Nunca es agradable. Esa sensación de hundimiento en el estómago que le indica que algo no está bien. A pesar de la emesis es una herramienta valiosa biológica, seguro que no se siente valiosa cuando se está golpeando como una tonelada de ladrillos. Por suerte, hay un montón de trucos útiles que usted puede hacer para evitar que vomitar.
Ad Pasos para
Parte 1Avoiding que lanza para arriba en 1Drink Inicio
pequeñas cantidades de líquidos claros con frecuencia.
[1] los líquidos claros son más fáciles de digerir que otros alimentos, haciéndolos mucho más indulgente en su estómago. Estos líquidos claros (y alimentos) incluyen:
Agua
Té
Caldo, tal como caldo de pollo o de verduras
Las cosas como el jugo de arándano, Jell O, e incluso helados de agua. [2]
2Trata beber una bebida ligeramente dulce como la cerveza de jengibre.
según los médicos, las bebidas con azúcar en ellos pueden ser calmante para el estómago . [3] al mismo tiempo, evite las bebidas con exceso de acidez, como el jugo de pomelo o zumo de naranja.
3Coloque una compresa fría en partes estratégicas de su cuerpo.
Lugar un lugar fresco, paño húmedo en la frente. [4] Esto puede enfriar su cuerpo de repente-cálido y enviar señales al cerebro de que el vómito es innecesaria. Otras partes de su cuerpo que pueden beneficiarse de una compresa fría incluyen:
La parte posterior de su cuello
La articulación en el interior de los codos (donde el antebrazo se reúne el bíceps)
Detrás de las rodillas
El interior de las muñecas
4Suck en, mastique, o de lo contrario comer jengibre.
en varias pruebas, recibir un suplemento de jengibre ha demostrado para ser más eficaces en la reducción de las náuseas y la necesidad de vomitar. [5] los médicos están incluso empezando a prescribir el jarabe de jengibre para las mujeres que experimentan náuseas en el primer trimestre de su embarazo. [6] en total, el jengibre es un gran anti-emético que es barato y fácilmente disponible. Aquí están algunas maneras de disfrutar de jengibre en casa, incluso cuando se sienta menos así:
mastica jengibre y caramelos para la tos jengibre. mastica jengibre se parecen más dulces de jengibre, mientras que el jengibre pastillas para la tos son más a menudo chupó (y puede doblar como un recubrimiento de garganta efectiva si le sucede que tiene un resfriado).
El jengibre té. Triturar 12 rodajas de jengibre con un mortero hasta que los granos comienzan a mostrar. Coloque el jengibre y 3 tazas de agua en una olla y llevar a ebullición. Cambie el quemador a fuego lento y cocine durante 20-25 minutos. Después de lleno, tensión lejos de jengibre y añadir 1 cucharada o miel, revolviendo para disolver. Sirva caliente. [7]
jarabe de jengibre. Coloque 2 tazas de jengibre picado en trozos en un procesador de alimentos y el pulso hasta que quede finamente picado. Colocar en una olla grande. Agregar 2 tazas de azúcar y 6 tazas de agua a la olla y llevar a ebullición. Reduce el fuego a fuego lento y cocine durante aproximadamente 1 hora, hasta que el jarabe se ha reducido en dos tercios. jarabe de cepa través de una gasa. [8] Añadir el jarabe para tomar agua o recta.
5Lie abajo, con la cabeza más alta que sus pies.
Si usted empieza a sentir náuseas, trate de acostarse inmediatamente. Apoyar su cabeza sobre almohadas para que esté en una elevación más alta que los pies. Esto ayuda a su cuerpo a mantener su sentido del equilibrio mejor, lo que menos náuseas.
6Try una variedad de tés.
tés contienen remedios herbales que pueden calmar el estómago, los intestinos se alinean, y de otra manera ayudan a reducir la necesidad de vomitar. Al beber, recordar siempre a beber en pequeñas cantidades. Sin embargo, no cualquier té va a hacer. Pruebe estos tés como un recurso provisional precaución cuando se siente la náusea que viene en:
manzanilla. Mezclada con un poco de miel orgánica, este té sleepytime confianza calma el estómago. Calmante, la luz y reconfortante.
