Qué Correr Con el Estómago Vacío quemar grasa

? Correr después de varias horas de ayuno no significa que no tienen combustible. reservas de glucógeno muscular y tejido adiposo ambos proporcionan abundante combustible para la energía. Al esperar hasta después de correr para comer, va a aprovechar sus reservas de grasa más rápido y quemar más grasa en el curso de su carrera. Pero antes de salir por la puerta con su tanque de vacío, tenga en cuenta su estado de salud y la formación.
Metabolismo de las grasas
Durante el ejercicio de resistencia, como correr, los músculos queman los hidratos de carbono, como la glucosa que circula en el torrente sanguíneo y se almacenan en forma de glucógeno muscular, y los lípidos, o grasas, se almacena en el tejido adiposo y dentro de los músculos. Debido a que sus reservas de glucosa en la sangre y el glucógeno se limitan, a medida que se agotan usted depende cada vez más de la grasa para alimentar su sesión de ejercicio. Después de varias horas de ayuno, el nivel de glucosa en la sangre es bajo y que se agotan su glucógeno muscular más rápidamente, causando metabolismo de la grasa elevada al principio de su entrenamiento.

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