Miten lievittää Maha Cramps

Miten vatsakouristusten

Maha kramppi on eräänlainen kipu, joka liittyy kouristuksia Vatsalihakset. Joitakin yleisiä syitä ovat stressi, laktoosi-intoleranssi, kuukautiset ja ärtyvän suolen. Helppo varotoimia kuten oikea yleistä hygieniaa ja ruoan tai veden turvallisuus ovat riitä estämään tätä epämieluisaa tilannetta tapahtumasta. Mutta jos se ei tapahdu, nämä yksinkertaiset kotona menettelyt auttavat sinua kurjuutta.

Kun kramppi setit, ei stressiä itse. Etsi mukava paikka, jossa voit istua tai makuulle ja rentoutua.

Avaa radio ja kuunnella suosikki laulu helpottaa itsesi ylös ja siirtää huomion pois kipua.

Close te silmät ja hengittää helppo (nopea ja matala rytminen hengitä).

Käytä lämpötyyny selällään parantaa helpotus. Vältä lämmitetyn pad vatsaan alue, sillä se vain aiheuttaa pahoinvointia.

Jos tuntuu heitto jonkin verran kaasua, niin usko kahdesti. Anna sen pois, koska se tekee paljon auttaa helpottamaan oman kramppeja.

Kuten lääkkeitä, kestää jonkin kaasun tehokas lievittäviä lääkkeitä vähentää kaasun kertymisen. Jotkut laksatiiveja, jotka mahdollistavat helpon suoli voi auttaa tai yrittää kipulääkkeiden kuten Parasetamoli tai Advil.

juoda rentouttava teetä kuten fenkoli, piparminttu, ja Valerian.

Jos olet kyllästynyt valehtelee tai istuu, niin voit mennä kävellä lyhyen. Mutta varmista arvioida tilasi ennen kuin näin.

Liikunta ja jooga ovat myös suositeltavaa kramppi helpotusta. Vatsan rutistuksia ja tietyt jooga liikkeet ovat hyödyllisiä lievittää vatsan kouristukset.

• Syinä vatsakrampit syömisen jälkeen kun Raskaana
• Miten Ease vatsakrampit aiheuttamat Gastroenteriitti tai Vatsa Virus