Den Reizdarm im Urlaub verwalten

Die International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders gibt an, dass IBS 10 bis 15 Prozent der US-Bevölkerung betrifft, Sie sind also nicht allein, wenn Sie sich aufgrund Ihrer Erkrankung in der Reisesaison eingeschränkt fühlen. Sie können jedoch trotzdem mit IBS auf die Straße gehen oder sogar ins Ausland reisen, wenn Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen und vorausplanen.

Hier sind einige Tipps zur Behandlung von Symptomen und zur Vorbeugung von IBS-Schüben während des Urlaubs in diesem Sommer.

Bevor Sie gehen

·Entscheiden Sie bei der Planung Ihrer Reise sorgfältig, ob Sie fahren oder fliegen möchten. Je nach Entfernung kann es sich lohnen, sich für einen Roadtrip zu entscheiden, da Sie so mehr Kontrolle haben, wenn Sie plötzlich anhalten müssen. Wenn Sie fliegen, versuchen Sie, einen Sitzplatz am Gang zu wählen, um einen einfachen Zugang zur Toilette zu erhalten. Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, legen Sie eine sorgfältige Route fest und notieren Sie sich unterwegs Rastplätze.

· Suchen Sie Ihren Gastroenterologen in den Wochen vor Ihrer Reise auf, um sicherzustellen, dass Sie bezüglich Ihrer Medikamente auf dem neuesten Stand sind, und fragen Sie, ob er oder sie Empfehlungen speziell für Sie hat. Fragen Sie auch, ob es für Sie in Ordnung ist, während Ihrer Reise bei Fragen anzurufen.

·Packen Sie eine Ausrüstung mit allem, was Sie im Falle eines Aufflammens benötigen könnten. Abhängig von Ihren Symptomen benötigen Sie möglicherweise alles, von Windeln für Erwachsene und Anti-Durchfall-Medikamenten bis hin zu Abführmitteln und Schmerzmitteln.

·Wenn Sie ins Ausland reisen, lernen Sie einige wichtige Begriffe in der Muttersprache des Landes kennen. Die Leute werden Ihnen sagen, dass überall Englisch gesprochen wird, aber Sie möchten diese Theorie nicht mitten in einem Notfall auf der Toilette testen.

Während Sie dort sind

· Vermeiden Sie Ihre Auslöser, egal ob es sich um bestimmte Lebensmittel oder stressige Aktivitäten handelt. So verlockend es auch sein mag, jetzt ist nicht die Zeit, eine neue Art von Essen zu probieren oder zu einem überfüllten Ziel zu fahren. Halten Sie sich an sichere Lebensmittel und gemütliche Aktivitäten und meiden Sie Orte mit langen Toilettenschlangen, wie z. B. Vergnügungsparks.

· Wenn Sie sich wohl fühlen, essen Sie viele nährstoffreiche Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie sicher sind. Dies wird Ihnen helfen, dieses gute Gefühl während Ihrer gesamten Reise zu bewahren, und Ihren Körper für die Tour durch die Stadt mit Energie versorgen.

·Teilen Sie Ihre Medikamente in zwei oder drei Behälter auf und bewahren Sie einen bei sich, einen in Ihrem Hotel und einen bei Ihrem Reisebegleiter auf, um sicherzustellen, dass Sie immer Zugriff darauf haben.

· Praktizieren Sie Stressbewältigungstechniken – wie Yoga, Meditation oder Tai Chi – wenn Sie anfangen, Angst zu verspüren. Sie reisen vielleicht, um Stressfaktoren zu entfliehen, aber denken Sie daran, dass ein Urlaub nie zu 100 Prozent entspannend ist, besonders wenn Sie fliegen.

Obwohl es verlockend sein mag, zur sofortigen Linderung in die Apotheke zu gehen, um OTC-Medikamente zu kaufen, sollten Sie es sich zweimal überlegen! Lesen Sie mehr über OTC und die Auswirkungen, die es auf Magen-Darm-Erkrankungen hat.

Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung Ihrer IBS-Symptome benötigen, rufen Sie uns noch heute an, um einen Termin mit einem unserer Spezialisten zu vereinbaren.

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