Consejo de salud:controle el síndrome del intestino irritable

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(HealthDay News) -- El síndrome del intestino irritable puede desencadenar calambres, dolor abdominal, diarrea y gases. Pero la causa no está clara y un examen del colon generalmente no muestra signos de la enfermedad.

La Asociación Estadounidense de Gastroenterología ofrece estas sugerencias generales de tratamiento:

• Siga una dieta sana, equilibrada y nutritiva.
• Evite los alimentos que parecen desencadenar sus síntomas, como los productos lácteos o los alimentos con alto contenido de grasas.
• Evite comer comidas copiosas de una sola vez. En cambio, coma comidas más pequeñas a lo largo del día.
• Asegúrese de obtener suficiente fibra todos los días. Pero evite una dieta rica en fibra, que en realidad puede empeorar algunos síntomas del SII.
• Considere la posibilidad de recibir asesoramiento para ayudar a manejar los problemas de salud emocional.
• Investigar y practicar métodos de relajación y manejo del estrés.

-- Diana Kohnle

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