Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, gute Essgewohnheiten zu entwickeln

Zusammenfassung:Unsere Ärzte für Verdauungsgesundheit in Hinsdale, IL, sprechen mit Eltern darüber, wie sie Kindern beibringen können, wie sie gesunde Lebensmittel auswählen können, von denen sie langfristig profitieren.

Eine gesunde Wertschätzung für eine ausgewogene Ernährung kann für Kinder jeden Alters eine Fülle von Belohnungen bieten. Ein frühzeitiger Fokus auf Ernährung kann Kinder dazu ermutigen, während ihres Wachstums gute Ernährungsentscheidungen zu treffen, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie später medizinische Probleme haben. Darüber hinaus kann es auch dazu beitragen, wie sie sich in der Schule fühlen, ihre Fähigkeit verbessern, an außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen, und ihnen helfen, besser zu schlafen.

Hinsdale Gastroenterology Associates weiß, dass eine nahrhafte Ernährung Ihr Kind im Laufe seines Lebens erheblich beeinflussen kann. Da der September der National Childhood Obesity Awareness Month ist, haben wir Informationen bereitgestellt, um Eltern dabei zu helfen, mehr über die Nahrungsaufnahme für Kinder, gesunde Lebensmittel für Kinder und Vorschläge für Brotdosen für Kinder im Schulalter zu erfahren. Wir laden Sie ein, die folgenden Tipps zu lesen und bei Fragen einen Beratungstermin mit einem unserer Spezialisten für Verdauungsgesundheit in Hinsdale, IL, zu vereinbaren.

Wie man gesunde Ernährung für Kinder verstärkt

Unsere Gastroenterologen geben die folgenden Tipps, um Kinder zu motivieren, gute Essgewohnheiten anzunehmen:

• Beziehen Sie Ihr Kind in die Essenszubereitung und den Kochprozess mit ein. Dies kann die Gelegenheit bieten, mit Ihrem Kind darüber zu sprechen, wie es beim Kochen oder Einkaufen gesunde Lebensmittel und Nährwertinformationen auswählt. Eine solche Situation kann es Kindern ermöglichen, gesunde Ernährung zu schätzen und gleichzeitig Zeit als Familie zu verbringen. Darüber hinaus sind Kinder durch die Unterstützung dieser Form der Beteiligung möglicherweise nicht so wählerisch beim Essen, wenn sie die Möglichkeit haben, mehr über die Lebensmittel zu erfahren, die ihre Eltern wählen.
• Essen Sie Ihre Mahlzeiten so oft wie möglich als Familie. Fördern Sie beim Essen positive Gespräche, damit Ihr Kind keine negative oder stressige Assoziation mit Essen entwickelt. Stressessen kann mit der Zeit zusätzliche Bedenken hervorrufen.
• Betrachten Sie Essen nicht als Strafe oder Belohnung. Wenn Sie Ihr Kind einschläfern lassen, ohne es zu Abend zu essen, um es zu disziplinieren, oder Süßigkeiten als Belohnung dafür verwenden, dass es brav ist, kann dies mit der Zeit die Beziehung Ihres Kindes zum Essen beeinträchtigen.
• Verwenden Sie Portionsgrößen auf Lebensmitteltafeln und lesen Sie die Zutaten. Wenn Sie mit Ihrem Kind über Lebensmittelzutaten und richtige Portionen sprechen, kann es lernen, wie sich diese Faktoren auf seine Gesundheit auswirken.
• Setzen Sie Grenzen für die Snackzeiten und die Art der Speisen, die Ihr Kind isst. Snacks sind ein fester Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es ist gut, eine Snackzeit und die Auswahl an Lebensmitteln festzulegen, die Ihr Kind konsumiert. Halten Sie Ihr Kind außerdem davon ab, vor dem Fernseher zu naschen, da dies zu übermäßigem Essen führen kann.

Welche gesunden Lebensmittel für Kinder sollte die Ernährung Ihres Kindes beinhalten?

Unsere pädiatrischen Gastroenterologen in Hinsdale, IL, schlagen einen ausgewogenen Ernährungsplan vor, der Obst, Gemüse, Eiweiß, Getreide und Milchprodukte umfasst. Wenn möglich, sollten Sie versuchen, Transfette und Zucker zu den Mahlzeiten und während der Zwischenmahlzeit zu begrenzen. Indem Sie sich an einen Ernährungsplan halten, der diese idealen Lebensmittelgruppen enthält, können Sie Ihrem Kind dabei helfen, mehr Energie zu haben und ein gesünderes Leben zu führen. Für Eltern, die gerne planen, haben wir einige unserer beliebtesten Lunchbox-Essensoptionen für Kinder im Schulalter zusammengestellt. Diese Vorschläge finden Sie hier:

• https://www.superhealthykids.com/recipes/kid-lunchbox-photo-roundup-90-healthy-lunches/
• https://www.thepinningmama.com/no-sandwich-lunch-box-ideas/

Wie erhalte ich zusätzliche Ressourcen zu gesunder Ernährung für Kinder?

Neben den hier aufgeführten Informationen möchten unsere Mitarbeiter als vollwertige Informationsquelle für Eltern dienen, damit sie immer aktuelle Fakten zur gesunden Ernährung für Kinder finden können. Einige der von uns empfohlenen Ressourcen lauten wie folgt:

• https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/default.aspx
• https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/resources.html
• https://medlineplus.gov/childnutrition.html
• https://www.nutrition.gov/topics/nutrition-age/teens/parents-caregivers-and-teachers

Bei Hinsdale Gastroenterology Associates konzentrieren sich unsere Fachleute darauf, Kindern einen gesunden Start ins Leben zu ermöglichen. Unsere pädiatrischen Magen-Darm-Ärzte arbeiten routinemäßig mit Eltern und Betreuern zusammen, um eine ausgewogene Ernährungsgrundlage für ihre Kleinen zu schaffen und aufrechtzuerhalten. Wenden Sie sich an unsere GI-Spezialisten in Hinsdale, IL, um mehr über die positiven Auswirkungen einer gesunden Ernährung oder die Auswahl geeigneter Snacks und Mahlzeiten für Ihre Kinder zu erfahren.

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