Was sind die Ursachen Magenschmerzen nach dem Training?

If Sie jemals Bauchschmerzen nach dem Training erlebt haben, können Sie sich fragen, welche führen zu Magenbeschwerden Faktoren. Da nach dem Training Bauchschmerzen von einem oder mehreren Nahrungs oder Übung Faktoren verursacht werden kann, kann das Ändern des Trainings profitieren die häufigsten Ursachen zu vermeiden. Denken Sie daran, dass, während diese Faktoren eine Rolle bei der post-exercise Magenschmerzen, schwere gastrointestinale Symptome spielen kann ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein, so sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, wenn Sie Ihre Symptome progressiv sind.
Dehydration
Dehydration trägt im GI-Trakt deutlich zu Störungen, vor allem, wenn Sie mehr als 4% des Körpergewichts verloren haben. Langstreckenläufer kämpfen oft mit Feuchtigkeit zu halten. Allerdings, wenn Ihr Training abwechslungsreich ist, können Sie durch das Trinken von 400-600 ml Wasser oder Sportgetränke vor dem Training eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie Wasser während des Trainings zu trinken, wenn Sie Pausen zwischen den Übungen haben, und sicher sein, zu trinken und Rehydrierung nach dem Training abgeschlossen.

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