¿Cuál de estos te suena más?
Me encanta viajar... ver nuevos lugares, aprender sobre una cultura diferente, la alegría de una gran cama blanca de hotel.
…o…
Viajar me estresa… respirar aire reciclado en el avión, camas de hotel llenas de ácaros, comer ensaladas marchitas (¡o algo peor!) en el aeropuerto.
Solía estar firmemente en el segundo campo y, como resultado, evité viajar durante años. Cuando tuve que viajar, no planifiqué y terminé regresando a casa en un brote del que necesité semanas para recuperarme.
Sin embargo, esta temporada navideña es diferente. De hecho, estoy emocionado por viajar . ¿La diferencia? Todo tiene que ver con lo que estoy planeando y empacando. ¿Sabes que decir “fallar en planear es planear fallar”? Es especialmente cierto para su salud digestiva mientras viaja.
Esto es lo que guardo en mi maleta para mantenerme saludable mientras viajo. Ya sea que se vaya de vacaciones o visite a familiares y amigos, espero que estos recursos hagan que su viaje sea placentero y memorable por todas las razones correctas.
Este es mi refrigerio intestinal saludable favorito. La mayoría de los bocadillos empaquetados (incluso los aprobados por paleo) están repletos de azúcar en forma de frutos secos. Estos palitos de carne de res alimentados con pasto tienen CERO gramos de azúcar y no contienen gluten, soya, azúcar ni nitratos ni nitritos agregados. Sin embargo, lo más importante es que estos palitos están llenos de sabor y tienen un chasquido satisfactorio cuando los muerdes. Cada palito de carne contiene 6 gramos de proteína en solo 70 calorías, perfecto para guardar en mi bolso para los días de viaje ocupados. En el espíritu de las fiestas, Paleo Valley ofrece un 30 % de descuento a los amigos de SCD Lifestyle; solo use el enlace anterior.
Viajar significa que no tengo el 100% del control de mi comida. Si bien tomo las mejores decisiones que puedo, me encanta saber que tengo una fuente de respaldo para los micronutrientes que normalmente obtengo de muchas frutas y verduras frescas:los polvos de vegetales del jardín del Dr. Cowan. A diferencia de otros polvos "verdes", los polvos de jardín del Dr. Cowan no contienen azúcar ni edulcorantes artificiales y tienen un increíble sabor que realza todo lo que le agregues. Las verduras se cosechan en su máxima frescura, se deshidratan a fuego lento, se muelen hasta convertirlas en polvo y se transfieren a frascos de vidrio violeta Miron. Una cucharadita es el equivalente a una porción promedio de vegetales recién cocinados y los frascos se pueden almacenar de 3 a 5 meses. Lo mezclo en caldo de huesos, sopa y también lo espolvoreo encima de las comidas del restaurante.
Airbiotics es mi marca favorita de limpiadores para las manos y el hogar. Cuando viajo, siempre llevo 2 productos conmigo:StaBiotic Mist y Hand Sanitizer. Ambos usan probióticos beneficiosos para penetrar biopelículas y eliminar las bacterias dañinas, sin eliminar las bacterias beneficiosas que lo mantienen a usted y a su familia a salvo. Rocié mi almohada y la cama del hotel con la niebla StaBiotic para eliminar los ácaros del polvo y otros alérgenos. A lo largo del día, uso el desinfectante de manos generosamente. Y como es inodoro y seguro para personas, mascotas y todas las superficies, puede usarlo en cualquier lugar sin pensarlo dos veces. AirBiotics actualmente ofrece descuentos en sus juegos de vacaciones MÁS una tarjeta de regalo de $ 25 con cada compra:elija una para usted y use la otra como un gran regalo de anfitriona (prometemos que lo apreciarán más que otra botella de vino barata).
Una rociada de agua de rosas en la cara, el cabello o las manos es inmediatamente edificante y calmante. Llevo conmigo este spray de agua de rosas de tamaño de viaje en el avión o en el coche y lo rocío con frecuencia. El aroma suave no será ofensivo para otros viajeros y se sentirá renovado e hidratado después de usarlo. Una vez que llego, lo uso para purificar el aire en habitaciones de hotel mohosas y como tónico en mi piel y cabello.
Los beneficios del caldo de huesos se han promocionado hasta la luna y de regreso:promueve un intestino saludable, una piel, cabello y uñas saludables, y es rico en gelatina, proteínas y aminoácidos esenciales como la prolina y la glicina. El caldo de huesos es una parte esencial de la dieta SCD o del intestino permeable. Durante el estrés del viaje, tener caldo de huesos a mano es aún más importante, pero el caldo de huesos de calidad no está disponible en todas partes. El caldo de huesos Kettle &Fire está hecho exclusivamente con huesos alimentados con pasto y se cuece a fuego lento durante 24 horas, tal como lo haría en casa, pero empaquetado y listo para viajar. Estoy guardando un par de cajas en mi maleta y calentaré una taza en la cafetera de mi hotel para disfrutar cada día. Utilice esta oferta especial de $10 de descuento para nuestra comunidad y aproveche los beneficios del caldo de huesos portátil.
Esto es lo más parecido que he encontrado a una "píldora mágica". El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo:juega un papel importante en casi todos los sistemas del cuerpo y se agota rápidamente cuando el estrés es alto (¡como cuando visita a parientes lejanos!). El glutatión funciona para desintoxicar los radicales libres, calmar la inflamación, frenar el proceso de envejecimiento y proporciona energía duradera. Complemento con glutatión durante 1 semana antes, mientras estoy de viaje y 1 semana después de mi regreso.
