Bevor Sie Kalzium gegen Durchfall einnehmen

Obwohl es keine Forschungsunterstützung dafür gibt, dass die Einnahme von Kalzium hilft, chronischen Durchfall von IBS zu lindern, gibt es viele Erfolgsgeschichten in Online-IBS-Selbsthilfegruppen. Bevor Sie diesem Trend folgen, ist es wichtig zu wissen, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht garantiert ungefährlich ist. Hier sind die Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Kalzium gegen Durchfall einnehmen.

Verstehen Sie die Rolle von Kalzium für Ihre Gesundheit

Kalzium ist ein Mineral, das für die Gesundheit Ihres Körpers unerlässlich ist. Fast das gesamte Kalzium in Ihrem Körper dient der Stärkung von Knochen und Zähnen. Die restlichen 1 % des Kalziums in Ihrem Körper spielen eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich Muskelbewegung, Flüssigkeitssekretion, Blutdruck und Nervenzellkommunikation. Obwohl allgemein als sicher angesehen, haben Studien zur Kalziumergänzung bei Osteoporose und anderen chronischen Gesundheitsproblemen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme untersucht. Einige Studien haben kein Risiko gezeigt, während andere ein geringes Risiko gezeigt haben.

Holen Sie die Genehmigung Ihres Gesundheitsdienstleisters ein

Bevor Sie irgendein rezeptfreies Heilmittel verwenden, ist es wichtig, dass Sie besprechen Sie das Problem mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt ist in der einzigartigen Position, Ihre individuelle Gesundheitsgeschichte zu kennen und zu beurteilen, ob Sie irgendwelche spezifischen Risikofaktoren für die regelmäßige Einnahme von Kalzium haben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Arzt möglicherweise zögern wird, eine Empfehlung abzugeben, da es keine spezifische Forschung gibt, die Kalzium als Behandlung unterstützt. Was Sie brauchen, ist, von Ihrem Gesundheitsdienstleister zu hören, dass der Versuch einer Kalziumergänzung Ihnen nicht schaden wird.

Bleiben Sie innerhalb der empfohlenen Grenzen

Sie sollten Ihre empfohlene tägliche Kalziumzufuhr überprüfen. Die empfohlene Menge variiert je nach Alter. Für schwangere oder stillende Frauen werden unterschiedliche Richtlinien angeboten.

Achten Sie auf Wechselwirkungen mit Medikamenten

Kalzium hat das Potenzial, eine Vielzahl von Medikamenten zu beeinträchtigen, die Sie möglicherweise einnehmen um andere medizinische Probleme zu behandeln. Dieses Problem kann angegangen werden, indem Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über das Timing Ihrer Dosen sprechen, um das Problem der Kalziumbindung mit dem Medikament zu verhindern und die Absorption zu verhindern. Hier ist eine Liste von Arten von Medikamenten, die durch die zusätzliche Einnahme von Kalzium negativ beeinflusst werden können:

• Aluminiumhaltige Antazida
• Antibiotika
• Blutdruckmedikamente
• Diuretika
• Herzmedikamente
• Medikamente gegen Osteoporose

Lesen Sie das Etikett, um auf zusätzliche Inhaltsstoffe zu achten

Wenn Sie sich entschieden haben, ein Kalziumpräparat auszuprobieren, stellen Sie sicher, dass das Produkt Sie kaufen, enthält kein Magnesium. Magnesium hat eine mögliche Nebenwirkung von Durchfall, was das Letzte ist, was Sie brauchen. Wenn Sie Kalzium für die Knochenstärke einnehmen, können und sollten Sie weiterhin ein Kalziumpräparat einnehmen, das Vitamin D enthält, das die Aufnahme unterstützt.

Absorption maximieren

Calciumpräparate gibt es in zwei Formen, Calciumcitrat und Calciumcarbonat. Calciumcitrat hat den Vorteil, dass es leichter absorbiert wird, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass der eine oder andere Typ besser für Sie geeignet ist. Die Absorption ist am besten, wenn Kalzium in Dosen von 500 mg oder weniger eingenommen wird, daher kann es notwendig sein, Ihre Dosen über den Tag zu verteilen .

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