Det er ikke nogen big deal til træning på tom mave. Det vil ikke få dig ekstra fedtforbrænding resultater, men det vil ikke have nogen negative konsekvenser.
Jeg plejede at anbefale en lille protein-kulhydrat snack før træning, men Brad Pilon s ESE programmet har ændret min mening om det.
jeg oprindeligt lavet forslaget om at spise en lille mængde af protein og kulhydrater, fordi tilbage i University, var det ikke ualmindeligt at se piger kommer i uden at spise og bogstaveligt svag i gymnastiksalen.
Men jeg tror de tilfælde var ekstreme tilfælde.
Jeg personligt nu gøre mini-træning (off dag træning) 2-3 gange om ugen før spise, men efter en 90 minutter hund gåtur - første ting om morgenen. Og der er ikke noget problem.
Og ligesom snesevis af andre TT medlemmer, har jeg også gjort en træning, mens fastende i over 18 timer (på den dag, jeg brugte ESE). Igen, ingen skade.
Så hvis du ønsker at komme op, ikke spise, og træning, det er fint.
Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulence Training
Tags: nyheder
Forskning i et bassin og forskning gennem en rektum - Diagnose af akut abdomen
Det er nødvendigt at foretage forskning i bækkenben helt sikkert. Til dette formål bestemmes ved palpation og percussion graden af sygelighed for højttalere af dele af et bassin, kontroller alt blød
Medikamenter til behandling af kræft, der har spredt sig til knogler
Kræft, der har spredt sig til knogler (knoglemetastaser) er meget almindeligt og kan forårsage mange smerter og handicap i forbindelse med brud og andre komplikationer. I de senere år er medicin kalde
Sådan stopper du med at overspise i løbet af ferien
For mange er feriesæsonen en tid, hvor vi tillader os selv at forkæle. Ekstra portioner af hvert måltid, kombineret med rige, sukkerfyldte desserter, er en fast bestanddel af feriesæsonen. Dagene op t
