Er du plaget med flab i din mave? Vil du ønsker at være tyndere? Er du misundelse af de mennesker, som du ser på tv og i blade, der har skulpturelle abs? Nu er der en nem måde at få dem fast og sexet abs uden at undergå smertefuld operation. Opløsningen er at have en sund livsstil. Workout og god ernæring vil give dig exellent results.We alle ved, at fedt er usundt. Ifølge forskning din sundhed afhænger af, hvor fedtet er fordelt. De, der har mere mave fedt er tilbøjelige til hjerte disease.Those der har mave flab er tilbøjelig til hjerte lidelser. At miste maven fedt kan gøre dig se godt ud og føle sig godt og samtidig beskytter dit helbred. Det vil øge din selvtillid. Du kommer til at bære, hvad du ønsker, og se godt på det. Opsæt dine mål now.Begin med den mad, du spiser. Vær sikker på at have en god kost program. Spis fødevarer, der er højt protien og mindre mættet fedt. Så bakke det op med en god øvelse. Cardio øvelser kan give dig de bedste resultater, men for nogle, der ikke har tid til at gå til gymnastik, kan du prøve nogle nemme mave udfladning workouts.Listed her er nemme mave udfladning rutiner. Start med mave roll. Prøv at strække dine ben og arme ud. Forsigtigt rulle op og røre dine tæer som du udånder helt. Gentag dette 15 gange. En anden øvelse er cyklen. Lå fladt og bringe din modsatte albue tæt på modsatte knæ. Hurtigt gå frem og tilbage. Vær sikker på ikke at sætte nogen kraft på halsen. Gentag dette 25 gange på hver side. Den sidste øvelse er korset ben stykket. Placer din fod på toppen af dit knæ. Læg hænderne på bagsiden af din hals og langsomt crunch op, så din modsatte albue kommer så tæt som muligt på din modsatte knee.You kan gøre disse enkle men effektive øvelser på privatlivets fred for dit eget hjem. Disse enkle øvelser vil hjælpe dig kan få en flad mave, som du altid har ønsket uden at bruge for meget tid i gymnastiksalen.
Hvordan at tabe sig og slippe af med fedt? Klik her for mave udfladning øvelser.
Anti-coronavirus-molekyler fra mikrober kan være nøglen til nye behandlinger
Sammensætning og struktur af nasopharyngeal mikrobiom vedrører sværhedsgraden af COVID-19 sygdom
Probiotika kan hjælpe med at bremse underernæring i løbet af de næste to årtier,
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
Forskere identificerer en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Hvad kan gammel afføring fortælle os om udviklingen af det menneskelige tarmmikrobiom?
Sådan styrkes dit immunsystem til at bekæmpe coronavirus
Mens verden kæmper med coronavirus -pandemien, flere og flere mennesker forsøger at beskytte sig selv mod virussen på alle mulige måder. Der findes i øjeblikket ingen vacciner mod alvorligt akut respi
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Meget tidligt fødte børn er ofte syge og har brug for antibiotikabehandling for at redde deres liv. Imidlertid, når denne terapiform varer i 20 måneder eller mere, det kan påvirke tarmmikrobiomet på l
Transplantation af vaginal væske kan hjælpe med at behandle tilbagevendende bakteriel vaginose
Bakteriel vaginose er et almindeligt og irriterende problem for mange kvinder. Nu har forskere fundet, at den transplanterende vaginale væske fra en sund kvinde til kvinder med generende bakteriel vag