Über 60 Millionen Amerikaner sind vom Reizdarmsyndrom (IBS) betroffen. IBS-D ist, wenn es sich um IBS handelt, bei dem Durchfall vorherrscht. Mit anderen Worten, wenn Sie wöchentlich an Durchfall oder weichem Stuhl leiden, erhalten Sie diese Bezeichnung.
Wenn Sie so etwas wie ich sind, wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie mit Ballaststoffen und verschreibungspflichtigen Medikamenten ergänzen sollen. Wenn Sie Glück haben, hat Ihr Arzt vielleicht erwähnt, dass eine Ernährungsumstellung helfen könnte. Ich war es nicht und die mehreren Ärzte, die ich sah, sagten, was ich esse, spielt keine Rolle. Aber nachdem ich ein paar Jahre lang Metamucil® gewürgt und viel zu viel Zeit im Badezimmer verbracht hatte, entschied ich, dass ich diese „lebenslange Haftstrafe“ nicht haben wollte.
Die medizinische Gemeinschaft lernt jetzt, dass RDS eine Ausschlussdiagnose ist. Es steckt Menschen in eine Schublade, bringt dem Patienten aber nichts Wertvolles. IBS-D ist ein Syndrom … keine eigentliche Krankheit. Ein Etikett macht es einfacher, über diese Gruppe von Symptomen zu sprechen, tut den Patienten aber tatsächlich einen großen Bärendienst.
Unabhängig davon, was ein Arzt Ihnen gesagt hat, ist es nicht „alles in Ihrem Kopf“, „nicht normal“, und Essen ist wichtig. Ein Arzt, der daran interessiert ist, Sie zu heilen, wird bereit sein, die notwendigen Ressourcen aufzuwenden, um die wahre Ursache Ihres wiederkehrenden Durchfalls herauszufinden.
Wenn Sie Durchfall haben, ist es ziemlich schwierig, viel von allem zu tun. Sie sind auf einen kleinen Radius um eine Toilette beschränkt. Hoffentlich hast du Familie oder Freunde, die dir helfen können. Wenn Sie IBS-D haben, verbringen Sie wahrscheinlich mehrere Stunden am Tag im Badezimmer, haben Angst, dass jeder Furz Ihnen mehr geben könnte, als Sie erwartet haben, und Sie haben wahrscheinlich mehrere gesellschaftliche Veranstaltungen ausgelassen, weil Sie Angst hatten, wie Ihr Magen reagieren würde .
Als ich erfuhr, dass Reizdarmsyndrom nicht wirklich normal ist und dass die Leute sich selbst geheilt haben, wurde ich irgendwie wütend. Dann wurde ich entschlossen, ich wollte wissen, wie ich sicherstellen kann, dass das aufhört und nie wieder passiert.
Eine IBS-D-Diagnose basiert auf chronischem Durchfall oder veränderten Stuhlgewohnheiten hin zu weichem und wässrigem Stuhl. Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass Sie an Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen und anderen Darmschmerzen leiden. Wenn Sie unter langsamerer Beweglichkeit leiden und zu Verstopfung neigen, dann spricht man von IBS-C.
Übliche schulmedizinische Praxis ist es, dass ein Arzt andere entzündliche Darm- oder Organerkrankungen wie Morbus Crohn oder Magengeschwüre ausschließt. Das Merck-Handbuch schlägt vor, dass eine Diät Linderung bringen kann (keuch …) und auch Antidiarrhoika und Antidepressiva (ernsthaft!?) als Mittel zur Behandlung von IBS-D. Natürlich wird jeder herkömmliche Behandlungsleitfaden Ballaststoffe, Abführmittel und Bewegung als hilfreich bezeichnen, aber die Realität ist, dass keines davon das zugrunde liegende Problem tatsächlich löst. Und für die meisten Menschen bieten diese Optionen keine große Linderung der Symptome.
Als ich für eine andere Meinung bereit war, wünschte ich, ich hätte eine Ressource wie diese gefunden. Im Folgenden finden Sie 13 häufige Ursachen für Ihren chronischen Durchfall und ein paar Ideen, wie Sie sie ausschließen können. Der Punkt ist:Sie haben die Macht, Ihre Gesundheit zu verändern. Aber es beginnt damit, dass Sie diese Ideen zuerst Ihrem Arzt vortragen. Dann, wenn er/sie nicht bereit ist zu helfen, kannst du einen besseren finden auf unserer Praktikerseite.
Die Hauptursachen von IBS-D sind tatsächliche Probleme, die bis zur Behebung weiterhin Durchfall verursachen und zu einer weiteren Verschlechterung der Gesundheit führen können. Diese Liste ist in keiner bestimmten Reihenfolge und könnte bei Bedarf ausgedruckt werden, um sie zu Ihrem nächsten Arzttermin mitzunehmen.
