würzen Sie Ihr Leben mit würzigen Büffelflügeln

Diese Woche, Rebecca Coomes hilft Ihnen mit ihren sensationellen Würzigen Büffelflügeln mit Ranch-Dressing, das Grand-in-Grand-Finale-Wochenende einzuläuten . Egal, ob Sie die Rugby League oder AFL sehen, Sie und Ihre Familie können den Spieltag mit köstlichen SIBO-freundlichen Snacks genießen. Sie müssen kein FOMO haben, weil Sie SIBO behandeln , und die heutige Folge von The SIBO Cooking Show wird es beweisen.

Die Marinade dringt direkt in das Fleisch ein und verleiht ihm einen würzigen, rauchigen Geschmack, der mit Sicherheit ein Hit für die Menge sein wird. Und Backen statt Braten bedeutet eine gesündere Wahl mit weniger Unordnung. Diese Flügel sind so köstlich, oder Sie können die Hitze mit einem cremigen Ranch-Dressing abkühlen.

Klassische Büffelflügel können für manche Menschen problematisch sein, da sie Gluten und Milchprodukte enthalten können, aber diese SIBO-freundliche Version wird sicher ein Hit. Wenn Sie Ihren Darm heilen, wählen wir gerne die besten Zutaten aus, die wir uns leisten können. Bio-Gemüse, wie das von unseren Freunden bei Organic Angels , tragen Sie dazu bei, dass diese Flügel köstlich schmecken.

Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie sich auf einen großen Sporttag vorbereiten, ist, sich darüber Gedanken zu machen, was Sie essen können. Mit dem ultimativen SIBO-freundlichen Snack Das ist perfekt für Spieltage und Verabredungsabende, Sie müssen nicht das Gefühl haben, etwas zu verpassen.

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Zutaten

• 20 Hähnchenflügel
• 4 rote Paprika
• 3 lange rote Chilischoten
• 1 Lauch
• 4 EL Ghee
• 1 TL Salz
• ½–1 TL Chilipulver
• 2 Limetten, in Spalten geschnitten
• Ranch-Kleidung
• 1 Tasse Mayonnaise
• 2 TL weißer Essig
• 2 Frühlingszwiebeln, nur der grüne Teil, gehackt
• 1 EL Petersilie, gehackt
• 2 EL Schnittlauch, gehackt
• 1 EL Dill, gehackt
• ½ TL Senfpulver
• ¼ TL Paprika
• ¼ TL Cayennepfeffer
• ¼ TL Pfeffer
• Salz nach Geschmack

Methode Ofen auf 180 °C vorheizen. Paprika und Chili direkt auf den Rost in den Ofen geben und 1 Stunde garen oder bis die Haut schwarz und das Fruchtfleisch sehr weich ist. Vielleicht möchten Sie ein Tablett unter das Gestell stellen, um Säfte aufzufangen. Aus dem Ofen nehmen und zum Abkühlen beiseite stellen. Sobald es kühl genug zum Anfassen ist, Schalen, Kerne und Kerne entfernen. Eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Ghee schmelzen, dann den Lauch hinzufügen und umrühren, bis der Lauch weich und leicht gebräunt ist. Von der Hitze nehmen. Paprika, Chili, Lauch, Salz und Chilipulver in einen Mixer geben und glatt pürieren.
--Legen Sie die Hähnchenflügel auf ein großes Tablett. Gießen Sie die Sauce darüber und achten Sie darauf, dass alle Flügel gleichmäßig bedeckt sind. In den Ofen stellen und 1 Stunde garen, oder bis die Flügel gar sind. Die Flügel während des Garens 1–2 Mal wenden. Bereiten Sie in der Zwischenzeit Ihr Ranch-Dressing zu. Alle Zutaten miteinander vermischen. Probieren und würzen Sie entsprechend. Bis zum Bedarf kühlen.--Zum Servieren die Flügel auf ein Brett legen und das Ranch-Dressing und die Limettenspalten an der Seite servieren. Stift

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