Prevenciones para el estómago hinchado

prevenciones para el estómago hinchado

Evitar la goma de mascar. La goma de mascar lleva a la ingestión de aire, lo que provoca la hinchazón. En su lugar puede masticar una fruta, palomitas de maíz (bajo en grasa) y verduras como las zanahorias.
Limite el sodio. mayoría de alimentos procesados ​​son ricos en sodio y baja en fibra. Estos dos pueden contribuir a la hinchazón. Asegúrese de que los alimentos congelados que toma tienen menos de 500gm de sodio por porción. Usted también puede ir para los alimentos que tienen etiquetas que dicen "bajo en sodio" o "libre de sodio".
Ir fácil en los vehículos gaseosos y frijoles. Comer frijoles causa una acumulación de gases en el estómago. Verduras que pertenecen a la familia de las crucíferas también tienen algo de gas; que incluyen las coles de Bruselas, la coliflor y el brócoli. Al comer estos alimentos, introducirlos en el cuerpo en pequeñas porciones hasta que el cuerpo se acostumbra a ellos.
Pruebe las bebidas anti-hinchazón y alimentos. Los alimentos como el yogur que contiene probióticos y alimentos como el jengibre, el té, el perejil & piña tiene propiedades anti-hinchazón. Cuando se utiliza correctamente, que le ayudará a de-la hinchazón.

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