Der er ingen tvivl om, at abdominal fedt nu er blevet et fælles problem på grund af livsstilsvaner, og fører til en række sygdomme som type 2-diabetes, koronar og cerebrovaskulære angreb. For at reducere det, vil du blive kraftigt anbefales at begynde at udøve, mens din kost også, også skal ændres på passende. Der er visse mave fedtforbrænding fødevarer, der virkelig hjælpe dig tabe abdominal fedt, der er som følger.
* På listen over top ti mave fedtforbrænding fødevarer er Broccoli, kendt for sin rigdom på antioxidanter. Kog og forbruge så meget broccoli, som du kan, og det vil helt sikkert hjælpe dig med at reducere mave fedt. Kogt broccoli, taget i mellem måltiderne hjælper fylde maven let, har nul fedtindhold og reducerer mad cravings. Prøv at spise den med et strejf af hvidløg salt. Det er sikker på at være en fantastisk snack, hvis du er overvægtige eller svært overvægtige. Sørg for at gøre dette til en ledsagende grøntsager med magert kød eller fisk, da det er en førsteklasses salat element.
* Hvis du er på udkig efter en snack element at spise i mellem måltiderne, gå til mandler, som er rige på gode proteiner og olier og hjælpe med at forbedre kvaliteten af din hud så godt. Mandler er bedst spises rå, så de bliver i din fordøjelseskanalen i længere tid.
* En anden mave fyldstof, som er helt fedt fri og vitamin-rige er asparges. Spis dem let dampet med et strejf af urt-duftende salte, der tilføjer smag.
* I sag bygning muskler er, hvad du har i tankerne, mens tabe mave fedt, spinat anbefales kraftigt. Spinat er også en effektiv afførende, der skubber uønskede afføring og madrester, der efterhånden konverterer til fedt, hvis venstre i maven og dette igen, skærer mave fedt. Dens naturlige vitamin indhold i øvrigt er en kilde til værdifuld næring for kroppen.
* På trods af højere indhold kolesterol, kan du også spise æg i mindre, da disse anses for at være super fødevarer. Spise dem halv eller hel kogt, vil resultere i afbalanceret ernæring til din krop. Undgå stegt æg for enhver pris, da olien vil kun tilføje til din body mass index.
* Blandt magert protein, et kyllingebryst er det ideelle element til at imødegå sult da det ikke kun fylder din mave, men brænder fedt som godt. Grill den med en mængde olie mindste at lade kyllingen stege i sin naturlige fedt. Kaste op en sund grøn salat til at gå med det og se den arbejde på at reducere din maven fedt.
* Blandt animalske proteiner, så prøv at spise fisk så meget som muligt for at reducere uønskede fedt. Det er fordi det er bevist, at fisk er rig på Omega D3 olier, som ikke blot styrker det kardiovaskulære system, men har en ætsende effekt på fedt molekyler I kroppen. De anbefalede fisk er laks og ørred, der er kendt for deres magre kvaliteter.
* Du kan også spise almindelig havregryn med skummetmælk til at reducere mave fedt. Undgå aromatiseret eller sukkersød dem.
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
Søvnkvalitet kan være indikator for senere undersøgelser af Alzheimers sygdom
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Sædmikrobiom afsløret med RNA -sekventering
Spiserørskræftrisiko kan reduceres med esomeprazol og lavdosis aspirin
Ny forskning identificerer en forbindelse mellem tarmmikrobiomet og slagtilfælde
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Grænser i mikrobiologi i april 2020 rapporterer, at kvinder, der leverer tidligt, er mere tilbøjelige til at have et større udvalg af bakterier i der
Transplantation af vaginal væske kan hjælpe med at behandle tilbagevendende bakteriel vaginose
Bakteriel vaginose er et almindeligt og irriterende problem for mange kvinder. Nu har forskere fundet, at den transplanterende vaginale væske fra en sund kvinde til kvinder med generende bakteriel vag
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Investigation viser, at både mus og mennesker fostrets tarm har sit eget mikrobiom, som sandsynligvis stammer direkte fra moderorganismen. Kald