En casa, difundo aceite la mayor parte del día y todas las noches. Uso diferentes aceites para relajarme, energizarme y despejar el aire. Solía extrañar mi difusor cuando viajaba tanto como extrañaba mi propia cama. Ahora, viajo con el RMO Droplet Diffuser, un difusor portátil increíblemente práctico (y efectivo). Se conecta a cualquier toma USB (como el cargador de su teléfono o computadora portátil) y es silencioso y liviano. Dado que no hay calor ni llamas involucradas, es seguro usarlo en las casas y habitaciones de hotel de otras personas. ¡Incluso lo he usado en mi automóvil! Para aceites asequibles, potentes y puros, solo uso aceites esenciales de las Montañas Rocosas. Para habitaciones de hotel mohosas, me encanta un aceite purificador como Deep Breathe. Por las mañanas, aplico una mezcla de aceites energizantes como RMO Joyful Moments para prepararme para un día de exploración.
La práctica de conexión a tierra se basa en la idea de que nuestros cuerpos deben estar en contacto con la tierra todos los días:la tierra proporciona una carga negativa que ayuda a combatir los radicales libres (electrones positivos) que pueden acumularse en el cuerpo durante el día. Cuando viaja, está expuesto en un número aún mayor a estas cargas positivas, especialmente de las ondas electromagnéticas del ahora omnipresente Wi-Fi de alta velocidad y teléfonos celulares en aeropuertos y hoteles. Sin mencionar los altos campos electromagnéticos con los que su cuerpo es bombardeado durante los viajes aéreos. Y la puesta a tierra es el mejor remedio que he encontrado para el jet lag. Esta funda de almohada con conexión a tierra está tejida con hilo conductor de plata que ayuda a combatir los radicales libres mientras duermes, lo que te permite dormir mejor Y sentirte mejor al día siguiente.
El Squatty Potty es imprescindible para mí cuando estoy en casa. Eleva las piernas para colocar el cuerpo en una posición más "natural" para la eliminación. Si duda de su eficacia, intente sentarse en el inodoro con los pies sobre una pila de revistas para ponerse en cuclillas y verá la gran diferencia que puede hacer este pequeño taburete. Viajar me trajo un doble golpe de problemas en el baño:no tener Squatty Potty junto con el estreñimiento que normalmente provoca viajar. ¡Este viaje, estoy empacando mi viaje plegable Squatty Potty, el Porta Squatty, por primera vez! Se pliega fácilmente (¡y discretamente!) al tamaño de un libro, por lo que no hay razón para no empacarlo.
Estos parches son perfectos para viajar, bebas o no. Si bien no bebo lo suficiente como para tener una resaca legítima, el jet lag se siente exactamente como una resaca para mí. Estos parches lo ayudan a respaldar los sistemas de desintoxicación de su cuerpo para que pueda recuperarse mejor del aire sucio y los gases de escape que respirará, la comida menos que estelar que podría comer, y sí, incluso una bebida o dos si decide darse un capricho . Además, son pequeños y livianos, y están aprobados como equipaje de mano. Utilizo estos parches en los días de viaje para evitar la sensación de resaca sin necesidad de llevar bolsas de plástico llenas de suplementos.
Empaco mucha comida para llevar conmigo mientras viajo, pero a veces otra manzana o aguacate simplemente no es suficiente, tengo antojo de comida caliente. En lugar de caer presa de la costosa comida de restaurante que generalmente contiene ingredientes que no quiero, saco mi horno portátil (¡es como un horno Easy Bake Oven para adultos!). Puede calentar sobras sin microondas e incluso cocinar carnes y verduras crudas. Mi forma favorita de usarlo es cocinar suavemente pescado fresco capturado en la naturaleza. Este horno portátil es fantástico en habitaciones de hotel... e incluso lo he usado con un convertidor de tomacorriente en mi automóvil en viajes largos por carretera.
¿Tienes un vuelo largo o un viaje en auto por delante? Los aeropuertos y las áreas de descanso de las autopistas son algunos de los lugares más difíciles para encontrar opciones de alimentos saludables para el intestino. En lugar de esperar lo mejor y terminar malhumorado y hambriento, planee con anticipación al empacar una comida completa en esta lonchera de acero inoxidable. Siempre que no lleve líquidos en la fiambrera, puede pasar directamente por seguridad y subir al avión.
¿El único inconveniente de viajar? Dejar a mi perro atrás. Si bien sé que lo cuidarán bien mientras yo no esté, irme es estresante para los dos, especialmente si estará en una perrera en lugar de con un cuidador de perros. Los perros tienen estómagos muy sensibles y son susceptibles a trastornos digestivos durante períodos estresantes, y es más probable que estén expuestos a patógenos como E. coli o Salmonela en una perrera que en casa. Es por eso que le doy a mi perro Full Bucket's Daily Dog Powder:sus probióticos, prebióticos y enzimas refuerzan su salud intestinal, por lo que es menos probable que se enferme en la perrera o sufra diarrea mientras estoy fuera. Además, le encanta el sabor, por lo que se siente como darle un regalo especial.
Espero que disfrute de estas herramientas para mantenerse saludable mientras viaja tanto como yo, y que sus viajes (¡vacaciones o no!) sean placenteros, relajantes y rejuvenecedores.
¿Cuáles son tus imprescindibles de viaje? ¿Usted también confía en alguno de estos productos? Me encantaría chatear más contigo, ¡solo déjame un comentario!
– Jordania
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