Was sind Probiotika? Während Sie normalerweise Bakterien vermeiden möchten, sind Probiotika eine Form von lebenden Bakterien, die gut für Sie sind und für Ihre Darmgesundheit sehr wichtig sein können. Der Begriff „Probiotika“ bezieht sich auf lebende Bakterien, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen und helfen, Ihren Darm gesund zu halten. Probiotika gelangen von selbst in Ihr System, sodass Sie Vorteile erhalten, ohne etwas zusätzlich zu tun oder zu nehmen. Ihr Darm enthält von Natur aus Bakterien, und Probiotika können helfen, ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wir fangen gerade erst an, das menschliche Darmmikrobiom zu erforschen, und es gibt vieles, was wir noch nicht wissen. Während es gute Beweise dafür gibt, dass Probiotika dem Körper helfen, gibt es noch keinen guten Beweis dafür, dass die Einnahme von probiotischen Pillen etwas Gutes tut. Hier sind einige mögliche Vorteile, die Probiotika unserem Körper bieten können.
In welchen Lebensmitteln sind Probiotika enthalten? Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus lebende Probiotika, darunter Joghurt, Sauerkraut, Kombucha, Gurken und sogar bestimmte Käsesorten. Suchen Sie nach Lebensmitteletiketten, die „lebende Probiotika“ im Artikel erwähnen.
Darüber hinaus gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wenn es um probiotische Nahrungsergänzungsmittel geht. Es kann überwältigend sein. Es sollte beachtet werden, dass Probiotika nicht wie Standardmedikamente von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Das bedeutet, dass Unternehmen, die Probiotika verpacken, nicht nachweisen müssen, dass die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe tatsächlich in der Flasche enthalten sind. Am Ende könntest du eine Flasche kaufen, die nicht das hat, was du denkst, also könntest du Geld verlieren. Einige probiotische Pillen sind teuer!
Wir empfehlen, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester zu sprechen, bevor Sie mit einem Probiotikum beginnen. Während Probiotika in den meisten Apotheken/Drogerien oder Naturkostläden rezeptfrei erhältlich sind, fragen Sie immer Ihren Arzt, was die beste Vorgehensweise für Sie ist.
Die Zentren für Gastroenterologie behandeln Patienten mit Magen-Darm-Problemen in Fort Collins, Loveland und Greeley. Wenn Sie weitere Fragen zu Probiotika und dazu haben, wie sie möglicherweise Ihre Darmgesundheit verbessern können, wenden Sie sich bitte an einen unserer Anbieter.
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