Der Luzifer-Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden

Mehr als 70 Bewerber haben auf unsere Anzeige geantwortet und wurden diagnostischen Interviews und Persönlichkeitstests unterzogen, um Kandidaten mit psychischen Problemen, medizinischen Behinderungen oder einer Vorgeschichte von Verbrechen oder Drogenmissbrauch auszuschließen. Letztendlich blieb uns eine Stichprobe von 24 College-Studenten aus den USA und Kanada, die sich zufällig in der Gegend von Stanford aufhielten und durch die Teilnahme an einer Studie 15 US-Dollar pro Tag verdienen wollten. Auf allen Dimensionen, die wir testen oder beobachten konnten, reagierten sie normal.

Unsere Untersuchung des Gefängnislebens begann also mit einer durchschnittlichen Gruppe gesunder, intelligenter Männer aus der Mittelschicht. Diese Jungen wurden durch einen Münzwurf willkürlich in zwei Gruppen eingeteilt. Die Hälfte wurde willkürlich als Wachpersonal eingeteilt, die andere als Gefangene. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es zu Beginn unseres Experiments keine Unterschiede zwischen Jungen gab, die als Gefangene und als Wärter eingeteilt wurden.

Die Gefangenen erhielten statt Namen Gefängniskleidung mit ID-Nummern. Die Wachen erhielten Uniformen, Sonnenbrillen und Schlagstöcke. Es sollte so aussehen und sich anfühlen wie ein Gefängnis, obwohl es in einem Flügel der Schule stattfand.

Was als nächstes geschah, schockierte Dr. Zimbardo.

Die Gefangenen rebellierten. Sie versuchten zu fliehen. Viele begannen Anzeichen von starkem psychischem Stress zu zeigen und einige hatten einen Zusammenbruch und wurden nach nur wenigen Tagen entlassen.

Die Wärter heckten Pläne aus, um die Einheit der Gefangenen zu zerstören. Sie haben sie beschimpft. Sie degradierten sie und behandelten sie wie Müll.

Dies geschah alles ohne Aufforderung und OHNE Anweisung des Forschungspersonals.

Die Studie sollte 14 Tage dauern, sie wurde nach 6 Tagen BEENDET!

Nach Beendigung der Studie erhielten alle Austrittsgespräche (das meiste davon wurde auch auf Video aufgezeichnet) und sowohl die Wärter als auch die Gefangenen erklärten, was sie taten und warum.

Die Wachen berichteten von einem Identitätswechsel und dem Bedürfnis, Autorität und Macht zu behalten.

Insassen berichteten von einer ähnlichen Schicht.

In weniger als einer Woche verwandelten sowohl die Umgebung als auch die Situation normale Jungen im College-Alter in Tyrannen und brachen die anderen zusammen. Es hat normale nette Menschen innerhalb weniger Stunden komplett verändert.

Ihre Umgebung kann Ihren Erfolg steuern

Wie wirkt sich das auf Ihren Erfolg aus? Es ist wirklich einfach. Ohne es zu wissen, können wir leicht in Umgebungen oder Situationen geraten, die sich unserer Kontrolle entziehen.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie fühlen sich müde und lesen, wie sich Lebensmittel auf Ihre Gesundheit auswirken können, also zoomen Sie zum nächsten Reformhaus.

Drinnen trifft man auf einen Rohkost-Veganer. Ein Gespräch beginnt und Sie gehen mit allen möglichen neuen Speisen, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln. Ihre neuen Freunde machen Entgiftungskuren und nehmen an unterhaltsamen Kursen teil, also machen Sie mit…

Bald ist ein 5.000-Dollar-Detox-Retreat der nächste Schritt, aber keine Sorge, es findet im sonnigen Florida statt.

Dann fängst du an, deine alten Freunde zu beleidigen und gehst auf deine Familie ein, die weiterhin diese verdammten gekochten Speisen isst. Die ganze Zeit über sagen Ihre neuen Rohkost-Websites, Message Boards und Freunde, dass dies normal ist und notwendig ist, um wirklich Wohlbefinden zu erlangen.

Und ein paar Monate später bist du krank, pleite und hast die Menschen, die du liebst, entfremdet.

Dies ist ein großartiges Beispiel dafür, wie Situationen und Umgebungen Ihr Leben komplett entführen und Probleme verursachen können.

Tatsächlich ist dies tatsächlich eine wahre Geschichte darüber, was eine meiner privaten 1-zu-1-Beratungsklienten durchgemacht hat, bevor sie anfing, mit mir zu arbeiten.

Hier ist der Deal… Sie ging an diesem Tag NICHT in den Laden, um eine Rohveganerin zu werden!

Sie hatte nicht vor, 5.000 $ für einen teuren Rückzug auszugeben, der sie nur noch kränker machte ... aber die von ihr gewählte Umgebung schuf den Kontext für all dies.

Und ein paar Monate später ärgert sie sich darüber und fragt sich, wie das passieren konnte.

Welche Umgebung schaffen Sie?

Ich habe schon einmal darüber gesprochen. Dan Pardi hat uns erzählt, wie wir Menschen dazu verdrahtet sind, Gewohnheiten zu schaffen und auf unsere Umwelt zu reagieren. Aber das Erstaunlichste an allen Tieren auf diesem Planeten ist, dass wir die einzigen Tiere sind, die unsere Umwelt erschaffen können.

Wir können Wolkenkratzer, Elektroautos, Raumfähren und auch schlimme Dinge wie Krieg erschaffen.

Aber die Umgebung, an die wir normalerweise nie denken, ist genau der Ort, an dem wir leben und wo wir essen…

Die Leute, mit denen wir sprechen…

Die Menschen, die wir „lieben“…

Der Job, den wir haben.

