Yoga para una mejor digestión

Los problemas digestivos son cada vez más comunes en los Estados Unidos. Aproximadamente entre 60 y 70 millones de estadounidenses sufren de enfermedades digestivas según los Institutos Nacionales de Salud, sin mencionar los millones más que soportan molestias gastrointestinales leves de forma periódica o regular en su vida cotidiana.

La salud digestiva está determinada en gran medida por su estilo de vida. Eso incluye los alimentos que come, cuánto ejercicio hace y, lo que es igual de importante, sus niveles de estrés. Si bien muchas personas recurren a la medicación para molestias menores como la indigestión, la hinchazón o el estreñimiento, podría haber una mejor alternativa que tomar una pastilla.

El yoga es mejor conocido por su capacidad para reducir el estrés. Sin embargo, también puede ofrecer alivio a las personas con problemas gastrointestinales continuos, así como potencialmente ayudar a prevenir su desarrollo en primer lugar.

El yoga mejora la digestión de varias maneras clave:

1. Ayuda a calmar el sistema nervioso. Debido a que el estrés puede tener un gran impacto en la salud digestiva, manejar el estrés a través de una práctica meditativa como el yoga puede ayudar a aliviar los problemas digestivos que pueden resultar de demasiado estrés.
2. Las posturas de yoga brindan una especie de masaje interno para los órganos digestivos. Esto aumenta el flujo de sangre y oxígeno, además de estimular el peristaltismo para ayudar a mover los alimentos a través de su sistema gastrointestinal, todo lo cual ayuda a una mejor digestión.
3. El yoga trabaja los músculos centrales que rodean los órganos digestivos. Estirar y fortalecer estos músculos también puede ayudar a mantener una buena digestión.

Ya sea que tenga problemas gastrointestinales o quiera evitarlos en el futuro, considere probar el yoga junto con hábitos de vida saludables y una dieta equilibrada.

Los médicos de GastroIntestinal Specialists, A.M.C., tratan múltiples afecciones y enfermedades del tracto GI. Nuestros médicos certificados por la junta tienen más de 150 años de experiencia combinada en brindar atención de calidad en la que puede confiar. Para programar una cita, llame a nuestra clínica al (318) 631-9121.

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