mave er formentlig en af de mest problematiske områder af kroppen, når det kommer til at tabe. Alle os drømmer om en flad og tonet mave, men det lader til, at vi alle hader sit-ups. Men vi har nogle gode nyheder! Endelig har fitness-eksperter fundet en løsning, som, de hævder, kan erstatte selv en 1000 sit-ups.
Denne fantastiske øvelse kaldes "en planke", og det er statisk, men hele vægten af kroppen lægger på hænder og tæer, mens kroppen er lige som et bræt. Kroppen kan ikke flytte en tomme, og det er vejen til en flad og robust mave, samt til den smertefri tilbage, fordi de stærke mavemuskler støtter rygsøjlen.
Hvad er ekstremt vigtigt det er, at hvis du praktiserer det flere gange om ugen i ti minutter om dagen, vil du have bedre resultater end hvis du gjorde 1000 sit-ups.
Ikke desto mindre, er du nødt til at sørge for, at din krop er i den korrekte startposition, og respektere disse instruktioner:
nu kan du begynde at gøre denne øvelse:
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Lande med ældre befolkninger har højere SARS-CoV-2 infektioner og dødsfald,
Spiserørskræftrisiko kan reduceres med esomeprazol og lavdosis aspirin
Forskeren beviser mikrobiomets rolle i fedme
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
Brug af FLUOstar Omega til at studere nye tarmbakterier, der kan påvirke vores helbred
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruger BMG LABTECH FLUOstar Omega mikropladelæser til at udvikle nye metoder til at studere det humane tar
Biologisk terapi kan reducere risikoen for alvorlig COVID-19
En nylig observationsundersøgelse foretaget af spanske forskere, i øjeblikket tilgængelig på medRxiv* fortryksserver, tyder på, at patienter med immunmedierede sygdomme, der modtager biologisk terap
En type tarmbakterier kan øge risikoen for tarmkræft
Ny forskning, der blev præsenteret på NCRI Cancer Conference i 2019, har vist, at mennesker med en bestemt type bakterier i tarmen kan have større sandsynlighed for at udvikle tarmkræft. Bi