Wussten Sie, dass Ihr Verdauungssystem das Tor zu Ihrer allgemeinen Gesundheit ist? Tatsächlich befinden sich 70 Prozent Ihres Immunsystems in Ihrem Darm, der eine regelmäßige, gesunde Nahrungsaufnahme benötigt, um Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Das Verdauungssystem erstreckt sich vom Mund bis zum Rektum und ist ein hochkomplexer und weitreichender Teil des menschlichen Körpers. Es ist für viele entscheidende Funktionen verantwortlich, einschließlich der Aufspaltung der Nahrung, die wir essen, in Energie, der Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe und der Beseitigung von Abfallstoffen.
Es liegt auf der Hand, dass es wichtig ist, eine gute Verdauungsgesundheit zu erhalten. Die Vernachlässigung Ihrer Verdauungsgesundheit kann zum Auftreten einer Vielzahl von akuten und chronischen medizinischen Problemen beitragen, darunter die folgenden:
Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Krämpfe, Durchfall und Sodbrennen sind alles Anzeichen eines ungesunden Verdauungssystems. Sie weisen auf Schwierigkeiten bei der Verdauung und der Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper hin.
Anhaltende oder chronische Magenprobleme sind Symptome zugrunde liegender chronischer Verdauungserkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündliche Darmerkrankung (IBD).
Eine schlechte Verdauung kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, lebenswichtige Nährstoffe aufzunehmen, Fett zu speichern und den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was dazu führen kann, dass Sie unfreiwillig an Gewicht zunehmen oder abnehmen.
Eine in der Zeitschrift Nutrition Today veröffentlichte Studie im Juli 2016 gezeigt, dass der Verzehr einer mit Fett und raffinierten Kohlenhydraten angereicherten Ernährung nach westlichem Vorbild die Überwucherung von Darmbakterien fördern kann, die mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird.
Serotonin, ein Hormon, das Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, wird in Ihrem Darm produziert. Es verursacht Kontraktionen, die die Verdauung anregen.
Wenn Ihr Verdauungssystem nicht so funktioniert, wie es sollte, kann dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen, was zu Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit führen kann.
Eine Darmentzündung, die ein Symptom einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) ist, kann zu einem Austritt von Proteinen im Körper führen, was Hautreizungen und andere Hauterkrankungen, insbesondere Ekzeme, verursachen kann.
Studien deuten darauf hin, dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine mögliche Folge einer schlechten Bakterienqualität im Verdauungstrakt sind. Dies kann zu belastenden Symptomen wie Blähungen, Blähungen, Bauchkrämpfen oder -schmerzen und Übelkeit führen. Es gibt auch wissenschaftliche Beweise, die den Zusammenhang zwischen Lebensmittelallergien und schlechter Darmgesundheit belegen.
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