Antes de tomar calcio para la diarrea

Aunque no hay investigaciones que respalden que tomar calcio ayude a aliviar la diarrea crónica del SII, abundan las historias de éxito en los grupos de apoyo en línea del SII. Antes de seguir esta tendencia, es importante darse cuenta de que no se garantiza que tomar suplementos vitamínicos sea inofensivo. Estas son las cosas que debe considerar antes de tomar calcio para la diarrea.

Comprenda el papel del calcio en su salud

El calcio es un mineral esencial para la salud de su cuerpo. Casi todo el calcio en su cuerpo sirve para fortalecer los huesos y los dientes. El 1% restante del calcio en su cuerpo juega un papel importante en muchas funciones corporales, incluido el movimiento muscular, la secreción de líquidos, la presión arterial y la comunicación de las células nerviosas. Aunque generalmente se considera seguro, los estudios de suplementos de calcio para la osteoporosis y otros problemas de salud crónicos han analizado el riesgo de problemas cardiovasculares. Algunos estudios no han mostrado riesgo, mientras que otros han mostrado un riesgo leve.

Obtenga la aprobación de su proveedor de atención médica

Antes de usar cualquier tipo de remedio de venta libre, es importante que discuta el problema con su proveedor de atención médica. Su médico está en la posición única de conocer su historial de salud individual y puede evaluar si posee algún factor de riesgo específico para el uso regular de calcio. Es posible que descubra que, dado que no existe una investigación específica que respalde el calcio como tratamiento, su proveedor de atención médica puede ser reacio a respaldarlo. Lo que necesita es saber de su proveedor de atención médica que probar un suplemento de calcio no le hará daño.

Manténgase dentro de los límites recomendados

Debes comprobar tu ingesta diaria recomendada de calcio. La cantidad recomendada varía según la edad. Se ofrecen diferentes pautas para las mujeres que están embarazadas o amamantando.

Tenga cuidado con las interacciones entre medicamentos

El calcio tiene el potencial de interferir con una amplia variedad de medicamentos que puede estar tomando para tratar otros problemas médicos. Este problema se puede abordar hablando con su proveedor de atención médica o farmacéutico sobre el momento de sus dosis para evitar el problema de la unión del calcio con el medicamento y evitar la absorción. Aquí hay una lista de tipos de medicamentos que pueden verse afectados negativamente por el uso complementario de calcio:

• Antiácidos que contienen aluminio
• Antibióticos
• Medicamentos para la presión arterial
• Diuréticos
• Medicamentos para el corazón
• Medicamentos para la osteoporosis

Lea la etiqueta para estar al tanto de los ingredientes adicionales

Si ha tomado la decisión de probar un suplemento de calcio, asegúrese de que el producto usted compra no contiene magnesio. El magnesio conlleva un posible efecto secundario de diarrea, que es lo último que necesita. Si está tomando calcio para fortalecer los huesos, puede y debe continuar tomando un suplemento de calcio que contenga vitamina D, que ayuda con la absorción.

Maximizar la absorción

Los suplementos de calcio vienen en dos formas, citrato de calcio y carbonato de calcio. El citrato de calcio tiene el beneficio de una absorción más fácil, pero es posible que un tipo u otro funcione mejor para usted. La absorción es mejor cuando el calcio se toma en dosis de 500 mg o menos, por lo que puede ser necesario repartir las dosis a lo largo del día. Lea la etiqueta de su suplemento para ver si el producto debe tomarse con alimentos o entre comidas. .

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