Forbrænde fedt og udvikle din Abs Med Disse øvelser

Maven kan ofte være den mest stædige del af hele kroppen til at udvikle sig fuldt ud. Normalt er det første sted, vi får fedt og det er det sidste sted, vi mister den. Denne artikel vil hjælpe dig med nogle meget effektive mave fedtforbrænding øvelser.
Selv arbejder mavemusklerne direkte er stor, du bør altid huske, at hvis du ikke fjerner fedtlaget dækker dine mavemuskler vil du aldrig se dem . Crunches er store, men de vil ikke give dig seks pack abs af sig selv.
Du bør fokusere på øvelser, der arbejder hele kernen. Tag barbell squat f.eks. Squats er mest kendt for at arbejde dine ben, men i virkeligheden de placerer en enorm mængde af stress på hele din krop. Herunder dine mavemuskler!
Crunches kan gøre en masse for dig, hvis du ønsker at udvikle dine mavemuskler. Dybest set dette vil presse musklerne i din mave område og med reglen om gentagelse, i sidste ende vil dette føre til afbrænding af fedt og udvikling af muskler.
Doing crunches er en sikker måde at udvikle dine mavemuskler. Du skal sørge for, at du udfører crunches korrekt og med tilstrækkelig mængde indsats. Bare sørg for du gør crunches i stedet for sidde ups.
Sørg dine knæ er bøjet og dine fødder er fladt på gulvet. Sørg også for ikke at flytte din hals. Du kan låse fingrene bag hovedet med dine albuer peger udad.
Anden god øvelse at gøre, er cykel crunches. Det er ligesom at gøre en almindelig crunch men denne øvelse vil påvirke din øvre og nedre krop. Forskellen er din venstre albue vil opfylde din højre knæ. Den venstre knæ bør udvides lige. Gentagelse af processen på den anden side af kroppen skal gøres også. Bør også udvikles
nedre mavemuskler og en god øvelse for det er den hængende ben raise. Dette er sværere end crunches men absolut mere effektiv. Dette udføres med kontrol og forsigtighed.
Du har nu nogle mave fedtforbrænding øvelser til at begynde at prøve. Gør kun, hvad der er behageligt for dig. Hvis du kombinerer disse øvelser sammen med hjerte-kar-aktivitet og en sund kostplan vil du endelig få det flade sexet mave!

• Den bedste måde at kaste mave Fat Inden En Week
• Få Store Abs ved at gøre ab træningsprogrammer At House