Distensión abdominal

Hinchazón puede ser descrito como una sensación de malestar y plenitud ?? ?? en la zona abdominal. A veces marcado por una tirantez, hinchazón y distensión leve de estómago, hinchazón también puede ir acompañada de un exceso de gases en el estómago que puede ser muy embarazoso. Hinchazón puede afectar sus actividades diarias y si la condición es crónica, puede requerir medicación y un cambio en la dieta y estilo de vida para hacer frente al problema a largo plazo.

hinchazón hace sentir que su estómago se ha hinchado es tamaño y puede ser causada por una serie de factores que van desde comer en exceso, medicamentos, la obesidad y otras enfermedades. En todos los casos, los gases intestinales se acumulan en el estómago haciendo que se agrande. Hinchazón suele ir acompañada de dolor de estómago, como el alivio general no se logra a través de la flatulencia o eructos.

Remedios para la hinchazón

Una de las mejores curas para la distensión es la evitación de todos los alimentos que causan gases y flatulencia. Mantener un diario de alimentos le ayudará a realizar un seguimiento de los alimentos que causan un empeoramiento en el sistema digestivo y qué alimentos por lo tanto debe evitarse. Los alimentos tales como legumbres, coliflor, repollo, coles, las bebidas gaseosas, goma de mascar, melones y manzanas pueden llevar a la distensión del estómago y de gas, y debería de ser cortadas de su dieta o se comen sólo en pequeñas cantidades controladas. Ciertos alimentos ricos en fibra también puede causar exceso de gases que se acumulan en el intestino y debe evitarse hasta que el hechizo de la hinchazón pasa. El ejercicio regular e incluso algo de ejercicio ligero después de una comida puede ayudar a la digestión. Trate de no acostarse inmediatamente después de comer para evitar los eructos y gas.

Los remedios caseros para la hinchazón incluir el uso de suplementos de hierbas como el hinojo dulce y bardana para ofrecer alivio natural contra la hinchazón. Las hierbas se pueden utilizar con bastante eficacia en el tratamiento de la hinchazón, de la siguiente manera:

Los remedios naturales para la hinchazón incluyen Alfa Alfa que es rica en clorofila y puede reducir el gas, o semillas de alcaravea y anís que se comen a aliviar la flatulencia y distensión abdominal.

hierbas de cocina como el eneldo y el hinojo y especias como el jengibre y canela pueden ser utilizados como remedios naturales para la distensión. Canela y jengibre, de hecho, estimulan el sistema digestivo y pueden mejorar la absorción de los alimentos.

eneldo y el hinojo se utilizan como remedios para el estómago distensión abdominal, sino que también reducen otros síntomas como la acidez y el ardor de estómago y aliviar la flatulencia y de gas.

Linden té y té de menta en un sorbo después de una comida o cuando se siente incómodo son excelentes remedios caseros para un vientre hinchado.

Otros remedios caseros alivio de hinchazón incluyen el uso de antiácidos para reducir al mínimo el gas y la flatulencia o probar medicamentos naturales over-the-counter para tratar la acidez, indigestión, y el gas. Ciertas posiciones de yoga o asanas también pueden ayudar a aliviar los problemas estomacales, como distensión abdominal. Un ejercicio fácil de probar si usted sufre de gases y la hinchazón es mentir sobre su espalda y extender ambas piernas hacia fuera delante de usted. Doble una pierna en la rodilla y abrazar a su pecho, manteniendo la otra pierna en el suelo. Cambia de pierna y suplentes al menos cinco veces en cada lado hasta que se sienta un poco de alivio.

Los síntomas de hinchazón

Distensión del estómago rara vez ocurre de forma aislada. Algunos otros síntomas que acompañan a la hinchazón incluyen:

Una sensación de opresión de plenitud ?? ?? en el área del estómago

distensión del estómago

Calambres estomacales

Dolor de estómago

gas y la flatulencia

La diarrea

eructos

Dificultad para respirar

el dolor en la espalda baja

en caso de que alguno de los siguientes síntomas se experimentan en contacto con su médico inmediatamente ya que puede ser señal de una emergencia :

dolor de estómago severo

La diarrea

Los vómitos

La acidez y ardor de estómago que empeora con el tiempo

heces con sangre o negro y alquitranadas

pérdida de peso repentina

Las causas de la hinchazón

hinchazón puede ser causada por una serie de factores. La razón principal de la hinchazón es la acumulación de gas intestinal que no puede ser eliminado. Algunas de las razones comunes para la hinchazón incluyen:

Estreñimiento: Si tiene estreñimiento, también puede experimentar hinchazón de la zona del estómago. En general, esto sucede cuando se tiene un bajo consumo de fibra en su dieta, o no está tomando suficientes líquidos para facilitar los movimientos intestinales regulares. El ejercicio diario, aumentar la ingesta de granos enteros y frutas y verduras frescas, y beber un mínimo de ocho vasos de agua al día puede ayudar a abordar el problema del estreñimiento crónico y aliviar la hinchazón, así.