All dies und mehr kombiniert, um Ihre Wellnessumgebung (oder deren Fehlen) zu schaffen.

Es kommt sehr häufig vor, dass jemand, der seine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten komplett ändert, mit seiner Umgebung an einen Knackpunkt gerät. Und wenn sie diese Knackpunkte nicht überwinden, werden sie ihre Ziele wahrscheinlich nie erreichen oder schlimmer noch… sie werden zu ihrem schlechten Gesundheitszustand zurückkehren.

In meinem Leben zum Beispiel bin ich gesegnet, viele Freunde zu haben und an allen Arten von gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen zu können. Aber ein Teil dieses sozialen Lebensstils führte zu meiner Krankheit, weil ich regelmäßig Partys machte, mir keine Zeit zum Kochen nahm und unterwegs billige Restaurants auswählte.

Die Freunde und Orte, die ich mir immer ausgesucht habe, waren bequem und sie liebten mich.

Und auch jetzt wollen sie noch feiern, auswärts essen und nicht an Gesundheit denken. Es gab eine Zeit, in der ich meine Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung und schlechte Gewohnheiten änderte, aber ich stieß damit auf einen Knackpunkt. Ich liebte es, Zeit mit ihnen zu verbringen, es war immer eine tolle Zeit, aber es erfüllte mich nicht mehr. Es hat mir Energie geraubt.

Also musste ich einige dieser Leute aus meinem Leben lassen. Ich musste herausfinden, was ich am Freitagabend sonst noch tun sollte. Versteh mich nicht falsch, ich liebe immer noch eine gute Party und ich verurteile niemanden, der so lebt. Aber erst als ich mich aus dieser Umgebung entfernte, erreichte ich wirklich eine andere Ebene der Gesundheit.

Und ja, das bedeutete, in die Stadt zu ziehen, meinen Beratungsjob zu kündigen und Leute an meine Voicemail zu schicken. Ich fühlte mich einfach zu wohl dabei, den Happy-Hour-Lebensstil zu leben und Aktivitäten zu wählen, die meine neuen Gesundheitsziele nicht unterstützten.

Wählen Sie die unterstützendste Umgebung für Ihr Wohlbefinden

Also, wenn die Umgebung so wichtig ist, um gesund zu werden, wie können Sie dann die unterstützendste Umgebung schaffen? Beginnen wir mit zwei Wahrheiten.

1. Du wählst deine gegenwärtige Umgebung und jeden darin.

2. Sie haben immer die Möglichkeit, etwas anderes zu wählen.

Einige von Ihnen, die dies lesen, könnten wütend werden oder sofort widersprechen oder anfangen, sich Ausreden auszudenken, um zu versuchen, die beiden einfachen Tatsachen oben wegzuwischen.

Aber es ist wahr. Einige von Ihnen entscheiden sich dafür, krank zu werden, obwohl Sie Ihre Ernährung geändert haben, weil Sie weiterhin einem Job nachgehen, den Sie hassen, und sich Menschen unterwerfen, die Ihnen Ihre Energie stehlen. Mit anderen Worten, Sie wählen immer noch Umgebungen, die Ihren Gesundheitszielen schaden.

Natürlich können die meisten Menschen morgen nicht ihren Job kündigen oder in eine neue Stadt ziehen. Aber man kann mit kleinen Schritten beginnen. Es dauerte ungefähr 6 Monate, bis ich meine großen Veränderungen in meinem Leben vollbracht hatte.

Fangen wir also heute mit ein paar einfachen Schritten an, um die bestmögliche Umgebung für Ihre Ziele zu schaffen. Stellen Sie sich jetzt diese fünf Fragen (Die Antworten sind möglicherweise nicht ohne Weiteres verfügbar, aber fragen Sie einfach weiter):

1. Trägt mein Wohnort zu meiner Gesundheit und meinem Wohlbefinden bei?

2. Trägt meine Arbeit zu meiner Gesundheit bei und ermöglicht es mir, das zu erschaffen, was ich will?

3. Tragen die Menschen in meinem Leben zu dem Spaß und dem Wohlbefinden bei, das ich mir wünsche?

4. Welche Umgebungen in meinem Leben rauben mir Energie?

5. Welche geliebten Menschen in meinem Leben stehlen mir meinen Spaß, meine Energie und meinen Lebensunterhalt?

Denken Sie daran, Sie haben immer die Wahl. Auch wenn du mir sagst, es ist deine Mutter. Du hast die Wahl, wie oft du mit ihr sprichst, wie weit du von ihr entfernt wohnst, wie du sie mit dir sprechen lässt, und schließlich hast du immer die Wahl, wie ihre Worte und Taten auf dich wirken … oder nicht.

Diese Fragen stelle ich mir derzeit fast täglich in meinem Leben. Und manchmal sind die Antworten, die ich bekomme, schmerzhaft…. weil sie die Wahrheit enthüllen. Ich spreche von der Wahrheit, dass ich, um die nächste Stufe der Gesundheit zu erreichen, wahrscheinlich umziehen, bequeme Gewohnheiten zerstören und soziale Kreise wechseln muss.

Dies kann alleine schwierig zu bewältigen sein, und ich möchte Sie als Community wissen lassen, dass wir Sie unterstützen werden, wenn Sie unten Ihre Antworten teilen.

Und wenn Sie sich fragen, wie Sie weitere Tipps wie diese erhalten können, um die richtigen Gewohnheiten und das richtige Umfeld für eine entzündungshemmende Ernährung zu schaffen, enthält unser eBook ein ganzes Kapitel darüber.

-Steve

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