Caffeine, uno de los estimulantes más populares en el mundo, está presente en el café, té, chocolate, bebidas energéticas y algunas colas. La cafeína estimula el sistema nervioso central y disminuye la fatiga al interferir con un producto químico en el cuerpo que promueve la somnolencia. Mientras que la cafeína con moderación es inofensivo, el exceso puede hacer que se sienta ansiosa e irritable. Beber más de cuatro bebidas con cafeína al día - o más de 500 a 600 miligramos de cafeína - puede provocar malestar estomacal, ardor de estómago, inflamación del revestimiento del estómago y dolor abdominal. Cómo tratar los síntomas depende de cómo le afecta la cafeína y la cantidad que consume. Una taza de café contiene entre 100 y 200 miligramos de cafeína, dependiendo del tipo de café.
Paso 1 | No comer nada. Hasta que sus síntomas se disipan - que van después de una hora o así - se abstengan de comer bocadillos y se salte las comidas. La buena noticia es que probablemente no tendrá un apetito.
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