1 – Darmdysbiose: Ist einfach ein Zustand, in dem die Darmflora gestört ist.
Patientenübersetzung: Sie haben ein Fehlerproblem in Ihrem Darm. Jeder von uns hat über 100 Billionen Bakterien in seinem Darm und sie leben in einer sehr komplexen und einzigartigen Gemeinschaft. Was wir zu diesem Zeitpunkt wissen, ist, dass Sie Ihrer Gesundheit schaden, wenn Sie diese Community verärgern. Und wenn schlechte Bakterien, Hefen oder Parasiten die Kontrolle übernehmen, kann dies zu Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Blähungen usw. führen.
Was Sie dagegen tun können: Der erste Schritt besteht darin, eine Momentaufnahme dessen zu machen, was dort unten tatsächlich passiert. Ein sehr breiter und gründlicher Stuhltest ist das Ticket, das Sie brauchen, um herauszufinden, was passiert. Wir empfehlen 2 Stuhltests:Ein BioHealth #401 GI-Pathogen-Screen und Doctor’s Data Parasitology X3.
2 – Kohlenhydrat-Malabsorption: Die Poly- und Disaccharid-Kohlenhydrate, die Sie essen, werden nicht normal abgebaut und verursachen Verdauungsprobleme.
Patientenübersetzung: Die komplexen Kohlenhydrate (Weizen, Reis, Quinoa usw.), von denen Ihnen gesagt wurde, dass sie gut für Ihre Gesundheit sind, verursachen tatsächlich Blähungen, Durchfall, Blähungen und andere GI-Probleme. Im Laufe unseres Lebens beeinträchtigen Toxine, Antibiotika, Schädlinge, Stress und viele andere Probleme die Fähigkeit des Darms, Nahrung zu verdauen. Wenn eine beschädigte Darmschleimhaut Zuckermoleküle nicht so spalten kann, wie sie es normalerweise sollte, sitzen diese Moleküle im Dünndarm herum, werden nicht vom Körper absorbiert und bieten eine großartige Nahrungsquelle für Bakterien und andere Organismen, die nicht essen sollten sie.
Was Sie dagegen tun können: Die spezifische Kohlenhydratdiät wurde entwickelt, um dieses Problem zu bekämpfen. Sie können die Diät zuerst ausprobieren oder Ihren Arzt um Laktose- und/oder Fruktose-Atemtests bitten. Ein positives Ergebnis wird feststellen, ob Sie einen Mangel bei der Verdauung von Kohlenhydraten haben.
3 – Milchunverträglichkeit: Unfähigkeit, Kuh-, Ziegen- oder Schafsmilchprodukte richtig zu verdauen und zu assimilieren.
Patientenübersetzung: In Milchprodukten enthaltene Kohlenhydrate und/oder Proteine können Sie nicht richtig verdauen. Dies verursacht Symptome wie Durchfall, Blähungen oder Blähungen. Das Kohlenhydrat ist Laktose, und die meisten Menschen sind mit Laktoseintoleranz vertraut. Es gibt eine große Marketingbewegung von Unternehmen, laktosefreie Produkte herzustellen … das Problem ist, dass ebenso viele Menschen das Protein Kasein in Milchprodukten nicht vertragen.
Was Sie dagegen tun können: Sie können aufhören, alle Milchprodukte zu essen und sehen, ob Sie irgendwelche Veränderungen bemerken. Sie können Ihren Arzt auch um zwei Tests bitten, um dies auszuschließen (überspringen Sie das Hautallergie-Zeug, und regelmäßige Bluttests sind nicht zuverlässig). Der erste Test besteht darin, die Laktosetoleranz mit einem Atemtest zu überprüfen. Der 2. Test ist ein Enterolabs-Test, um Ihre Fähigkeit zu überprüfen, mit dem Casein-Protein umzugehen.
4 – Glutensensitivität: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Gruppe von Menschen immer noch messbare Entzündungsreaktionen auf Weizen hat, obwohl sie für Zöliakie negativ sind.
Patientenübersetzung: Weizen enthält viele problematische Proteine und Chemikalien, die erhebliche Durchfälle, Gehirn- und Hautprobleme verursachen können. Es ist nicht mehr nur Zöliakie. Die Forschung ist noch im Entstehen, aber es genügt zu sagen, dass dies ein viel größeres Problem ist, als die meisten dachten.
