forude.
Hvis du har selvkontrol at holde fast i dine foreslåede øvelse gange du har planlagt for ugen, vægttab går at ske naturligt.
fire. Lose Fat et skridt ad gangen.
Hvis du har sat et mål at tabe tyve pounds i en måned, opdele det i, hvor mange pounds du planlægger at tabe hver uge. Derefter beslutte, hvor mange gange du vil udøve hver uge.
Og planlægge din dagligvarer til at gå med din kost plan for den pågældende uge. Gør det i små skridt, og før du ved af det, vil du har nået din store mål.
5. Være selvstartende.
Tro på dig selv. Opfordre dig selv til at nå de mål, du har sat Lær at vurdere dine præstationer ærligt. Hvis du ikke nå dit mål i en uge, finde ud af hvorfor.
Vidste du springe et par træningspas, eller har du snige en sukkerholdig snack? Ingen gjorde du gør dette. Du er chefen!

• Lose mave Fat Fast? Disse 3 trin Her Chokeret Min mave Fat Off I 8 uger Flat!
• Lose Lavere mave Fat - nemmere end du tror