Übung und das Darmmikrobiom

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie trainieren? Forscher beginnen gerade damit, den Zusammenhang zwischen Bewegung und dem Darmmikrobiom aufzuklären. Ich meine – ich denke, wir alle wissen tief im Inneren, ja, natürlich macht es Sinn, dass Bewegung Teil eines gesunden Lebensstils ist und dass es wahrscheinlich einen gewissen Einfluss auf das Darmmikrobiom hat. Aber jetzt haben wir die Wissenschaft, die tatsächlich untersucht, was diese Veränderungen sind und wie wir die besten Empfehlungen für Sie aussprechen können, damit Sie so gesund wie möglich sind.

Übung und das Darmmikrobiom

Wir wissen, dass Bewegung eine Rolle bei Entzündungen, dem Energiestoffwechsel und dem Darmmikrobiom zu spielen scheint¹. Jetzt untersuchen Forscher der University of C, wie hochintensives Intervalltraining und Änderungen des Lebensstils das Darmmikrobiom und Marker des metabolischen Syndroms bei inaktiven Erwachsenen mit Darmerkrankungen beeinflussen!

NEWSFLASH ALLE YYC-LEUTE MIT GI-STÖRUNGEN (nicht nur Zöliakie!) – sie rekrutieren für ihre Einschreibungsrunde im September!

Sie haben es kürzlich von nur Zöliakiepatienten auf solche mit Darmerkrankungen wie IBS und IBD erweitert.

Sie alle wissen, wie ich über die Forschung denke. Ich recherchiere VERRÜCKT! Als Teilnehmer gibt es natürlich jede Menge coole Vorteile:

• Zwei – 60-minütige Trainingskurse für 12 Wochen (sprich:kostenloses, erstaunliches Trainingsprogramm)
• Wöchentliche Gruppenschulungen, die sich auf die Änderung des Lebensstils konzentrieren (lesen Sie:Unterstützung und Achtsamkeit – alles Dinge, von denen Sie wissen, dass ich sie in meiner Praxis forciere)
• Verwandeln Sie Ihren Körper in ein wissenschaftliches Experiment – ​​Sie lassen Ihr DARM-MIKROBIOM testen (mein Traum), eine Menge Labore, damit Sie Ihre Vorher-Nachher-Fortschritte sehen können, und – der super coole DEXA-Scan – der Ihnen Ihren Knochen verrät Mineraldichte, und brechen Sie Ihre Gewebemasse (Fett, Muskeln usw.) auf, damit Sie sehen können, wie das HIIT Ihre Körperzusammensetzung beeinflusst hat!

Natürlich würde ich mich einschreiben, wenn ich nicht schon dreimal pro Woche HIIT machen würde – ich bin zu aktiv, um ihre Einschreibungskriterien zu erfüllen! Die Einschreibungskriterien sind:

• Alter (über 18 Jahre),
• Diagnose einer Darmerkrankung (Zöliakie, IBS, IBD)
• Derzeit nicht aktiv gemäß den kanadischen Richtlinien für körperliche Aktivität (150 Minuten moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Woche)
• Lebe in der Gegend von Calgary
• Kann 12 Wochen lang zweimal pro Woche an Übungen an der U of C teilnehmen
• Fließend Englisch

Wenn Sie sich anmelden möchten, wenden Sie sich unter [email protected] an das Health and Wellness Lab, und es wird Ihre Berechtigung prüfen!

Referenzen

1. Mach, N., &Fuster-Botella, D. (2016). Ausdauertraining und Darmmikrobiota:Ein Rückblick. Journal of Sport and Health Science . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001

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