Was Sie dagegen tun können: Machen Sie einen Speichel-IgA-Test, Zöliakie-Bluttests, und wenn Sie es wirklich ausschließen wollen, lassen Sie dieses Cyrex Lab #3 überprüfen, um sicherzustellen, dass alle Arten von Weizen für Sie in Ordnung sind.
5 – Zöliakie : Eine Autoimmunerkrankung, bei der die Zotten des Dünndarms abgeflacht/zerstört werden, was zu wiederkehrendem Durchfall, weichem Stuhl und vielen anderen nicht-GI-Gesundheitsproblemen führt.
Patientenübersetzung: Bei einer Zöliakie ist ihr Dünndarm so stark geschädigt, dass es sehr schwer ist, Nahrung zu verdauen und aufzunehmen. Weizen wird weiterhin die Darmwand beschädigen, wenn er gegessen wird, und weitere Autoimmunität erzeugen. Tatsächlich enthalten alle Körner eine toxische Komponente, die Weizen sehr ähnlich ist, was für diese Menschen wahrscheinlich problematisch ist.
Was Sie dagegen tun können: Bitten Sie Ihren Arzt, dies mit einer Endoskopie auszuschließen, die eine Biopsie der Zotten durchführt. Die Wahrheit ist, dass es nicht nur um Weizen geht, also hören Sie auf, während Sie warten, alle Körner zu essen.
6 – Morbus Crohn: Ist eine entzündliche Darmerkrankung, die vom Mund bis zum Anus zu finden ist und durch fleckige Entzündungsherde gekennzeichnet ist.
Patientenübersetzung: Morbus Crohn kann buchstäblich jeden Bereich des Verdauungstrakts betreffen und tritt in verschiedenen Formen auf. Was diese gemeinsam haben, sind Flecken mit hoher Entzündung. Diese Bereiche können tief im Gewebe oder nur auf Oberflächenniveau liegen. Die meisten Menschen haben Symptome von wiederkehrendem Durchfall, der leicht bis heftig sein kann.
Was Sie dagegen tun können: Wenn Sie nach dem Lesen über Morbus Crohn dies ausschließen möchten, bitten Sie Ihren Arzt um eine Endoskopie und Darmspiegelung.
7 – Colitis ulcerosa: Eine weitere schwere entzündliche Darmerkrankung, die normalerweise im Dickdarm lokalisiert ist.
Patientenübersetzung: Colitis ulcerosa wird in der Regel durch nicht heilende Wunden (daher der Name Ulcerativum) im Dickdarm definiert. Die meisten Patienten mit Colitis ulcerosa haben Durchfall und andere Bauchschmerzen. Die weichen Stühle oder der Durchfall können leicht bis heftig sein.
Was Sie dagegen tun können: Bitten Sie Ihren Arzt um eine Darmspiegelung, die zum Ausschluss erforderlich ist.
8 – Bakterienüberwucherung im Dünndarm (SIBO): Ist eine Überwucherung von Bakterien im Dünndarm.
Patientenübersetzung: Bakterien sind im Darm normal, aber nicht in großer Zahl im Dünndarm (die Mehrheit soll sich im Dickdarm befinden). Aus einer Reihe von Gründen kriechen sie manchmal heraus und bauen sich im Dünndarm ein. Hier haben sie freie Hand und sorgen für allerlei Ärger.
Was Sie dagegen tun können: Fragen Sie Ihren Arzt entweder nach einem 3-stündigen Lactulose-Atemtest (Standard) oder nach einem Organix Comprehensive Profile – Urine Test from Genova (neuer).
9 – Verwendung von Antibiotika: Eine längere oder wiederholte Verwendung von Antibiotika aus irgendeinem Grund kann die Gesamtzahl der Bakterien und die Anzahl der Bakterienarten verringern, die in einem normalen, gesunden Verdauungstrakt leben.
Patientenübersetzung: Antibiotika sind keine zielgerichteten Raketen, sondern wie massive Atombomben für alle Bakterien im Körper. Wenn Sie also eine Nasennebenhöhlenentzündung bekommen, hilft das Antibiotikum bei der Behandlung der Infektion. Studien zeigen jedoch, dass es auch Ihre Darmflora schädigt, möglicherweise langfristig bei jeder einzelnen Anwendung.
Was Sie dagegen tun können: Der erste Schritt besteht darin, die Verwendung einzustellen, es sei denn, es handelt sich um eine lebensbedrohliche Situation. Der zweite Schritt besteht darin, eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie gesund Ihr Darm wirklich ist. Wir empfehlen 2 Stuhltests:Bio Health 401H GI Pathogenscreening und Doctor’s Data Parasitology X3.
10 – Probiotika : Manche Menschen vertragen die probiotischen Bakterien, die sie ergänzen, nicht, was zu wiederholten weichen Stühlen oder Durchfall führt.
