La harina de avena puede ayudar a un malestar estomacal

? Ya se trate de náuseas o diarrea que está causando su dolor de estómago, comer un plato de avena puede ayudar. No es que la avena contiene algún nutriente especial que le ayuda a sentirse mejor, pero es un soso, comida baja en grasa que es bastante fácil de digerir, lo que significa que es una buena opción cuando usted está teniendo problemas de abdomen. Consulte a su médico para discutir las mejores opciones de alimentos para sus dolencias estomacales específicos.
Avena Nutrición
Como un grano entero, harina de avena es una buena opción de comida no importa cómo se siente. Es una buena fuente de proteína y un carbohidrato saludable. Una porción de 3/4-taza de avena hecha con agua tiene 124 calorías, 4 gramos de proteína, 3 gramos de grasa, 21 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra.
Si su dolor de estómago es debido a una infección viral o bacteriana, la harina de avena puede ofrecer beneficios adicionales. Es también una buena fuente de zinc y selenio, satisface más del 10 por ciento del valor diario por porción. Estos dos nutrientes ayudan a promover la salud del sistema inmunológico.

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