La raíz de regaliz. Un laxante muy suave, raíz de regaliz puede ayudar a aliviar cualquier estreñimiento que pueden estar causando náuseas o vómitos. [9] También contiene una enzima (llamada glicirricina) trata una serie de dolencias, sino que también hace que para un té muy dulce.
hojas de frambuesa roja. Muchas mujeres usan el té de hoja de frambuesa roja para ayudar a tratar las náuseas del embarazo y para aliviar los músculos entrar en trabajo. [10] A pesar de que puede relajar los músculos, hojas de frambuesa roja se ha demostrado que causa contracciones uterinas. Asegúrese de hablar con su médico sobre las dosis recomendadas si actualmente está embarazada, ya que puede provocar un parto prematuro en algunas mujeres.
El olmo. té de olmo resbaladizo ayuda a producir secreciones mucosas que revisten el estómago. Este revestimiento del estómago puede ser beneficioso en el tratamiento de dolor de estómago y ayudar a disipar la necesidad de vomitar. [11]
7Eat galletas secas en pequeñas cantidades. Hoteles en pequeñas cantidades, la alimentación seca galletas pueden disminuir las náuseas. Si esta solución funciona, es posible que haya tenido hambre, no está enfermo. Esto puede o no puede funcionar, dependiendo de lo que está causando que ganas de vomitar.
8Change sus hábitos alimenticios si la comida es lo que ganas de vomitar.
Si usted sospecha que la comida es el culpable en el vómito, eso es bueno , porque hay una buena probabilidad de que usted puede reducir las ganas de vomitar simplemente modificando la forma en que se come:.
Coma alimentos fríos o comidas si el olor de los alimentos calientes te hace náuseas
Evitar los alimentos difíciles de digerir. Los alimentos fritos, alimentos picantes, frijoles, alta en grasa y productos lácteos, chocolate y verduras en nutrientes y ricos en fibra son especialmente difícil para su cuerpo para digerir. [12]
Comer comidas más pequeñas más a menudo en lugar de las comidas más grandes con menos frecuencia. Intente grabar durante 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes. Usted va a hacer que sea más fácil para su cuerpo para digerir su alimento.
Tome muchos líquidos durante el día, pero no mucho con las comidas. [13] Beba de 6 a 8 vasos de agua al día, pero don 't beber mucho durante las comidas.
Si experimenta náuseas del embarazo, mantener una caja de galletas junto a la cama y comer unas pocas primera hora de la mañana antes de levantarse de la cama. Esto puede ayudar a anular las náuseas matutinas.
Parte 2Pursuing Recomendado opciones médicas
1Trata tomar un antihistamínico como Dramamine.
Disponible, en forma de tableta, líquido, y la forma de supositorio, Dramamine es una buena manera de prevenir las náuseas y los vómitos para algo como el mareo por movimiento. Si sabe que va a conducir en un coche rápido cuesta arriba con mucho viento, o salir de observación de ballenas en el mar picado, palomitas de Dramamine. Dramamine se pueden comprar sin receta.
2Trata un parche de escopolamina.
La escopolamina es un potente fármaco mareo que se deriva de una familia de plantas. Aunque se utiliza a menudo como una droga potente calle por su cuenta, la escopolamina en dosis muy pequeñas se puede utilizar para contrarrestar el mareo y malestar estomacal.
Consulte a su médico si las náuseas y los vómitos es un problema persistente en su vida y pide sobre los parches para el mareo que contienen escopolamina. Si se colocan 4 a 12 horas antes de la enfermedad de movimiento era de esperar, el parche puede ser muy eficaz. Lo hace producir algunos efectos secundarios, incluyendo somnolencia, visión borrosa, y boca seca. [14] doxilamina
3Try para las náuseas matutinas.
Si todavía está acostumbrando a la mañana persistente enfermedad causada por etapas tempranas del embarazo, los médicos recomiendan tomar la doxilamina medicamento de venta libre. La doxilamina es un sedante que se utiliza a menudo como un medicamento para el resfriado y la alergia de socorro.
A dosis altas, los síntomas de abstinencia puede aparecer si deja de tomar este medicamento repentinamente. Puede causar insomnio, a veces durante hasta una semana. Por esta razón, evitar depender solo de este fármaco para prevenir las náuseas matutinas.
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