Darmmikrobiota-Konferenz – Probiotika

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 3

Wir befinden uns in Woche 3 der Aktualisierung der Gut Microbiota for Health-Konferenz – Sie werden 5 verschiedene Artikel über die Gut Microbiota for Health-Konferenz sehen, die zu Ignite kommen. Markieren Sie Ihre Kalender und bleiben Sie auf dem Laufenden für die folgenden Themen:

1. Die Low-FODMAP-Diät
2. Ergänzungen
3. Probiotika (heute!) 
4. Personalisierte Ernährung
5. Sich um die Darmmikrobiota kümmern

Probiotika &Darmgesundheit

Je besser wir unsere eigenen Bakterien verstehen, desto besser verstehen wir, welche Bakterien unter verschiedenen Bedingungen wirksam sein können – UND wer am besten darauf anspricht.

Die große Frage ist also – sollten Sie ein Probiotikum einnehmen? Und wozu?

Entgegen der landläufigen Meinung „besiedeln“ Probiotika den Darm nicht. Sie sind vergänglich. Du konsumierst sie, sie „machen ihr Ding“ und sie verlassen deinen Körper. Ihre Darmmikrobiota ist widerstandsfähig und lässt sie nicht lange anhalten.

Probiotika können jedoch unter bestimmten Bedingungen wirken, wenn sie richtig eingenommen werden – wir möchten das RICHTIGE Probiotikum für die RICHTIGE Person aus dem RICHTIGEN Grund zusammenbringen. Sie müssen für eine gute Darmgesundheit NICHT jeden Tag ein Probiotikum einnehmen. Wenn Sie jedoch mit Reizdarmsyndrom zu kämpfen haben, können Sie eine Verbesserung der Symptome feststellen, wenn Sie das richtige Probiotikum einnehmen und die Ergebnisse messen.

Wenn es um ein Probiotikum geht, möchten wir sicherstellen, dass wir den richtigen Stamm in der richtigen Menge für die richtige Zeitdauer auswählen – und die Ergebnisse messen. Derzeit gibt es gute Beweise für Probiotika bei IBS, Antibiotika-assoziiertem Durchfall, C. Diff, infektiösem Durchfall und vaginaler Gesundheit – um nur einige zu nennen.

Derzeit haben wir einige Praxisrichtlinien, die sich mit der Frage befassen, welche Probiotika für welche Bedingungen am besten geeignet sind. Aber ich denke, mit fortschreitender Forschung wird es WIRKLICH auf eine personalisierte Ernährung ankommen – oder auf die Entwicklung von Probiotika, die individuell auf IHRE Mikrobiota abgestimmt sind.

So weit sind wir noch nicht – also sollten Probiotika vorerst NUR unter Bedingungen verwendet werden, bei denen es Beweise dafür gibt! Wenn wir Probiotika verwenden, möchten wir auch sicherstellen, dass wir individuelle Ergebnisse bewerten – insbesondere bei funktionellen Darmstörungen. Wenn meine Patienten beispielsweise daran interessiert sind, ein Probiotikum für IBS einzunehmen, passen wir den richtigen Stamm an ihren Zustand an und testen ihn einen Monat lang. Dann würden wir bewerten – besser, schlechter oder gleich? Wir würden das Probiotikum absetzen, um zu sehen, ob die Besserung der Symptome anhält, und bei Bedarf erneut beginnen.

Wenn Sie an der Verwendung eines Probiotikums für eine bestimmte Erkrankung interessiert sind, arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater bei Ignite zusammen oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Wenn Sie eine probiotische Pille für „gute Gesundheit“ einnehmen – gute Neuigkeiten – Ich habe Ihnen gerade über 30 $ pro Monat gespart – Sie können es einstellen!

Schlüsselmitnahmen

• Du brauchst kein Probiotikum für eine „gute Gesundheit“
• Bestimmte Probiotika sind NUR unter bestimmten Bedingungen nachweisbar. Stellen Sie sicher, dass Sie ein evidenzbasiertes Probiotikum für Ihre Erkrankung einnehmen – fragen Sie Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker!

Referenzen:

Hungin, A. P. S., Mitchell, C. R., Whorwell, P., Mulligan, C., Cole, O., Agréus, L., … &Seifert, B. (2018). Systematische Übersicht:Probiotika bei der Behandlung von Symptomen des unteren Gastrointestinaltrakts – ein aktualisierter evidenzbasierter internationaler Konsens. Ernährungspharmakologie &Therapeutika , 47 (8), 1054-1070.

• Wie Sie Ihr Reizdarmsyndrom mit Ernährungsgrundlagen pflegen
• Ergänzungen und Ihr Darmmikrobiom