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Aunque el té verde tiene algunos beneficios para la salud, sino que también puede causar efectos secundarios tales como nerviosismo y malestar estomacal. Algunos de los problemas se deben a la cafeína en el té. Otros problemas se deben a ciertas sustancias en el té. Este artículo le ayudará a navegar por el momento y la cantidad de té que puede tener por día, incluso si usted sufre de algunos de los efectos secundarios.
Ad Pasos para
Método 1Avoiding Problemas cafeína
1Know la cafeína contenido.
té verde elaborado cerveza puede contener de 24 a 45 miligramos por porción de 8 onzas. A modo de comparación, una taza de 8 onzas de café puede variar de 95 a 200 miligramos, mientras que Coca-Cola tiene 23 a 35 miligramos en 12 onzas. [1], [2]
2Understand los efectos secundarios de beber demasiada cafeína.
demasiada cafeína puede causar latidos irregulares del corazón, ardor de estómago, irritabilidad, nerviosismo, y mucho más. [3] | la cafeína puede también causar problemas con los niveles de azúcar en la sangre para los diabéticos, hacer que la diarrea peor, y también puede causar problemas para las personas con síndrome de intestino irritable. [4]
La cafeína en el té verde puede causar el calcio salga de su sistema que su cuerpo necesita para crear huesos fuertes. [5] Si usted tiene osteoporosis o están en riesgo de problemas óseos, el té verde puede ser un problema para usted. [6]
3Know su límite superior. México La principal forma de evitar los problemas de exceso la cafeína es mantener su bajo consumo. Debe alcanzan un máximo de 5 tazas al día para evitar problemas. [7]
4Keep a un menor número de tazas si usted es sensible a la cafeína.
Si usted sabe que son sensibles a la cafeína, elegir un descafeinado versión o beber té verde en moderación.
5Drink 2 tazas o menos si está embarazada.
té verde, debido a su nivel de cafeína, puede no ser seguro para las mujeres embarazadas y sus bebés. Incluso puede llevar al aborto involuntario si se consume en dosis altas. Siempre consulte con su médico si no está seguro sobre el consumo de bebidas con cafeína durante el embarazo. [8]
Si el calcio es una preocupación para usted, usted también debe limitar su consumo de té verde para 2 a 3 tazas al día. [9] Además, usted toma suplementos de calcio. Los suplementos de calcio pueden compensar los efectos hasta cierto punto. [10]
Malestar estomacal Método 2Avoiding
1Know los riesgos.
Los taninos del té verde puede causar malestar estomacal debido a que causan el estómago para producir más ácido. [11]
2Know quién está en riesgo. México la gente con mayor riesgo de este problema son los que tienen problemas estomacales, como el reflujo ácido. [ ,,,0],12] Por ejemplo, si ya tiene ardor de estómago en una base regular, el té verde puede empeorar el problema.
té verde 3Drink con las comidas.
té verde principalmente causa problemas si se bebe antes de comer cualquier cosa. Por lo tanto, esperar hasta que haya comenzado su comida para comenzar a beberlo. [13]
té verde 4Drink con leche.
Leche puede ayudar a calmar el ácido del estómago, por lo que vierte un poco en el té puede ayudar con este problema. [14]
5Try un antiácido.
un antiácido tal como carbonato de calcio (Tums) puede calmar su estómago si usted ha conseguido un malestar estomacal del té verde. [15]
Método 3Avoiding té verde con Anemia y glaucoma
1Understand el problema con el hierro.
el té verde puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. [16] las catequinas del té del bloque de algunos de la plancha de ser absorbido en su cuerpo. [17]
Conozca los riesgos. Si usted tiene anemia, beber té verde puede empeorar la situación. [18]
La anemia ferropénica es causada por no tener suficiente hierro en la sangre, que a su vez reduce cualquiera de los glóbulos rojos o hemoglobina. La anemia puede causar fatiga porque no hay suficiente oxígeno se está llevando a lo largo de su cuerpo. Una de las causas de la anemia es el sangrado menstrual excesivo. Si cree que puede tener anemia, hable con su médico acerca de tomar un suplemento de hierro y comer alimentos ricos en hierro.
2Know el problema con el glaucoma.
El té verde puede aumentar la presión en el ojo durante una hora o más. [19]
saber quién está en riesgo. Si usted sufre de glaucoma, puede aumentar el riesgo de la enfermedad.
El glaucoma es una enfermedad ocular. Afecta al nervio óptico. Se puede perjudicar su visión con el tiempo. [20]
3Avoid beber té verde con las comidas si tiene una deficiencia de hierro.
En su lugar, beber su té entre las comidas para darle a su cuerpo la oportunidad de absorber el hierro. [21]
Coma alimentos ricos en hierro y vitamina C. el hierro puede ayudar con la anemia, mientras que la vitamina C aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. [22]
alimentos ricos en hierro son las carnes, frijoles y verduras, para nombrar unos pocos. [23]
Los alimentos ricos en vitamina C son cosas como los cítricos, kiwi, fresas, brócoli, tomates y pimientos. [24 ]
4Avoid té verde en conjunto con el glaucoma.
el té verde aumenta la presión en el ojo dentro de los 30 minutos de beberla, y los efectos pueden durar más de una hora y media de beber el té . [25]
Método 4Understanding interacciones de los medicamentos
1Know los riesgos.
Ciertos medicamentos reaccionan con el té verde, y pueden tener efectos adversos. [26]
2No beber té verde con efedrina.
efedrina es un medicamento que puede ayudar con la respiración. [27] Sin embargo, cuando se toma con el té verde, que puede causar temblores, nerviosismo, [28] y el insomnio debido a que ambos el té verde y la efedrina son estimulantes. [29]
3Avoid beber té verde con fármacos como la clozapina y litio.
el té verde puede reducir la eficacia de estos fármacos. [30] Este efecto secundario es también un problema con dipiridamol. [31]
té verde 4Avoid con inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO) y fenilpropanolamina.
esta combinación puede causar presión arterial se dispare, por lo que es mejor evitar esta combinación. Con fenilpropanolamina, el té verde también puede inducir manía. [32]
5Avoid beber té verde con antibióticos si usted es susceptible a la cafeína.
Los antibióticos pueden reducir la capacidad del cuerpo para descomponer la cafeína, por lo que los efectos duran más tiempo. [33] Este efecto secundario también puede ocurrir con la cimetidina, anticonceptivos, fluvoxamina, y disulfiram. [34]
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