Es el ejercicio de un buen estómago vacío o malo para la salud?

When se habla de la salud, una cosa que viene a la mente es el ejercicio. Todo el mundo sabe lo importante que es el ejercicio. Sin embargo, hay sólo unas pocas personas que conocen los métodos de ejercicio adecuado. Hay montones de mitos sobre el ejercicio. Vamos a hablar de uno de ellos. La mayoría de ustedes han llegado a través de una gran cantidad de libros y videos que dicen que hacer ejercicio en ayunas quema más calorías que lo hace en un pequeño estómago normal lleno de alimentos. Hay un montón de fuentes que dicen que el camino opuesto. Algunas personas son de la opinión de que el ejercicio con el estómago vacío es inofensivo, mientras que algunos dicen que sólo depende de su tipo de cuerpo. ¿Cual es verdad?
Como un regular gimnasio mí mismo, veo una gran cantidad de programas de salud y bienestar en mi TV y montones de vídeos en línea. Tanto mis TV y conexiones a Internet son impulsadas por ofertas increíbles prestados por uno de los proveedores de servicios de confianza en mi área. Yo diría que el ejercicio con el estómago vacío no es bueno para la salud. Para apoyar mi declaración, he recopilado algunos puntos interesantes en los párrafos siguientes. Desplazarse hacia abajo y descubra la verdad.
La razón principal por la cual digo ejercicio con el estómago vacío no es beneficioso para la salud se debe a que cuando lo hace sus entrenamientos antes de tener comida, se siente más cansado y agotado, ya que es muy poca energía en su cuerpo. Puede parecer como si se quema una gran cantidad de calorías en exceso, pero el efecto después no va a ser fructífero. Después de volver con un cuerpo de luz del ejercicio con el estómago vacío los alimentos que se consumen volverá a llenar casi todas las calorías que usted quemados. El cuerpo que es demasiado corto del suministro de energía tiende a ingerir más calorías de la comida después de un entrenamiento extenuante.
Si necesita algo de la ciencia, a continuación, mantener en su mente que hay algo llamado adenosina trifosfato (ATP), que inerva los músculos con la energía. El ATP se obtiene energía de la glucosa presente en el cuerpo que a su vez se deriva de los carbohidratos. Cuando lo hace sus entrenamientos sin tener ningún alimento que habrá escasez de grasa en el cuerpo y toda la proteína que se encuentra disponible será utilizado. Esto te dejará agotado muy pronto. Si usted no es una persona sana a continuación, que incluso podría caer enfermo el mismo día debido a la sobre el cansancio. Siempre tenga en cuenta no forzar más allá de los límites.
Como se mencionó brevemente antes, cuando se hace ejercicio con el estómago vacío, habrá una escasez de grasas y carbohidratos. Durante este tiempo, el ATP se derivar su energía a partir de las proteínas ya almacenados en los músculos. Por lo tanto la proteína que hace el papel de la grasa en el cuerpo. Cuando la proteína se agota, que podría dar lugar a caer en la masa muscular y más cansancio. La falta de proteínas también podría dar lugar a un montón de otros problemas, incluyendo la caída repentina de cabello y debilidad. Algunos asiduos del gym tienen la costumbre de correr en ayunas por la mañana y ir al gimnasio por la tarde levantar las pesas. Si su grado de entrenamiento es más alta, entonces hay una probabilidad de que usted no puede encontrar buenos resultados para cualquier entrenamiento que realiza en el gimnasio. Los resultados son susceptibles de ser más lento y más malo.
Cosas que hacer en Si su objetivo es sólo para reducir el peso, entonces te sugeriría tener una dieta baja en calorías luz sería beneficioso para su salud. Sin embargo, si usted es un habitual gimnasio y luego consumir más batidos de proteínas antes de sus entrenamientos y romper sus comidas en los más pequeños.

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