Si usted desea aprender cómo quemar grasa del vientre rápidamente, hay algunas cosas que hay que saber. Lo primero que necesita para detener el conteo de calorías si usted quiere quemar la grasa del vientre. el conteo de calorías conduce a la frustración y el fracaso porque es demasiado lento y que no siempre va a reducir la grasa del estómago. investigadores de la Universidad de Pennsylvania Estado dividieron 71 mujeres obesas en dos grupos. Ambos comieron ....
Hay una cosa que hay que hacer primero si usted quiere quemar la grasa del vientre. Es necesario detener el conteo de calorías si usted quiere quemar la grasa del vientre. el conteo de calorías conduce a la frustración y el fracaso porque es demasiado lento y que no siempre va a reducir la grasa del estómago. Todo lo que sucede es que termina comiendo más de lo debido a la frustración.
Para aquellos que han tratado de hacer el conteo de calorías ¿Le suena familiar? La comida no tiene una etiqueta para que sepa la cantidad de calorías que está comiendo, usted no tiene su ordenador portátil para enderezar lo que comió o se trate por la noche para recordar todo lo que tenía ese día para sumar sólo las calorías para encontrar que no puede recordar o que se fue por encima de su asignación de calorías.
¿y si hubiera una manera de comer los alimentos sin tener que contar calorías y aún así no sólo perder peso, pero perder más peso que la dieta promedio ?
Afortunadamente los investigadores han demostrado que hay una manera más eficiente para quemar grasa abdominal que el conteo de calorías. Esto no implica ningún programa especial o método elegante de la determinación de calorías. Se trata de elegir los alimentos adecuados en los momentos adecuados. Si usted come los nutrientes adecuados en el momento adecuado no sólo se sienta lleno con menos calorías, pero a maximizar su grasa furning potencial y reducir la grasa del estómago al mismo tiempo.
Investigadores
Pennsylvania State University repartieron 71 mujeres obesas en dos grupos. Ambos comieron una dieta reducida en grasas, pero un grupo comieron frutos predominantemente, verduras y carnes magras. Estos son los alimentos que son altos en contenido de agua. Seis meses más tarde el grupo de comer las frutas, verduras y carnes magras perdió un precio de 5 libras más que entonces el otro grupo.
Los participantes no sólo comían más alimentos, sino que se sentían menos hambre durante todo el día. Estos alimentos ricos en agua le permiten comer buenas raciones de tamaño, mientras que todavía proporciona calorías menos por lo que se puede reducir la grasa del estómago. El consumo de alimentos tales como carnes magras también proporcionan un alto efecto térmico que le ayuda a quemar la grasa del vientre más rápido que comer otros alimentos. Otra razón por la cual estos alimentos funciona es porque son alimentos que ayudan a sentirse lleno por más tiempo. Una gran nutriente que te llenará sin una gran cantidad de calorías extra es de proteínas y frutas y verduras también proporcionan esa plenitud, ya que son buenas fuentes de fibra. . Todas las claves para reducir la grasa del estómago
proporcionados son algunos ejemplos de proteínas magras y frutas ricas en agua y verduras para ayudar a quemar la grasa del vientre
Proteína magra:.
Pollo o pavo (carne blanca)
Atún (enlatado, en agua)
carne de res magra
Las claras de huevo
no-grasa queso cottage
pescado (tiburón, salmón, lenguado, etc.)
mariscos
agua rica en frutas y verduras
El brócoli
ensalada (lechuga, lechuga romana, etc.); utilizar apósito no grasa. Col
Las judías verdes
La espinaca
Calabacín
Squash
rojo o verde pepper
Asparagus
Carrots
Tomatoes
Cauliflower
Mushrooms
Artichoke hearts
Raspberries
Strawberries
Blackberries
Apple
Pear
Prunes
Orange
If usted quiere quemar la grasa del vientre rápido, entonces asegúrese de que en cada oportunidad alimentar a incorporar una opción de proteína magra y al menos 1 fruta o vegetal en su plan de comidas. Para reducir la grasa del estómago consistencia es la clave junto con los alimentos adecuados para quemar grasa. Los alimentos mencionados anteriormente cumplen estas directrices para quemar la grasa del vientre.
Acabar con el conteo de calorías para siempre y empezar a disfrutar de la vida otra vez. No hay necesidad de dieta para quemar grasa del vientre y francamente no funciona tan bien. Si usted come los alimentos adecuados y come con frecuencia no sólo no va a tener a la dieta, pero usted va a quemar la grasa del vientre a un ritmo vertiginoso. No más tratando de recordar lo que comió para el desayuno o si ha tenido un aperitivo a las 10 horas y la cantidad de calorías que era.
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