Intolerancia Alimentaria: Muy a menudo, la hinchazón es causada por una intolerancia hacia ciertos tipos de alimentos. Por ejemplo, algunas personas pueden ser intolerantes al trigo y comer cualquiera de los productos que contienen trigo podría dar lugar a hinchazón y dolor de estómago. En tales casos, las alternativas al trigo como la cebada o la avena se pueden sustituir en la dieta, o productos libres de gluten pueden ser consumidos, como la intolerancia al gluten es una condición común que causa una respuesta así al trigo y muchos otros granos. intolerancia a la lactosa de forma similar, puede hacer que las mismas respuestas y requieren un cambio en la dieta y hábitos alimenticios para evitar el problema de la hinchazón.

Soda: Las bebidas carbonatadas, como todas las marcas de refrescos más populares disponibles en la actualidad se debe evitar por completo si usted sufre de hinchazón. Las bebidas gaseosas de dieta especial el ?? ?? variedades con edulcorante artificial puede causar estragos en un sistema digestivo sensible y conducir a exceso de gases, flatulencia y distensión abdominal. Probar y sustituir las bebidas carbonatadas con zumos naturales, té helado o lo mejor de todo ?? agua

Comer demasiado rápido:. Tragando su comida hacia abajo y no masticar los alimentos correctamente puede conducir a aire que se tragó mientras se come y, posteriormente, distensión abdominal. Si sus horas de las comidas duran menos de veinte minutos, los expertos dicen que usted está comiendo demasiado rápido y la necesidad de reducir la velocidad. Disminuir la velocidad que ?? re comer también le permite disfrutar de su comida mejor y en última instancia a comer menos lo que resulta en una pérdida de peso saludable. Cuando se sienta para una comida, asegúrese de que no hay otras distracciones como la televisión o un libro para cambiar su concentración de la comida delante de su. Al ser consciente de cada cucharada y masticando bien, puede disminuir la hinchazón de manera efectiva.

Comer demasiado: Esta es una de las principales causas de la hinchazón y ocurre cuando hay demasiada comida se come a la vez. Las comidas pesadas, llenas de grasa, almidón y alimentos azucarados pueden sobrecargar el sistema digestivo y tomar mucho tiempo para descomponerse en el estómago. Esto provoca la distensión del estómago, posibles dolores de estómago, gases e inflamación. Es mejor comer varias comidas pequeñas durante el día de tres comidas grandes que hacen que inmóvil.

El exceso de sal: Los alimentos con alto contenido de sal, tal como patatas fritas, refrescos, alimentos envasados ​​y comida basura pueden estimular la hinchazón. Los alimentos con alto contenido de sodio hacen que el cuerpo retenga agua y dar lugar a la hinchazón. Compruebe las etiquetas de nutrición para asegurar que el contenido de sodio es de menos de 500 mg por porción. La dosis diaria recomendada general de sodio en una dieta equilibrada no debe exceder de 2,300 mg.

Gassy Alimentos: Los alimentos como las coles, melones, rábanos y cebollas pueden causar una acumulación de gases en el estómago y conducir a la hinchazón. En caso de que no es posible evitar por completo este tipo de alimentos, trate de comer porciones pequeñas e introducirlos en su dieta lentamente. La goma de mascar constantemente también puede causar aire adicional para recoger en el estómago y se debe evitar también.

Otras causas comunes de la hinchazón incluyen:

Síndrome del Intestino Irritable

Gastroesophagul reflujo (ERGE)

El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino y el estómago

La obesidad

Ciertos medicamentos que contienen sorbitol, lactulosa o acarbosa (que normalmente se ve en medicamentos para la diabetes)

Síndrome de dumping (después de la cirugía de pérdida de peso)

Trastornos del páncreas

los tumores

el cáncer de ovario

dieta para distensión

la dieta ideal para la hinchazón debe evitar todos los alimentos que producen gases, tales como frijoles, legumbres, verduras como las coles, nabos y coles, y frutas como melocotones, peras y melones. Las bebidas gaseosas deben evitarse, así como debe todos los productos alimenticios elaborados con edulcorantes artificiales ya que esto puede aumentar el gas y la hinchazón. Pruebe y agregue el jengibre, la menta, clavo y canela en su dieta, ya que actúan como remedios naturales contra la hinchazón.

Sugerencias para Distensión

Algunas sugerencias simples a seguir para tratar y reducir la hinchazón son:

Evite saltarse las comidas o dejando grandes huecos entre las comidas

Beba mucha agua durante el día

Coma comidas pequeñas y masticar adecuadamente

no hablar mientras se come ya que esto aumenta el aire de ser tragado en el estómago

productos alimenticios límite que contienen trigo y leche

los antibióticos utilizados para tratar otras dolencias podrían también conducir a la hinchazón lo que tratar de evitar el exceso de ellos

Evite las comidas pesadas por la noche y tratar de no acostarse inmediatamente después de comer

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