5 myyttiä yliaktiivisesta virtsarakosta

"Yliherkkä" virtsarakko voi olla tilapäinen reaktio, jos juot enemmän nestettä kuin normaalisti päivän aikana. Jos se kuitenkin jatkuu tai jos sinulla on inkontinenssikohtauksia, on viisasta käydä lääkärissä tarkan diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Myyttejä siitä, millaista normaalin virtsarakon tulisi olla, on runsaasti, mutta otamme yhteyttä urologiamme selvittääksemme, mitä yliaktiiviselle rakolle tapahtuu.

Myytti 1:Sinun tulee tyhjentää rakko usein.

Olet luultavasti tehnyt tietoisen päätöksen tyhjentää virtsarakkosi ennen kuin mikään vaatii, varsinkin kun siihen saattaa liittyä tilanne, jossa ei ole helppoa päästä wc:hen. Tämä voi tapahtua ennen pitkää automatkaa tai ennen elokuvan alkamista teatterissa.

Se on ok kertaluonteisena. Jos kuitenkin pyrit tietoisesti tyhjentämään rakkoasi usein, saatat päätyä harjoittelemaan rakkoasi siten, että se pystyy säilyttämään vain pieniä määriä virtsaa. Tämä johtaa myös siihen, ettet pysty pitämään sitä sisälläsi, kun tulet epätoivoiseksi, koska rakkosi ei enää voi sisältää suurempaa virtsamäärää. Virtsarakkosi toimii hyvin sellaisenaan, ja sinun tulee kuunnella kehoasi, kun sinun täytyy mennä vessaan. Vastaa puheluun luonnollisesti vain silloin, kun se tulee.

Jos käyt liian usein, urologisi opettaa sinua kouluttamaan rakkoasi ottamaan vastaan ​​suurempia tilavuuksia ajoittelemalla kylpyhuonetaukoja pidemmälle ajanjaksolle. Virtsarakon harjoittelussa käytetään häiriötekijöitä, hengitysharjoituksia tai lantionpohjan harjoittelua, jolla vähennetään kiireellistä tunnetta, jotta rakko mahtuu enemmän. Väli voi kasvaa hitaasti tietyn ajan kuluessa. Virtsarakko oppii sitten lähettämään signaaleja vain, kun se saavuttaa terveemmän tilavuuden.

Myytti 2:On parempi pitää hiiri julkisen wc-istuimen päällä, kun pissaat.

Tämä ei ehkä ole miehiä huolestuttava, mutta naisille wc-istuimella istuminen virtsaamaan on luonnollisempi tapa tyhjentää virtsarakko, koska asento mahdollistaa lantionpohjan lihaksien rentoutumisen. Yleisissä käymälöissä jotkut naiset pelkäävät jäävänsä kiinni wc-istuimesta.

Tosiasia on, että et voi saada tartuntaa tällä tavalla. Jos kuitenkin tunnet sen tarpeelliseksi, peitä wc-istuin wc-paperilla ennen kuin jatkat sen käyttöä. Rakkosi tyhjenee paljon helpommin, kun istut ja rentoudut kuin seisotessasi ja leijuessasi.

Myytti 3:Sinun pitäisi juoda 2 litraa vettä päivässä.

Päivässä juotavan nesteen määrä vaihtelee yksilöllisesti yksilön koosta ja aktiivisuustasosta riippuen. Paras mittari on juoda, kun olet janoinen ja pysyä nesteytyksessä. Tämä estää virtsasi tiivistymästä liikaa ja vähentää myös munuaiskivien kehittymisen riskiä.

Yleensä tavoitteena on juoda 2 litraa nesteitä päivässä on hyvä mittari useimmille ihmisille. Optimaaliseen nesteytykseen vesi on paras valinta, mutta mehut, keitot tai smoothiet lasketaan mukaan 2 litraan.

Myytti 4:Virtsaa on hyvä vuotaa, kun harjoittelet, aivastat, yskit tai naurat hallitsemattomasti.

Ei, se ei ole kunnossa, eikä se ole normaalia.

Älä hyväksy näitä pieniä onnettomuuksia osana elämää tai ikääntymisen rituaalia. Nämä oireet voivat viitata stressiinkontinenssiksi kutsuttuun tilaan, jota voidaan hoitaa. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi ratkaisun, koska virtsarakon vuoto voi pahentua ajan myötä. Pyydä lähete urologille oppimaan harjoituksia, joilla voit vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Voit aina palata tavanomaiseen harjoitteluun, kun pystyt taas pitämään pissasi.

Myytti 5:Yliaktiivinen rakko on vain naisten ongelma.

Tämä ei ole totta. Yliaktiivisen virtsarakon oire on virtsankarkailu ja miehet kärsivät siitä yhtä paljon kuin naiset. Virtsankarkailu, joka liittyy yliaktiiviseen rakkoon, on yleensä yliaktiivisen rakon oireyhtymän vakavampi vaihe.

Myös miehillä voi olla tämä oire, ja suurimman osan ajasta se johtuu eturauhasen suurenemisesta. Puolet miehistä on suurentunut eturauhasessa 60 ikävuoteen mennessä, ja 85 vuoden iässä se voi olla jopa 90 prosenttia.

Muita yliaktiivisen rakon syitä ovat virtsarakon infektio, virtsarakon kivet, syöpä ja neurologiset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti.

Jos rakko on tyhjennettävä tavallista useammin, keskustele urologisi kanssa, joka pystyy antamaan sinulle tarkan diagnoosin ja hoitosuunnitelman tilallesi.

Artikkelin on arvioinut tohtori Shirley Bang, Parkway East Hospitalin urologi

Referenssit

Haettu 25. helmikuuta 2021 osoitteesta https://www.jeanhailes.org.au/news/5-common-bladder-myths-busted

Haettu 25. helmikuuta 2021 osoitteesta https://www.healthline.com/health/overactive-bladder-men#symptoms

Haettu 25. helmikuuta 2021 osoitteesta https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/ss/slideshow-help-your-bladder

• Ovatko sokeripitoiset juomat haitallisia paksusuolellemme?
• Mala Xiang Guon ilo ja tuska