Patientenübersetzung: Probiotika sind für fast jeden äußerst hilfreich, es sei denn, die Art, die Sie einnehmen, verursacht Ihnen GI-Probleme. Wie konnte das sein? Nun, der Stamm in der Ergänzung könnte Ihr Feind sein, die Füllstoffe, die Kapsel oder ergänzende Bakterien für einen Darm, der nicht bereit ist.
Was Sie dagegen tun können: Wenn Sie immer noch Durchfall haben und mehrere andere Optimierungen ausprobiert haben, um den Durchfall zu stoppen, denken Sie darüber nach, Ihre Probiotika für 7 Tage zu stoppen und zu sehen, was passiert. Versuchen Sie stattdessen, fermentierte Lebensmittel zu essen.
11 – Ei-Intoleranz: Aufgrund eines undichten Darms kann der Körper eine Immunantwort auf Ei aufbauen, was zu Verdauungsproblemen und Entzündungen führen kann.
Patientenübersetzung: Eier haben das Potenzial, Menschen, die für sie anfällig sind, Probleme zu bereiten. Sie enthalten das Protein Albumin, auf das der Körper im Krankheitszustand manchmal reagiert. Wenn dies passiert, werden Sie kränker und fühlen sich schlecht. Oftmals bekommen diese Menschen mehrere Stunden nach dem Verzehr von Eiern Durchfall, aber es kann sogar bis zu mehreren Tagen dauern.
Was Sie dagegen tun können: Sie können sich testen lassen, um zu sehen, ob Sie auf Ei reagieren, aber dieser Test sagt Ihnen nicht viel mehr, als ob Sie aufhören, Ei zu essen und sich besser fühlen. Versuchen Sie, Eier für 4 Tage aus Ihrer Ernährung zu streichen, und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.
12 – Niedrige Magensäure : Hypochlorhydrie oder Achlorhydrie sind Fälle, in denen der Magen als Reaktion auf die aufgenommene Nahrung nicht genügend Säure produziert. Dies stört die Verdauung von Anfang an und kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen.
Patientenübersetzung: Wenn Ihr Magen nicht genug Säure produziert, um die Nahrung, die Sie essen, zu verdauen, werden Sie sie nicht verdauen. Wenn Sie Ihre Nahrung nicht verdauen, kann sie fermentieren und die falschen Käfer können sich davon ernähren, oder sie kann aus dem System gespült werden, weil der Körper denkt, dass etwas nicht stimmt.
Was Sie dagegen tun können: Der erste Schritt besteht darin, auf niedrige Magensäure zu testen. Wenn möglich, machen Sie einen Heidelberg-Test für die beste Genauigkeit und finden Sie genau heraus, was los ist.
13 – Chronischer Stress : Die Stressreaktion des Körpers erfolgt unabhängig davon, ob der Stressor eine Emotion, ein Gedanke, eine E-Mail oder ein Tiger ist. Die Reaktion ist ein chemischer Prozess, der über einen langen Zeitraum zu einer Zunahme der Entzündung führen kann.
Patientenübersetzung: Stress ist normal, sollte aber nicht den ganzen Tag anhalten. In der heutigen Umgebung ist der menschliche Körper normalerweise übertroffen und denkt, dass wir immer gegen Lebens- und Todesszenarien kämpfen. Dies führt dazu, dass die Stresschemikalien immer hoch sind und die Fähigkeit unseres Körpers, zu heilen und Entzündungen zu reduzieren, erschöpfen. Chronischer Stress oder sogar einzelne Ereignisse mit hohem Stress haben erhebliche Auswirkungen auf den Magen und können weichen Stuhlgang, Durchfall oder Schmerzen verursachen.
Was Sie dagegen tun können: Dies sollte bei fast jedem überprüft werden. Wenn Sie Ihren Stress in der heutigen Welt nicht aktiv managen, sind Sie fast garantiert chronisch gestresst. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profil.
Es gibt eine gemeinsame Änderung, die dazu beitragen wird, IBS-D zu stoppen, unabhängig von der Grundursache.
Und das verändert die Lebensmittel, die Sie essen.
Die spezifische Kohlenhydratdiät brachte mir Ergebnisse in weniger als einer Woche und ich habe seitdem nicht mehr zurückgeschaut. Sie sollten dennoch Zeit und Mühe investieren, um die oben aufgeführten Tests durchzuführen. Aber während Sie warten, wenn Sie die Schmerzen satt haben, ändern Sie die wichtigste Sache, über die Sie die Kontrolle haben – was Sie essen.
Um loszulegen, können Sie hier unsere kostenlose Kurzanleitung herunterladen.
-Steve
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